"שינויים רבים הורגשו על ידי עובדים במהלך מגיפת COVID-19. מצב זה יכול לגרום למתח לשחיקה. לא רק אלה שעובדים בבית, עובדים שעוסקים ב-WFO עדיין חשופים ללחץ. עדיף לעשות טיפול בלחץ בעבודה בזמן המגיפה כדי שאיכות העבודה תישאר אופטימלית".
, ג'קרטה - בין אם עובדים מהבית או במשרד, מגיפת COVID-19 גרמה לשינויים שונים בתהליך העבודה. שעמום, עייפות, הפרעות חרדה ומתח מורגשים לעתים קרובות על ידי עובדים במהלך מגיפת COVID-19. למעשה, זה לא נדיר שעובדים חווים תנאים שְׁחִיקָה.
כמובן, אמצעים לניהול מתח בעבודה במהלך מגיפת COVID-19 משפיעים מאוד על איכותו ורווחתו של האדם. בשביל זה, אין שום נזק בלמצוא כמה מהדרכים הנכונות להתמודד עם לחץ בעבודה במהלך מגיפת COVID-19 זו. בדוק את הביקורת, כאן!
קרא גם: WFO במהלך מגיפה, עשה את 3 הדברים האלה כדי להישאר בריאים
הצעדים הנכונים לניהול מתח בעבודה במהלך מגיפת COVID-19
לדברי מדען המוח ומייסד BrainTap Technologies, Dr. פטריק פורטר, בריאות נפשית אופטימלית היא הכרחית לפריון העבודה. לדבריו, העלייה במצבי לחץ והפרעות חרדה עקב מגיפת COVID-19 עלולה לגרום לירידה בתפוקה ובאיכות העבודה. זה נובע ממצב רגשי שקשור ישירות ליכולת המיקוד.
עליך להיות מודע לכמה סימנים של מתח שאתה יכול לחוות במהלך מגיפת COVID-19, כגון להיות עצבני יותר, מהיר לכעוס, איבוד מוטיבציה ולעיתים קרובות חווה הפרעות שינה. לא רק זה, עייפות מתמדת, עצב, חוסר תקווה וקשיי ריכוז הם סימנים נוספים שצריך להיזהר מהם עקב לחץ.
מתח לא מטופל יכול לעורר סיכונים שונים לבעיות בריאותיות. גם פיזית וגם נפשית. לשם כך, אתה צריך את הצעדים הנכונים לניהול מתח בעבודה במהלך מגיפת COVID-19.
קרא גם: זהו תפקידה של החברה בשמירה על בריאותם הנפשית של עובדיה
כך תוכל לעשות זאת:
- צור תקשורת טובה עם עמיתים לעבודה
שיטה זו יכולה להקל עליך לבצע עבודה טובה. אם אתה עובד מהבית, צור תקשורת קבוצתית בטלפון או בפגישה מקוונת. בינתיים, אם אתה עובד במשרד, הקפד לשמור תמיד על מרחק בטוח מעמיתים לעבודה.
- תרגלו ניהול זמן טוב
כשאתה עובד מהבית, הקפד לנהל זמן טוב או ליצור שגרה. זה נעשה על מנת שניתן יהיה להשלים את העבודה בזמן. גם עבודה משרדית וגם שיעורי בית.
- עשה אורח חיים בריא
במהלך מגיפת COVID-19, זה אף פעם לא מזיק להיות תמיד עם אורח חיים בריא כך שהבריאות תישאר אופטימלית. אכילת מזון בריא, עמידה בצורכי נוזלים, שינה בזמן ופעילות גופנית סדירה הן דרכים נוספות שניתן להשתמש בהן כדי להפחית מתח.
- אל תהססו לדחות דברים מחוץ לעבודה
במהלך שעות העבודה סביר להניח שתקבלו בקשות שונות שלא קשורות לעבודה, אף פעם לא מזיק לסרב כשיש די הרבה משרות. הצבת הגבולות הנכונים מונעת ממך לקחת על עצמך יותר מדי עבודה מעוררת מתח.
קרא גם: 4 טיפים לשמירה על בריאות הנפש בזמן עבודה מהבית
זה משהו שיכול לשמש כשלב לניהול מתח בעבודה במהלך מגיפת COVID-19. אתה יכול להשתמש ושאל את הרופא שלך ישירות על סימני הלחץ שאתה חווה במהלך מגיפת COVID-19. בחייך, הורד עכשיו דרך ה-App Store או Google Play!
התייחסות:
מרכזים למניעת מחלות ובקרה. נגיש בשנת 2021. עובדים: כיצד להתמודד עם לחץ בעבודה ולבנות חוסן במהלך מגיפת COVID-19.
CNBC. הגישה לשנת 2021. כיצד לנהל מתח ולהימנע משחיקה בעבודה במהלך המגיפה.
מוח טוב מאוד. ניגש לשנת 2021. 8 טיפים להתמודדות עם הלחץ של עבודה מהבית.
