"זיהוי תסמיני הדיכאון מוקדם ככל האפשר חשוב לא פחות מהטיפול במצב. כי דיכאון הוא בעיה נפשית שיכולה להמשיך ולהחמיר עד שהוא קטלני, אם לא מטפלים בה באופן מיידי".
ג'קרטה - אולי שמעתם לעתים קרובות על דיכאון. עם זאת, מהם בדיוק התסמינים של דיכאון? איך להיות מודעים לבעיה הנפשית הזו מוקדם ככל האפשר כדי שתוכל לקבל טיפול? על השאלות האלה באמת צריך לענות.
דף ציטוט פסיכולוגיה היום, דיכאון הוא בעיה נפשית המשפיעה על יותר מ-264 מיליון אנשים ברחבי העולם. מבין הנפגעים, ל-76-85 אחוז מהאנשים עם הפרעות נפשיות במדינות בעלות הכנסה בינונית נמוכה אין גישה לטיפול.
קרא גם: בדיקת עובדות: כורכום יכול להפחית דיכאון
זיהוי התסמינים של דיכאון חשוב
דיכאון עלול לגרום לקשיי ריכוז, לגרום לאדם לסגת מפעילויות חברתיות ופיזיות (כולל עבודה ו/או בית ספר), ולאבד מערכות יחסים חשובות עם אחרים.
אחד התסמינים העיקריים של דיכאון הוא נסיגה חברתית. עם זאת, מצד שני, בידוד חברתי יכול להחמיר את הסימפטומים של דיכאון. אז, אפשר לומר שזה כמו מעגל קסמים שמחזק אחד את השני.
בנוסף, אנשים שחווים דיכאון מאמצים לרוב הרגלים רעים שלדעתם יכולים להתגבר על הסימפטומים, אך למעשה להחמיר אותם. לדוגמה, כמו הרגלי שינה לקויים, או שימוש לרעה באלכוהול וסמים.
מסיבה זו, חשוב מאוד להיות מודעים לתסמיני הדיכאון ולפנות מיד לעזרה מקצועית. ככל שהדיכאון מזוהה ומטופל מוקדם יותר, ניתן למזער את הסיכון להחמרה בתסמינים ודברים לא רצויים.
מה הם התסמינים?
המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5) מכיר במספר סוגים של הפרעות דיכאון. השניים הנפוצים ביותר הם דיכאון קליני (הפרעת דיכאון מג'ורי), והפרעת דיכאון מתמשכת.
לשניהם אותם תסמינים. עם זאת, הפרעת דיכאון מתמשכת היא בדרך כלל פחות חמורה ונמשכת זמן רב יותר. באופן כללי, הנה כמה תסמינים של דיכאון שכדאי להיזהר מהם:
- מצב רוח רע
לא רק מצב רוח רעסימפטום דיכאוני זה מאופיין בעצב מתמשך ובתחושת ריקנות. זה יכול להימשך חודשים עד שנים.
בילדים ובני נוער, שאולי אינם מסוגלים לתאר את התסמינים בצורה ברורה, הוא מאופיין בדרך כלל בגישה עצבנית ורגישה מאוד.
- ירידה בריבית
סימפטום נפוץ נוסף של דיכאון הוא ירידה בעניין או בהנאות שנהנו מהם. מצב זה ידוע גם בשם אנהדוניה.
- שינויים בתיאבון
סימן נפוץ נוסף לדיכאון הוא שינוי בתיאבון. עבור אנשים מסוימים זה יכול להיות אובדן תיאבון, אבל זה יכול להיות גם ההפך, אכילת יתר.
מחקר משנת 2012 שפורסם ב כתב העת הבינלאומי להשמנת יתר, חקר אלפי גברים ונשים במשך 11 שנים. למשתתפים שדיווחו על תסמינים של דיכאון ו/או חרדה במהלך תקופה זו, היו שינויים משמעותיים במשקל והיו בעלי סיכוי גבוה יותר להיות מאובחנים כשמנים.
קרא גם: היזהר, פספוס יכול להשפיע על בריאות הנפש
- הפרעת שינה
דף ציטוט מוח טוב מאודהפרעות שינה הן אחד התסמינים השכיחים ביותר שחווים אנשים עם דיכאון. על פי ההערכות, כ-80 אחוז מהאנשים עם דיכאון סובלים מנדודי שינה.
בינתיים, כ-15-25 אחוז חווים שינה מוגזמת או היפרסומניה. בין אם זה נדודי שינה או היפרסומניה, שניהם יכולים להשפיע על איכות החיים של אנשים עם דיכאון.
- מרגיש אשם וחסר ערך
דיכאון יכול להפוך הכל לשלילי, כולל איך שאתה רואה את עצמך. אנשים עם הפרעה נפשית זו עשויים לחשוב על עצמם בדרכים לא מושכות ולא מציאותיות, כמו להרגיש כאילו הם חסרי ערך.
הם עשויים גם להתקשות להרפות מטעויות העבר, וכתוצאה מכך רגשות אשמה. זה משאיר אותם טרודים באשמה, ובאמונה שטעויות קטנות הן עדות לחוסר יכולת שלהם.
- קשיי ריכוז
גם הפרעת דיכאון מג'ורי וגם הפרעת דיכאון מתמשכת מקשים על ריכוז וקבלת החלטות. אנשים עם דיכאון עשויים לזהות זאת בעצמם, או שאחרים סביבם עשויים להבחין בכך.
קרא גם: היכרות עם תסמונת פריז, כשהמציאות לא תואמת את הציפיות
- חושב על המוות לעתים קרובות
אדם עם תסמינים של דיכאון מג'ורי עשוי לחשוב על התאבדות, לעשות ניסיון התאבדות או לתכנן תוכניות ספציפיות להתאבד.
זה דיון על החשיבות של להיות מודע לתסמינים של דיכאון. ידוע שאין להקל ראש בבעיה נפשית זו. כי זה יכול להפחית את איכות החיים, להוביל להרגלים לא בריאים כמו שימוש בסמים והתמכרות לאלכוהול, לרעיונות אובדניים.
בהיותך מודע לתסמיני הדיכאון שאתה חווה, הסיכוי לקבל טיפול והחלמה אפשריים מאוד. לכן, אם אתה מרגיש שאתה חווה את התסמינים שתוארו קודם לכן, השתמש באפליקציה לדבר מיד עם פסיכולוג או פסיכיאטר. עם האפליקציה , אתה יכול גם לקנות תרופות מרשם בקלות, הנה.
