, ג'קרטה - רוצים לדעת דרך יעילה למניעת נגיף הקורונה? בנוסף ליישום פרוטוקולי הבריאות של 3M (רחיצת ידיים, שמירה על מרחק וחבישת מסכות), פעילות גופנית יכולה לעזור להילחם במתקפת הנגיף SARS-CoV-2.
הפריבילגיה של פעילות גופנית מגוונת מאוד, אחת מהן היא להגביר את המערכת החיסונית. זכרו, נחוצה חסינות מצוינת כדי למנוע את התקפת נגיף הקורונה.
לדברי מומחים ב המכונים הלאומיים לבריאות (NIH), פעילות גופנית מגרה את הביצועים של נוגדנים ותאי דם לבנים. תאי דם לבנים הם תאי חיסון הנלחמים במחלות שונות.
באמצעות פעילות גופנית גם תאי דם לבנים יכולים להסתובב מהר יותר. כתוצאה מכך, תאים אלה יכולים להיות מוקדמים לזהות מחלה. מעניין שפעילות גופנית יכולה גם לסייע בהסרת חיידקים מהריאות ומדרכי הנשימה.
אז, השאלה היא האם אנשים עם COVID-19 עדיין יכולים להתאמן? או במיוחד עבור אלה ללא תסמינים או אסימפטומטיים מאושרים (אסימפטומטים, נהגו לקרוא להם OTG)?
קרא גם: Jokowi מחוסן, אלו 8 עובדות על חיסון Sinovac שאתה צריך לדעת
האם באמת יכול להזיק ללב?
מחקר שנערך לאחרונה גילה שאדם שנדבק ב-SARS-CoV-2 וממשיך להתאמן, עלול להחמיר את הסימפטומים של מחלת COVID-19.
על פי מחקר ב כתב העת של האיגוד הרפואי האמריקאי (JAMA) קרדיולוגיה, חוקר גרמני מצא שאפילו פעילות גופנית מתונה בזמן שסובלים מזיהום קל בקורונה עלולה להיות מסוכנת ולגרום לבעיות לב חמורות. מצב זה יכול להחמיר את הסימפטומים של COVID-19 ועלול לגרום לדלקת שריר הלב בחלק מהחולים, כלומר דלקת בשריר הלב (שריר הלב).
במחקר, חוקרים ביצעו בדיקות MRI לב ב-100 מבוגרים שהחלימו מ-COVID-19. מכולם, למחצית מהמשתתפים היו תסמינים קלים עד בינוניים ולכ-18% לא היו תסמינים (OTG או אסימפטומטי).
הבדיקה נעשתה חודשיים עד שלושה חודשים לאחר שאובחנו עם COVID-19, ובאותה תקופה לאף אחד מהם לא היו תסמינים של מחלת לב הקשורה ל-COVID-19. עם זאת, לאחר חקירה נוספת, ל-78 מהם היו שינויים מבניים בלב, ול-60 מהם היו שריר הלב.
לדברי מומחים בעת פעילות גופנית, עבודת הלב תגדל. מצב זה יכול להגביר את שכפול הנגיף בשריר הלב. לכן עומס ויראלי אם זה הופך גבוה יותר, זה יכול לגרום לנזק ללב בצורה של דלקת שריר הלב, הפרעות קצב ואי ספיקת לב.
לכן, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להמשיך לעקוב אחר קצב הלב שלך כאשר יש לך COVID-19. אם קצב הלב שלך עולה פתאום ואתה מתקשה לנשום, פנה מיד לרופא.
קרא גם: בהתמודדות עם נגיף הקורונה, אלו הם עשה ואל תעשה
פעילות גופנית סדירה מונעת סיבוכים קטלניים
אז האם אנשים עם COVID-19 עדיין יכולים להתאמן? על פי המחקר לעיל, פעילות גופנית אינה מומלצת לאנשים עם COVID-19 מכיוון שהיא עלולה להזיק ללב. עם זאת, עבור אלה שנמצאים במצב בריאותי תקין, כלומר לא סובל מ-SARS-CoV-2, פעילות גופנית יכולה למעשה להגן על הגוף מפני הסיבוכים המסוכנים של COVID-19.
על פי מחקרים, פעילות גופנית יכולה למנוע את התרחשותם של סיבוכים של COVID-19 בצורה של: תסמונת מצוקה חריפה בדרכי נשימה (ARDS). ARDS עצמו הוא סיבת המוות של 3-17 אחוז מהחולים הנגועים ב-SARS-CoV-2.
ARDS היא הפרעה נשימתית חמורה הנגרמת על ידי הצטברות נוזלים בשקיות האוויר הקטנות בריאות (alveoli). אלו עם ARDS חווים לעיתים קרובות קוצר נשימה וקשיי נשימה.
ובכן, על פי מחקרים, פעילות גופנית סדירה (למי בריא ולא נגוע בנגיף הקורונה) יכולה להגן על הגוף מפני סיבוכים של COVID-19 בצורה של ARDS. הסיבה היא שפעילות גופנית יכולה לעורר את הגוף לייצר נוגדי חמצון הנקראים נוגדי חמצון סופראוקסיד דיסמוטאז חוץ תאי (EcSOD). EcSOD זה ממלא תפקיד בהגנה על הגוף כדי לשרוד התקפות ARDS.
למרות זאת, מחקר זה הוגבל לעכברי מעבדה. עם זאת, ממצאים אלה עשויים לעורר חוקרים אחרים למצוא דרכים חדשניות למנוע ולטפל בסיבוכים הקטלניים של COVID-19.
קרא גם: אלו הן 6 עובדות על המוטציות האחרונות בנגיף הקורונה מבריטניה
שאל את הרופא ישירות
ובכן, עבור אנשים עם COVID-19, אפילו אלה שאין להם תסמינים, זה מרגיש שהם צריכים להיות זהירים כשהם רוצים להתאמן. במיוחד עבור אלה שהם קשישים וסובלים ממחלות נלוות.
לדברי ד"ר רומל טיקו, מנהל משנה, רפואה פנימית ב-Max Healthcare, ניו דלהי, הודו, ישנם חולים מסוימים שבסופו של דבר סובלים מהתקף לב, שבץ או תסחיף ריאתי לאחר שבועיים של מחלה.
לכן, הוא המליץ להימנע מפעילות גופנית עד להחלמה מלאה. "בשלב החריף של המחלה, פעילות גופנית יכולה להאיץ את השכפול הנגיפי, להגביר את התגובה הדלקתית וכתוצאה מכך לנמק תאי מוגבר ולמצעים לא יציבים של שריר הלב. לכן, בדרך כלל מומלץ להימנע מפעילות גופנית במהלך פעילות פעילה או זיהום".
ובכן, עבור אנשים עם COVID-19 ללא תסמינים, עליך לדון גם עם הרופא שלך לפני שתחליט להתאמן כאשר הגוף שלך נגוע ב-COVID-19. הסיבה ברורה, כך שפעילות גופנית מתבצעת בצורה בטוחה ואינה פוגעת בגוף.
איך זה שאתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . לגבי הבעיה הנ"ל. בנוסף, אתה יכול גם לקנות תרופות או ויטמינים להגברת המערכת החיסונית שלך באמצעות היישום אז אין צורך לטרוח לעזוב את הבית. מאוד פרקטי, נכון?
