ג'קרטה - סינוסיטיס היא דלקת או נפיחות של רקמת הסינוס, שהיא חלל מלא באוויר או חלל בחלק האחורי של עצמות הפנים. כאשר דלקת זו מתרחשת, סימפטום שכיח שחווים כמעט כל הסובלים הוא לחץ כואב על החלק העליון של הפנים, במיוחד על המצח, מאחורי האף, בין או מאחורי העיניים, או על הלחיים.
אצל חלק מהסובלים יורגשו תסמינים כמו כאבי שיניים, גודש באף, טפטוף לאחר האף החמיר בלילה וריח רע מהפה שאינו קשור לבעיות שיניים. כדי למנוע תסמיני סינוסיטיס להישנות, יש צורך לזהות את הסיבה ולהימנע מהטריגר. להלן מספר טיפים למניעת הישנות תסמיני סינוסיטיס.
קרא גם: שימו לב כיצד למנוע סינוסיטיס בילדים
זיהוי סיבות והימנעות מטריגרים
אם יש לך סינוסיטיס כרונית, יש כמה הרגלים שכדאי להימנע מהם ולא לתרגל עוד כדי למנוע הישנות של תסמינים. כמה דברים שחייבים לעשות, כלומר הימנעות מסיגריות ועשן סיגריות. כדאי גם להגביל פעילויות בחוץ, מכיוון שיש רמות גבוהות של אלרגנים או מזהמים באוויר.
במקומות סגורים, שימוש במיזוג אוויר ובמכשירי אדים יכול לפעמים לסייע במניעת הישנות תסמיני סינוסיטיס. אם יש לך אלרגיות, אתה יכול לסייע במניעת הישנות של סינוסיטיס על ידי זיהוי והימנעות של טריגרים ועל ידי נטילת תרופות לפי הנחיות הרופא שלך. בנוסף, ניתן לנקוט באמצעים בבית על מנת לחסל רבים מהאלרגנים הנמצאים בחדר ומעוררים בעיות בסינוסים.
קרא גם: הנה כמה טאבו של סינוסיטיס שצריך להבין
להלן מספר טיפים למניעת הישנות תסמיני סינוסיטיס:
- סגור חלונות, במיוחד חלונות חדרי שינה. אתה יכול להפחית את החשיפה שלך לזיהום בתוך הבית על ידי שימוש במסנן HEPA (מסנן חלקיקי אוויר ביעילות גבוהה) במזגן שלך.
- בנסיעה ברכב יש לסגור את החלונות ולהפעיל את המזגן. רכבים מסוימים מצוידים במערכות סינון אוויר ביעילות גבוהה. אם אפשר אתה יכול גם להשתמש בו.
- התקלח או שמפו לפני השינה בלילה כדי להסיר מזהמים הנישאים באוויר או אלרגנים המצטברים במהלך היום.
- יבש בגדים בתוך הבית או השתמש במייבש. יש חשש שבגדים יכולים להפוך למקום להצטברות אלרגנים אם תייבש בגדים בחוץ.
- צמצם למינימום פעילויות עם חשיפה לאבקנים, כגון כיסוח הדשא או קטיף פרחים.
- שאיפת אדים ושטיפת האף בתמיסת מלח באופן קבוע כדי למנוע תסמיני סינוסיטיס להישנות.
- ודא שיש לך מספיק נוזלים בגוף.
- שטפו את הידיים לעתים קרובות כדי להסיר אלרגנים או מזהמים מכפות הידיים.
- נטילת פרוביוטיקה דרך הפה, במיוחד לאחר נטילת אנטיביוטיקה בניסיון לחדש את הביומה הטבעית של הסינוסים.
- הימנעו משימוש באנטיביוטיקה או סטרואידים במידת האפשר שכן הם ישפיעו על החיידקים הטובים הטבעיים (ביומה) החיים בסינוסים ויאפשרו לחיידקים רעים להתרבות.
- שוחים בבריכת מי מלח. זה מפחית את הדלקת ברירית האף והסינוס, כך שניתן להקל על תסמיני הסינוס בהשוואה לשחייה בבריכה עם כלור.
- לשמור על אורח חיים בריא, ומערכת חיסונית חזקה.
קרא גם: זיהה את התסמינים של סינוסיטיס כרונית שיש להיזהר מהם
זיהומים בסינוסים יכולים להיות חריפים או כרוניים ויכולים להתפתח עקב זיהומים ויראליים, חיידקיים או פטרייתיים. ודא שהבריאות שלך נשמרת היטב כדי למנוע תסמיני סינוסיטיס להישנות. אם יש לך בעיות בריאות אחרות, אנא שוחח עם הרופא שלך בבקשה , כן.
התייחסות:
הוצאת Harvard Health. ניגש 2021. סינוסיטיס כרוני (במבוגרים).
מכללת ביילור לרפואה. נגיש בשנת 2021. עשרה טיפים להימנעות מזיהומים בסינוסים.
בריאות יומיומית. הגישה לשנת 2021. יסודות זיהום בסינוסים: גורמים, תסמינים, טיפולים, מניעה, תרופות טבעיות, טעויות שיש להימנע, ועוד.
