ג'קרטה - להיות צעיר הוא חלומם של אנשים רבים. זו הסיבה שחלק מהאנשים, במיוחד נשים, עושים טיפול בעור כדי לשמור על מראה צעיר. החדשות הטובות הן שלמרות שההזדקנות היא תהליך טבעי בגוף, אתה עדיין יכול לעשות משהו כדי לעכב את התהליך. רוצים לדעת מהם הטיפים להישאר צעירים? גלה את התשובה כאן, קדימה! (קרא גם: טיפים פשוטים למראה צעיר תמיד )
1. דפוס אכילה בריאה
כדי להישאר צעיר, אתה צריך לאמץ תזונה בריאה. החוכמה היא לאכול מזון בריא כדי להאט את תהליך ההזדקנות. למשל, על ידי הוספת צריכת פירות וירקות לתפריט היומי. מכיוון ששני סוגי המזון מכילים הרבה סיבים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון שטובים לשמירה על עור בריא על ידי מאבק ברדיקלים חופשיים ומניעת סרטן.
2. שתו יותר מים
מלבד הפיכת העור יבש, אי שתייה מספקת של מים יכולה גם לגרום לעור להתקמט. הסיבה לכך היא שכאשר אתה לא שותה מספיק מים, העור שלך מאבד מגמישותו. מחסור במי שתייה יכול גם לעכב את זרימת הדם לעור נסתם, כך שהעור יאבד את החומרים המזינים הדרושים להתחדשות העור. כתוצאה מכך, מצב זה יכול להאיץ היווצרות של קמטים, קמטים עדינים, רפיון עור וסימני הזדקנות אחרים. כדי למנוע זאת, אתה צריך לשתות הרבה מים לפחות 8 כוסות ביום.
3. לישון מספיק
שינה היא לא רק כדי להחזיר את האנרגיה, אלא גם כדי לחדש את תאי העור בגוף. הדבר נעשה כדי להחליף את שכבת העור הישנה והפגומה בשכבת העור העליונה, כך שתשפיע על מצב העור ורמת הבהירות שלו. על מנת שתהליך ההתחדשות יתנהל ביעילות, עליך לישון מספיק לפחות 7-8 שעות ביום.
4. הזז באופן פעיל
מלבד היותו טוב לבריאות, להיות פעיל יכול גם לשמור אותך צעיר. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית יכולה לשמור על בריאות איברי הגוף, להגביר את האינטראקציה בין תאי עצב, לסייע במניעת מחלות כרוניות, לשמור על זרימת הדם ולשמור על חילוף החומרים בגוף. אחת הדרכים לשמור על הגוף פעיל היא פעילות גופנית. אבל אם אתה לא מתאמן בדרך כלל, אתה יכול להתחיל בפעילות גופנית קלה כמו הליכה, רכיבה על אופניים, יוגה, שחייה ושאר ענפי ספורט שאתה מאוד אוהב במשך 20-30 דקות לפחות ביום.
5. תחשוב חיובי
חשיבה חיובית גורמת לך להישאר צעיר, אתה יודע. כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת פסיכיאטריה ביולוגית . המחקר מצא שחשיבה חיובית, מיקוד ואושר הם המפתחות לבריאות נפשית טובה. כתוצאה מכך, בריאות נפשית טובה זו תראה במראה גופני מבריק וצעיר יותר.
6. הימנע מסיגריות ומשקאות חריפים
הימנעו ככל האפשר מעישון ואלכוהול. מכיוון ששני הדברים הללו עלולים לגרום להתכווצות של כלי דם על פני העור, לפגוע בקולגן ולפגוע בגמישות העור. כתוצאה מכך, הרגל זה יכול להאיץ את תהליך הזדקנות העור המתאפיין בהופעת קמטים
בנוסף לששת העצות הנוער לעיל, עליך גם להגן על העור שלך מפני חשיפה לקרניים אולטרה סגולות שיכולות להאיץ את תהליך הזדקנות העור. אתה יכול להשתמש בקרמי לחות ומסנני קרינה עם מקדם הגנה של 15 לפחות כדי להגן על העור שלך מהשפעות של קרניים אולטרה סגולות.
אם אין לך אחד, אתה יכול לקנות אותו באפליקציה . אתה רק צריך עדיין ללכת לתכונות משלוח בית מרקחת או בית מרקחת Antar כדי לקנות מוצרים לבריאות העור הדרושים. יתר על כן, אתה רק צריך להמתין למשלוח ההזמנה תוך שעה. אז בוא הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play. (קרא גם: 6 סוגי ארוחת בוקר עשירה בוויטמין שהופכת צעיר)
