, ג'קרטה - צום נעשה על ידי עצירת רעב וצמא בזמן קבוע מראש, בדרך כלל 12 שעות. באופן כללי, צום ידוע כסוג של פולחן או פעילות דתית. עם זאת, צום למעשה יכול גם לספק יתרונות לבריאות הגוף הכללית. מה לגבי אנשים עם מחלות אוטואימוניות?
למעשה, צום הוא די בטוח עבור כל אחד לעשות. אבל כמובן, אנשים עם מחלות מסוימות צריכים להתאים את שיטת הצום שלהם כך שמצב גופם לא יחמיר. זה חל גם על אנשים עם מחלות אוטואימוניות שרוצים לעבור צום. כדי להיות ברור, ראה את ההסבר על טיפים לצום בטוח לאנשים עם אוטואימוניות במאמר הבא!
קרא גם: גורמים להפרעות אוטואימוניות וכיצד למנוע זאת
טיפים לצום לאנשים עם אוטואימוניות
בעבר, שימו לב, מחלות אוטואימוניות מתרחשות בגלל שמערכת החיסון של הגוף הופכת להתקפה. בתנאים רגילים, מערכת החיסון צריכה להגן על הגוף, ולכן היא אינה רגישה לזיהומים הגורמים למחלות. ישנם מספר גורמים שאמורים להגביר את הסיכון של אדם לפתח מחלה זו. אחד הגורמים לצריכה של מזון ושתייה.
מזון ומשקאות הנכנסים לגוף ממלאים תפקיד בשמירה על מערכת חיסון טובה וזה נחוץ לאנשים עם מחלות אוטואימוניות. לכן, התאמת המזונות הנצרכים עם עלות השחר ואיפטאר הם העצות העיקריות לשמירה על בטיחות הצום עבור אנשים עם מחלות אוטואימוניות.
הדבר החשוב וחייבים לזכור כאשר הולכים לצום הוא לעולם לא לדלג על סוחור. אכילת סחור היא למעשה "חיסכון" של חומרים מזינים לגוף במהלך צום. Suhoor יכול לעזור להמריץ את הגוף ולהימנע מהתייבשות. הסיבה היא, כאשר הסובל מאוטואימונית מיובש, מצבו של הגוף עלול להחמיר עקב ירידה במערכת החיסון.
קרא גם: 4 מחלות אוטואימוניות נדירות ומסוכנות
בנוסף, מומלץ ליישם דיאטה לאנשים עם מחלות אוטואימוניות. התזונה עבור אנשים עם מחלה זו מסודרת ב הפרוטוקול האוטואימוני (AIP). סוגי המזון הבאים מומלצים לצריכה:
- שמן זית ושמן קוקוס
- ירקות, למעט עגבניות, פלפלים, תפוחי אדמה וחצילים.
- בשר דל שומן.
- מקורות מזון לחומצות אומגה 3, כגון סלמון.
- דבש במנות קטנות.
- פירות במנות קטנות, לא יעלה על שתי חתיכות בארוחה אחת.
בנוסף לאכילת המזונות המומלצים, אנשים עם מחלות אוטואימוניות צריכים להימנע גם מסוגי מזון מסוימים. ישנם מספר סוגי מזונות שהם טאבו עבור אנשים עם מחלות אוטואימוניות, כולל דגנים, עגבניות, פלפלים, תפוחי אדמה וחצילים, ביצים, ממתיקים מלאכותיים, שמן צמחי, קפה וחלב או המוצרים המעובדים שלו.
זה אומר שהצום הוא למעשה בסדר ונוטה להיות בטוח עבור אנשים עם מחלות אוטואימוניות לחיות. בתנאי, הצום מתבצע על ידי יישום אורח חיים בריא ומעקב אחר הנחיות תזונתיות לאנשים עם מחלות אוטואימוניות. כמו כן, הקפידו לא לדחוף את עצמכם ולדעת מתי לעצור או לשבור את הצום. אילוץ עצמך רק יחמיר את מצב הגוף ויכול לעורר תסמינים של המחלה.
קרא גם: השפעות שליליות של איפטאר עם מטוגן על העור
כדי שהצום שחיים יהיה בטוח ואינו מפריע לבריאות הגוף, אתה יכול להשתמש באפליקציה לדבר עם הרופא שלך ולקבל המלצות לצום בריא. ניתן ליצור קשר עם הרופאים בקלות באמצעות סרטונים / שיחה קולית ו לְשׂוֹחֵחַ . קבל מידע על בריאות וטיפים לצום מרופא מהימן. יאללה, הורידו את האפליקציה עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
