, ג'קרטה - קפה הוא אכן משקה שהופך את העיניים ל"בהירות" ומגביר את ההתלהבות בעבודה קשה. אבל אתה צריך לדעת את ההשפעה של צריכת קפה לבריאות, במיוחד לעור. האם זה נכון ששתיית קפה מרובה יכולה להפוך את העור לקהה?
על פי איגוד הקפה הלאומי, מי ששותים קפה באופן קבוע נמצאים בסיכון לפגיעה מוקדמת בעור. יותר מדי קפאין עלול לגרום להתכווצות כלי הדם. כאשר זה מתרחש בכלי הדם על פני העור, היווצרות של נוגדי חמצון וחומרים מזינים תיחסם, ובכך תעכב את ייצור הקולגן. יתר על כן, שתיית קפה לעתים קרובות מדי עלולה לגרום לעור להתקמט מהר יותר.
לקפה יש גם אפקט מייבש, אחד מהם הוא הרצון להטיל שתן כל הזמן. כמו כן, יש לו השפעה על עור יבש ומשעמם בשל אופי הקפה ה"מנקז" נוזלים בגוף.
ישנן דעות רבות האומרות שההשפעה של צריכת קפה היא לגרום לאקנה. דעה זו אינה נכונה לחלוטין. גם אם קפה מעורר אקנה בגלל הסוכר הכלול בקפה.
עם זאת, זה לא אומר ששתיית קפה היא גרועה לחלוטין, באמת! כמובן שאפשר לשתות קפה, כל עוד לא מגזימים. ישנם כמה כללים שאתה יכול ליישם כדי להמשיך ליהנות מכוס הקפה האהובה עליך, מבלי לדאוג לגבי המראה שלך. (קרא גם: זיהוי צבע הלשון כדי לקבוע מצבים בריאותיים)
- מגבלת שתיית קפה
לפי מכון הסקין של מיאמי, הגבול הבטוח המקסימלי לשתיית קפה הוא שתי כוסות ביום. אז אתה צריך להפחית את צריכת הקפה היומית שלך אם זה יותר מזה. כי מלבד זה שהוא לא טוב לעור, שתיית יותר מדי קפה תשאיר אותך ער. כמובן שזה ישפיע על דפוסי השינה שלך וישפיע טוב על הבריאות.
- שתו קפה שחור
הקפה הטוב ביותר הוא קפה ששותים ללא סוכר או קפה שחור. בדרך כלל מה שגורם לאקנה הוא לא הקפאין, אלא הסוכר שבקפה. קפה נמס מכיל הכי הרבה סוכר. בנוסף, רוב ארומת הקפה מגיעה מחומרי טעם וריח או משפרי טעם, לא מקפה אמיתי. גם אם המקורי, האיכות הנמוכה ביותר. אז אתה לא מקבל את התועלת המרבית מקפה נמס.
- שתה הרבה מים
עבורכם שותי הקפה, שתייה מרובה של מים יכולה לאזן את בריאותכם. מים יכולים לנטרל את הקפאין שאתה שותה ולהחזיר את ה-pH של גופך לנורמה.
- לשתות לאחר הארוחה
מלבד היותו טוב לבטן, מכיוון שהבטן מלאה כשאתם לוגמים קפה, שתיית קפה לאחר האכילה יכולה לתת לכם אפקט מלא ארוך יותר. בינתיים, אם אתה שותה קפה לפני שהבטן שלך מלאה, רמות הסוכר בדם שלך נוטות לרדת, ובכך להכפיל את הרעב שלך.
- קפה בריא חברים
כאשר אתה חותך את תוספת הסוכר לקפה שלך, זה לא אומר שאתה לא יכול לתת לכוס הקפה שלך תחושת טעם שונה. אתה יכול לבחור חלב או דבש שהם בריאים יותר מסוכר.
למעשה, מלבד השפעה רעה על העור אם אתה שותה אותו בכמות מוגזמת, לקפה יש כמה יתרונות חיוביים, אם יש לך את המספר הנכון של כוסות. חלקם מורידים את הסיכון לאלצהיימר ולמחלות לב וכלי דם. חוץ מזה, אם אתה עושה לְשַׁפשֵׁף פולי קפה יכולים להיות נוגד חמצון טוב לעור.
רוצים לדעת עוד על היתרונות והחסרונות של קפה לבריאות? אתה יכול לבקש ישירות ל . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
