, ג'קרטה - הפרעה קדם-וסתית (GDP) היא מצב רפואי שנשים נוטות לחוות לפני הווסת. תסמונת קדם וסתית (PMS) עשויה להיות שכיחה יותר מהתמ"ג. נשים הסובלות מ-PMS נוטות לחוות שינויים במצב הרוח, תשוקה לאוכל, כאבי ראש, שדיים רגישים וגזים.
ובכן, התמ"ג הוא מצב דומה ל-PMS. עם זאת, נשים שחוות תוצר חוות תסמינים חמורים יותר המפריעים לעבודה ומפריעים לפעילויות אחרות.
קרא גם: 7 סימנים של מחזור לא תקין שכדאי להיזהר מהם
גורמי סיכון להפרעה דיספורית קדם וסתית
השקה מ רפואת הופקינס, לכל אישה יש למעשה סיכון לפתח תמ"ג. עם זאת, ישנם מספר גורמי סיכון המגבירים את הסיכויים, כגון:
- יש היסטוריה משפחתית של PMS, GDP או דיכאון.
- חווית דיכאון, דיכאון לאחר לידה או הפרעות מצב רוח אחרות.
- יש לך הרגל עישון.
אם יש לך את גורמי הסיכון לעיל ואתה מודאג מהתמ"ג, אתה יכול לפנות לרופא שלך לדון עוד בתנאי זה. דרך אפליקציה , אתה יכול לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ , ו שיחת קול/וידאו .
תסמינים המבדילים בין התמ"ג ל-PMS
התסמינים של התמ"ג דומים מאוד לאלו של PMS, וגורמים לנפיחות, רגישות בשדיים, עייפות ושינויים בהרגלי השינה והאכילה. עם זאת, הדברים שמבדילים אותו מ-PMS הם:
- מרגיש מאוד עצוב וחסר תקווה;
- חרדה או מתח מוגזם;
- קודר מאוד;
- קל לכעוס.
ידוע כי דיכאון וחרדה קיימים כגורמים העיקריים לתמ"ג בנשים. הסיבה היא ששינויים הורמונליים המעוררים וסת עלולים להחמיר תסמינים של הפרעות במצב הרוח.
קרא גם: מחזור לא תקין, מתי כדאי לפנות לרופא?
איך לטפל בזה?
מצוטט מ מאיו קליניק, הטיפול ב-GDP מתמקד במניעה או מזעור תסמינים שעלולים להתרחש. הטיפול עשוי לכלול:
- תרופות נוגדות דיכאון.מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRIs), כגון פלווקסטין וסרטרלין יכולים להפחית תסמינים רגשיים, עייפות, תשוקה לאוכל ובעיות שינה. הקפד לדון עם הרופא שלך תחילה לפני השימוש בתרופות אלו.
- גלולות לתכנון משפחה . גלולות למניעת הריון מסוגלות גם להפחית את תסמיני PMS ואת התמ"ג אצל חלק מהנשים.
- תוספים תזונתיים. נטילת 1,200 מיליגרם של סידן ותוספי מזון מדי יום ידועה כמפחיתה תסמיני PMS ו-PMDD אצל חלק מהנשים. ויטמין B-6, מגנזיום ו-L-טריפטופן יכולים גם הם לעזור. עם זאת, הקפד לדון קודם עם הרופא שלך.
- שינויים בתזונה ובאורח החיים. פעילות גופנית סדירה, הפחתת קפאין, הימנעות מאלכוהול והפסקת עישון יכולה להקל על התסמינים. לישון מספיק ולהשתמש בטכניקות הרפיה, כגון מודעות ויוגה יכולה לעזור. הימנע ממתח ומטריגרים רגשיים והתחל ללמוד ניהול מתחים.
קרא גם: אל תתייחסי לזה בקלות, אלו 5 סיבות למחזור לא סדיר
כדי לוודא שלאישה יש תמ"ג, הרופאים צריכים לעשות הערכה רפואית יסודית. אם יתברר שאתה מאובחן עם תמ"ג, הרופא שלך בהחלט ימליץ על טיפול מיוחד שיעזור למזער את התסמינים.
