, ג'קרטה - מלון הוא פרי השייך לסוג המלון. פרי זה עשיר בנוגדי חמצון, פיטונוטריינטים ואלקטרוליטים, והוכח כבעל יתרונות רבים. ניתן לראות את חומרי המזון המצויים במלמלון דרך צבעו הכתום העז. הפרי יכול לסייע במניעת עקה חמצונית ומחלות דלקתיות שונות הנפוצות, במיוחד בצום.
בין שאר חומרי המזון, תזונת המלונית מכילה שני פיטונוטריינטים מגנים, כלומר קרוטנואידים ו-cucurbitacins. אלו שני סוגים של נוגדי חמצון רבי עוצמה אשר נקשרו למניעת מחלות, כולל סרטן, הפרעות לב וכלי דם ונוירודגנרטיביות. זה גם יכול לעזור לעצור את נזקי הרדיקלים החופשיים בגוף ולהאט את תהליך ההזדקנות.
הקלוריות הכלולות במלמל גם הן די נמוכות, אך עשירות בחומרים מזינים. כמו כן, נמצא כי ויטמין A מכיל רמות גבוהות של מלמלה, שתפקידה לשפר את הראייה ולהפוך את העור לבריא, להגביר את החסינות ולהפחית את הדלקת.
המלמלה מכילה גם נוגדי חמצון וויטמין C. ויטמין זה חיוני לשמירה על בריאות ריריות, בריאות התאים והרחקת נזקי DNA שעלולים לגרום למחלות.
היתרונות של מלמלה הם שניתן להשתמש בו גם כדי לחלץ אנזים הנקרא סופראוקסיד דיסמוטאז (SOD). זהו נוגד חמצון רב עוצמה שנמצא בעיקר בקליפות מלון. יש לו תפקיד חשוב כנוגד חמצון המגן על גוף האדם מלחץ חמצוני. בנוסף, זרעי המלונית מספקים גם חומצות שומן חשובות מסוג אומגה 3 ואפשר ממש לאכול אותם, אתם יודעים!
קרא גם: סיבות למזללה מתאים כתפריט לאיפטאר
היתרונות של מלמלה למערכת העיכול
ישנם יתרונות רבים של מלמלה לגוף האדם, במיוחד למערכת העיכול. הנה כמה דברים שיכולים להשפיע לטובה על מערכת העיכול שלך בעת צריכת מלמלה:
1. תכולת מים רבה
כמו רוב הפירות, למלמל יש תכולת מים גבוהה, שהיא כמעט 90 אחוז. צריכת מלמלה יכולה לעזור לך לשמור על לחות לאורך כל היום והיא חשובה לבריאות הלב. כאשר יש לך לחות, הלב שלך לא צריך לעבוד כל כך קשה כדי לשאוב דם. לחות טובה גם תומכת בעיכול ומונעת עצירות המונעת יציאת פסולת מהגוף.
קרא גם: כדי להיות בריא יותר, צרכו את 6 הפירות הללו בזמן הצום
2. מכיל FODMAPS
המלונית היא פרי מעניק לחות בשל תכולת המים הגבוהה שלו. אחוז המים הגבוה שלו מסייע למערכת העיכול לשמור על הידרציה, ניקוי רעלים מהגוף והסרה נכונה של רעלים ופסולת. ידוע גם כקל לעיכול ונקי מ-FODMAPs, שהן פחמימות קשות לעיכול, שעלולות לעורר תסמינים הקשורים לתסמונת המעי הרגיז והפרעות עיכול אחרות.
3. מסייע בניקוי רעלים מהגוף
תזונת המלונית עשירה באלקטרוליטים, ולמלון יש גם תכולת מים גבוהה. זה הופך אותו לבחירה הנכונה לניקוי רעלים מהגוף. מזונות עשירים במים, כגון מלמלה, יכולים לעזור להקל על תסמיני עיכול לא נוחים, כולל נפיחות ונפיחות.
תכולת האשלגן בתזונת המלבנים יכולה לגרום ללב שלך לשאוב דם ולכליות לסנן את הדם. מלבד זאת, המלונית גם עוזרת לאזן את רמות הלחות בגוף. כך, הגוף נעשה נקי יותר והעיכול חלק יותר.
קרא גם: בואו לאכול בריא, לצרוך את 6 הפירות האלה בזמן הצום
אלו היתרונות של מלמלה שאתה יכול לקבל עבור העיכול. אם יש לך שאלות לגבי המלונית והיתרונות הבריאותיים שלה, הרופא מ מוכן לעזור. זה קל, זה עם הורד יישום ב סמארטפון אתה!
