ג'קרטה - אולי אנשים רבים חושבים שצום למעשה יצמצם את צריכת החומרים המזינים והמזינים שייכנסו לגופכם. אבל מסתבר שיש הרבה יתרונות שאתה יכול להרגיש במעבר צום. החל מניקוי הגוף שלך להגברת הפוריות שלך, אתה יודע.
במיוחד עבור נשים, מחקרים מצאו שצום או הגבלת צריכת קלוריות, מאריכים את תקופת הפוריות של נשים. בנוסף, בעת צום, תאי הביצית של האישה יגדלו יותר.
בדרך כלל בתחילת הצום, הפוריות של האדם אכן חווה ירידה. עם זאת, מספר ימים לאחר הצום, בדרך כלל הורמוני הרבייה של האדם יגדלו שוב וזה מה שגורם לעלייה בפוריות בצום.
לנשים המנהלות תוכנית בהריון
כמובן, יהיו לזה יתרונות ניכרים אם זוג נשוי רוצה לעבור תוכנית הריון. כי, בצום הפוריות של בני הזוג תגדל. אבל לא רק בצום, יש להתחשב גם במזון שנכנס עם עלות השחר או באיפטאר כדי שהגוף יישאר בריא. כדאי גם להימנע מכמה מזונות או משקאות שיכולים להפחית את הפוריות שלך. מומלץ לאכול את המאכלים הבאים בעת שבירת הצום:
- פחמימות מורכבות
דוגמה אחת למזונות המכילים פחמימות מורכבות הם זרעים או אגוזים. מלבד היכולת להגביר את הפוריות שלך, שבירת הצום על ידי אכילת פחמימות תגרום לך להרגיש שובע זמן רב יותר. לכן, כאשר שוברים את הצום, אינך צריך להגזים באכילה, מה שיכול למעשה לגרום לגופך לעלות במשקל.
- פירות או ירק
בעת צום, כדאי לשבור את הצום עם משהו מתוק. אחד מהם אתה יכול לאכול פירות שיש בהם ממתיקים טבעיים ומכילים גם הרבה מים, כדי שהגוף שלך יישאר לחות טובה. כמו כן, אל תשכח לאכול ירקות. מאמינים כי ירקות ופירות מנקים את הגוף מרעלים שיכולים להאט את ההפריה של הביציות על ידי זרע.
(קרא גם: סודות להגברת הפוריות עם פירות וירקות)
- ביצה
אתה אוכל ביצים לאיפטאר או סחור. ביצים הן אחד המאכלים שיכולים לשפר את בריאות הרבייה. בנוסף, כשאתה אוכל ביצים לאיפטאר או סחור, אתה יכול להרגיש שובע יותר מאשר אם אתה אוכל מזונות אחרים. אבל זכור, אתה צריך לאכול ביצים מבושלות, מבושלות או מטוגנות.
התעמלות חריצה תוך כדי צום
אם כל הזמן הזה פעילות גופנית הפכה לאורח החיים שלך, כדאי שתמשיך באורח החיים הבריא שלך. אבל אם אתה ממעט להתאמן, כדאי להתחיל לנסות להתאמן, במיוחד בחודש צום זה. כי בנוסף להימנעות מהגוף שלך ממחלות, למעשה פעילות גופנית תוך כדי צום יכולה גם להגביר את הפוריות שלך. אתה יכול לעשות פעילות גופנית אחרי סחור או לפני שבירת הצום כדי להגביר את הורמוני הרבייה שלך. אתה יכול לעשות פעילות גופנית קלה כמו אירובי, התעמלות או יוגה.
כן, צום הוא חובה למוסלמים ברחבי העולם. אבל אין שום דבר רע, כשאתה עושה פולחן, יש לך גם תוכניות טובות לעתיד. אם יש לך בעיות פוריות, אתה יכול הורד יישום דרך ה-App Store או Google Play. דרך האפליקציה , אתה יכול לשאול את הרופא עם תכונות פנה לרופא דרך שיחות קוליות, שיחות וידאו, אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
