, ג'קרטה - הצגת צום לילדים מגיל צעיר היא הצעד הטוב ביותר שהורים יכולים לעשות כדי לספק הבנה של חשיבות הצום. כמובן שכאשר הורים מלמדים על צום, יש לעשות זאת בהדרגה וללא כפייה.
ילדים בגילאי 3-5 לא ממש מבינים את המושג צום. עם זאת, הוא כבר יכול להבין את העליזות והאווירה הסואנת של קימה מוקדמת בבוקר עם עלות השחר ובעת שבירת הצום. כאשר ילדים נכנסים לבית הספר היסודי, ההורים יכולים להציג לילדים לאט את המושג והמשמעות האמיתית של צום. מידע נוסף על איך להכניס צום לילדים ניתן לקרוא כאן!
קרא גם: 5 טיפים ללמד ילדים לצום בפעם הראשונה
טיפים להכרת צום לילדים
הצגת הצום לילדים צריכה להיות איטית והדרגתית. הנה כמה טיפים שאפשר לעשות:
1. צום הוא לא רק רעב
הדבר הראשון שהורים צריכים להציג לילדיהם הוא שצום הוא לא רק לעכב את הרעב. אולי ההורים היו בתוכנית דיאטה, ואז ילדים שמים לב איך אמא ואבא מעכבים את הרעב. ובכן, אם ההורים לא מספקים הבנה של המשמעות מאחורי הצום, ילדים עלולים להתבלבל או אפילו לחשוב שצום זהה לתוכנית דיאטה.
תן הבנה פשוטה אך ברורה, שצום פירושו יותר מסתם לעצור את הרעב. יש צדקה ופולחן בזמן הצום שהופכים את החזקת הרעב והצמא בזמן הצום להרבה יותר משמעותית.
2. צור אווירת צום נעימה
בדרך כלל ילדים נמשכים לצום בגלל הביחד והשמחה בהתעוררות בבוקר ובעת שבירת הצום. בתור התחלה, זה בסדר לעורר את העניין של הילד בדרך זו. צום בחודש הרמדאן יכול להיות גם רגע לחיזוק הקרבה והאינטימיות המשפחתית.
כדי שהילדים יתרגשו עוד יותר, ההורים יכולים לספק את המאכלים האהובים על הילדים עם עלות השחר ואיפטאר. תוך כדי הנאה מתפריט הסוחור והאיפטאר, עדיף למלא אותו בשיח, סיפורים על הנביאים או שידורים דתיים.
3. הציגו בהדרגה
הכנסת צום לילדים צריכה להיעשות בהדרגה. למשל, הילד מסיים לצום רק עד 10 בבוקר, או 12 ואז השעון מזיזים אחורה ל-15:00 וכך הלאה עד שהילד באמת עובר צום מלא.
אמהות חייבות גם להבין את מצבו הפיזי של הילד. יכול להיות שבזמנים מסוימים הילד לא יכול להשלים את משך הצום הקצר שלו. אל תכריחו, כי הילד נמצא בשלב של גדילה שדורש הרבה תזונה. הדבר החשוב ביותר הוא שילדים ילמדו להכיר את מהות הצום ולעשות זאת צעד אחר צעד.
קרא גם: מתי הזמן הטוב ביותר לילדים להתחיל לצום
4. תן הערכה
אפילו מבוגרים אוהבים לקבל שבחים על שהם עושים משהו במאמץ רב, במיוחד ילדים. כדי לעורר את התלהבותם בביצוע צום, ההורים צריכים לתת פרסים. זו יכולה להיות מחמאה או מתנה קטנה שדרבנה אותו לשמור על מצב רוחו בצום.
5. לא יכול לרמות
קוראים לו גם ילדים, יש תקופה שבה ילדים מאוד אובססיביים לצום, אז לפעמים יש מחשבות כל עוד הם לא נתפסים זה בסדר. ובכן, הנה תפקיד חשוב להורים לוודא שילדיהם צמים ביושר מבלי לרמות.
אם הילד מרגיש שההורים לא יודעים, אבל זה שלמעלה בהחלט יודע, נכון? באמת צריך להדגיש את הרעיון האמיתי של צום כדי שילדים לא יאבדו את מהות הצום.
6. מתן דוגמה
הורים צריכים להוות דוגמה לילדיהם כיצד לחיות צום ראוי. אל תתנו להורים להציג את הצום לילדים מבלי להוות דוגמה טובה איך זה נראה. צום בהחלט לא בורח מצריכה בריאה והמלצות מזון שיכולות לחזק את המערכת החיסונית במהלך הצום.
קרא גם: טיפים לצום בריא לבני נוער
אלו טיפים להכרת צום לילדים. אם לקטן שלכם יש בעיות בריאות, אמא ואבא יכולים לקבוע תור לרופא בבית החולים המועדף דרך האפליקציה . בלי הטרחה של עמידה בתור, אבא ואמא צריכים להגיע רק בזמן שנקבע מראש. למה אתה מחכה? בחייך, הורד עכשיו האפליקציה נמצאת ב-App Store או ב-Google Play!
התייחסות:
הכוכבים. נגיש בשנת 2021. צום בריא לילדים.
ג'דה אמא. ניגש בשנת 2021. כיצד ללמד ילדים לצום ברמדאן.
