, ג'קרטה - בעיות בריאות הנפש, הידועות גם כהפרעות בריאות הנפש, מתייחסות למצבי בריאות נפשיים שונים. הפרעה זו משפיעה על מצב הרוח, המחשבות וההתנהגות של האדם. דוגמאות לבעיות נפשיות כוללות דיכאון, הפרעות חרדה, סכיזופרניה, הפרעות אכילה והתנהגויות ממכרות.
אנשים רבים סובלים מדי פעם מבעיות נפשיות. אך בעיה זו הופכת למחלת נפש כאשר סימנים ותסמינים מתמשכים גורמים ללחץ ומשפיעים על יכולת התפקוד של הגוף. הפרעות בריאות הנפש יכולות להשתנות, בהתאם להפרעות, נסיבות וגורמים אחרים.
קרא גם: 10 סימנים אם המצב הפסיכולוגי שלך מופרע
מאפיינים של בעיות בריאות הנפש
המאפיינים של בעיות נפשיות יכולים להשפיע על רגשות, מחשבות והתנהגות. דוגמאות לסימנים ותסמינים כוללים:
- לעתים קרובות מרגיש עצוב.
- חשיבה מבולבלת או מופחתת יכולת הריכוז.
- פחד או דאגה מוגזמים, או רגשות אשמה קיצוניים.
- שינויים קיצוניים במצב הרוח.
- נסיגה מהסביבה החברתית.
- עייפות חמורה, אנרגיה נמוכה או קשיי שינה.
- אשליות, פרנויה או הזיות.
- חוסר יכולת להתמודד עם בעיות יומיומיות או מתח.
- קושי להבין ולהתייחס למצבים ולאנשים אחרים.
- יש הפרעת תלות בחומרים, כגון אלכוהול או סמים.
- שינויים משמעותיים בהרגלי האכילה.
- שינויים בדחף המיני.
- כעס ואלימות מוגזמים.
- מחשבות על התאבדות.
לפעמים תסמינים של הפרעה נפשית מופיעים כבעיות פיזיות, כגון כאבי בטן, כאבי גב, כאבי ראש או כאבים בלתי מוסברים. רוב ההפרעות בבריאות הנפש יכולות להחמיר עם הזמן ולגרום לבעיות חמורות.
אם יש לך אחד מהמאפיינים לעיל, שוחח מיד עם פסיכולוג דרך האפליקציה . זה דורש את האבחנה הנכונה ולא רק להסתכל על הסימפטומים. רצוי שהבדיקה תיעשה מוקדם ככל האפשר על מנת שניתן יהיה לטפל בה במהירות.
קרא גם: 5 סלבריטאים שנלחמים בדיכאון
מדוע הפרעות בריאות נפשיות יכולות להופיע?
מחלת נפש, הנגרמת בדרך כלל על ידי גורמים גנטיים וסביבתיים שונים:
- תכונות תורשתיות. מחלת נפש שכיחה יותר אצל אנשים שגם לקרובי דמם יש מחלת נפש. גנים מסוימים מגבירים את הסיכון לפתח מחלות נפש ומצבי חיים יכולים לעורר גם הם
- חשיפה סביבתית. חשיפה לגורמי לחץ סביבתיים, מצבים דלקתיים, רעלים, אלכוהול או סמים בזמן הרחם עלולה להיות קשורה לעיתים למחלות נפש.
- כימיה במוח. נוירוטרנסמיטורים הם כימיקלים במוח הנושאים אותות באופן טבעי לחלקים אחרים של המוח והגוף. כאשר הרשת העצבית המערבת את הכימיקלים הללו משתבשת, תפקודם של קולטני העצבים ומערכת העצבים משתנה, מה שמוביל לדיכאון ולהפרעות רגשיות אחרות
ישנן מספר דרכים שניתן לעשות כדי לשמור על בריאות הנפש, כלומר:
- נסו לשמור על השקפה חיובית על החיים.
- עשה פעילות גופנית סדירה.
- למד מיומנויות ניהול מתחים.
- שמור על קשר עם אחרים, כגון חברים ובני משפחה.
- עזור לאחרים.
- מספיק שינה.
קרא גם: 5 הפרעות נפשיות שבני דור המילניום חווים לעתים קרובות
חשוב גם להיות מסוגל לפנות לעזרה אם אתה מתקשה לשמור על בריאות הנפש. בריאות נפשית ונפשית היא יותר מהיעדר מחלות. עם זאת, חשוב לציין כי ישנם גורמים רבים הקובעים את הבריאות הנפשית ואת הרווחה הנפשית הכוללת.
גורמים אישיים ממלאים תפקיד חשוב בכך. עם זאת, נסיבות חברתיות, סביבתיות ופיננסיות גם מקיימות אינטראקציה דינמית עם גורמים בודדים כדי לשפר או לאיים על בריאות הנפש. אם יש לך הפרעה נפשית, שליטה במתח והגברת ההערכה העצמית עוזרת לך לשלוט בסימפטומים שלך.
התייחסות:
מאיו קליניק. ניגש בשנת 2020. מחלת נפש
מוח טוב מאוד. הגישה לשנת 2020. המאפיינים של בריאות הנפש
