, ג'קרטה - מתח הוא התגובה של הגוף שיכולה להתרחש כאשר אדם מתמודד עם איום, שינוי או לחץ. בנוסף, לחץ יכול להתרחש בגלל מצבים או מחשבות שגורמים לאדם לכעוס, עצבני או חסר תקווה. כאשר חווים זאת, לא רק פיזית יחוו בעיות, אלא גם נפשיות.
קרא גם: 4 דרכים לשמור על בריאות הנפש גם כשאתה בלחץ
מתח יכול להיגרם מחוסר אינטראקציה חברתית, באמת?
למרות שיש לו יתרונות רבים, גאדג'טים יש גם מספר השפעות שליליות. יתר על כן, יחד עם הנוכחות של מדיה חברתית, מה שגורם לכמה אנשים להיות נוחים יותר ליצור איתם אינטראקציה גאדג'טים ולא פנים אל פנים. על ידי אי אינטראקציה חברתית ומפגש עם אנשים אחרים, מישהו לא יוכל להיפגש פנים אל פנים ולספר את רגשותיו.
כאשר נטל הבעיות שעומד בפניהם מוטל לבדו, עלול להיווצר מתח. לא רק חוסר אינטראקציה חברתית, התנאים הבאים יכולים גם לעורר מתח:
- לחץ עבודה
לחץ יכול להתרחש כאשר יש דרישות לשלמות תוצאות העבודה מהממונים, כמו גם קשיים ביישום תוכניות עבודה. מועד אחרון הצטברות וזמן קצר מאוד היא צורה של חשיבה שיכולה לעורר מתח עקב עבודה.
- בעיות כלכליות
עליית הוצאות עם הכנסה לא הולמת היא אחד הטריגרים ללחץ. כשהכלכלה לא מספקת, עולה הרעיון להתנהג בצורה הרסנית שפוגעת באחרים כדי להרוויח קצת כסף. אדם עם סוג זה עלול לבצע גניבה, שוד או שוד.
קרא גם: 4 סימנים המופיעים בגוף בעת לחץ
- מערכת יחסים אישית
במקרה זה, אנשים רבים חווים מתח בגלל מערכת היחסים האישית שלהם עם בן הזוג. כשהטעם נגע בלב, יהיה קשה להבחין מה טוב ורע לעצמו. כתוצאה מכך, אנשים רבים ממשיכים להתמוסס בעצב בשל הלחץ הפסיכולוגי המורגש עקב כישלון באהבה.
- סובלים ממספר מחלות מסוכנות
כאשר יש לך מחלה, הלחץ שאתה חווה יחמיר את מצבך. מצד שני, המחלה שחווים עלולה לגרום ללחץ גם אצל הסובל ממנה. זה קורה בגלל מחלה שלא חולפת, עלויות רפואיות יקרות ומחשבות שהטרידו את האנשים מסביב.
- מתמודד עם כישלון
כישלון הוא שלב שיש לעבור כאשר אתה רוצה לחקור רמה גבוהה יותר. עם זאת, זה לא המקרה עבור אנשים מסוימים. אנשים מסוג זה יימשכו עם הכישלונות שלהם, מה שבסופו של דבר מעורר מתח.
- מצב נפשי
סבל ממספר בעיות נפשיות יכול להיות טריגר ללחץ. יתרה מכך, אם למישהו יש אופי מאוד ביישן ואין לו ביטחון עצמי. סוג זה של אדם יחוו לחץ לעתים קרובות יותר אם הם רוצים להיפגש פנים אל פנים עם אנשים אחרים.
- מותו של אדם אהוב
במקרה זה, אתה יכול לחוות עצב גדול. לשחרר אדם אהוב זה לא עניין קל. צריך הרבה לב כדי להמשיך הלאה בחיים. אם תמשיך להיות עצוב, לחץ יכול לבוא.
קרא גם: זו עובדה, האזנה למוזיקה יכולה להקל על מתח
אם אתם חווים מספר גורמי סיכון אלו, אתם זקוקים לשיטת טיפול הכוללת שינויים באורח החיים, כגון פעילות גופנית סדירה, אימוץ תזונה מאוזנת בריאה, הגבלת צריכת אלכוהול וקפאין, שינה מספקת ועשיית תחביבים כדי להסיח את דעתכם.
אם נקטת בצעדים עצמאיים אלו, אך הלחץ שאתה מרגיש אינו משתפר, הגיע הזמן שתעשה טיפול פסיכולוגי. עם האפליקציה ניתן לקבוע מיד תור לפסיכולוג בבית החולים הקרוב כדי לסייע בהקלה על הבעיות הפסיכולוגיות שאתה חווה.
