ג'קרטה - אל תחשוב שזה בגלל הדיאטה שלך שאתה צריך לאכול אוכל תפל. למעשה, עדיין אפשר לאכול אוכל "בטעמים" על ידי תיבולו בתבלינים. בנוסף להפיכתו לטעים יותר, היתרונות של תבליני המטבח לתזונה שומרים גם על הייחודיות. אחד מהם יכול לשרוף שומן ולהאיץ את חילוף החומרים, אתה יודע.
קדימה, תסתכל על התבלינים שאתה יכול להשתמש בהם כתבלינים למטבח, כמו גם לעזור לך להפעיל בהצלחה את תוכנית הדיאטה הבאה:
- צ'ילי
חדשות טובות לאלו מכם שעושים דיאטה ואוהבים לאכול אוכל חריף. לדברי מומחי תזונה מארה"ב, צ'ילי הוא חם או תרמוגני ומזרז את חילוף החומרים. ובכן, הוספת תבלינים "חמים" לאוכל, יכולה לשרוף עד 100 קלוריות למנת מזון. מעניין, נכון?
- כּוּרכּוּם
כפי שדווח על ידי מניעה , מחקר מאוניברסיטת טאפטס אומר שאחד היתרונות של בישול תבלינים לתזונה הוא שהם יכולים לשרוף שומן. למשל כורכום. המחקר מצא שכורכומין (המרכיב הפעיל בכורכום) יכול להפחית שומן על ידי הגברת חום הגוף, מה שבתורו מגביר את חילוף החומרים.
- פלפל שחור
זה ידוע גם ביכולת שריפת השומן שלו. בנוסף, פלפל שחור מסוגל גם לעכב את היווצרותם של תאי שומן חדשים. בקיצור, לתבלין הזה יש תפקיד במלחמה בשומן שהצטבר בגוף.
- שום
שום מכיל אליצין אשר יעיל במלחמה בכולסטרול הרע, אינסולין גבוה, ושליטה ברמות סוכר לא בריאות בדם. מעניין ששום יכול גם לעזור לך לשלוט בתיאבון ולשריפת שומן, כך שתוכל להפוך את הדיאטה שלך להצלחה.
- כמון שחור
על פי מחקר, כפית אחת של כמון ליום יכולה לעזור לך לשרוף שומן בגוף, אתה יודע. למרבה הפלא, כמון שחור יכול גם להגביר את הסיבולת. מחקר מ-LIPI על ספרים PROSEA 13 תבלינים (משאבי צמחים דרום מזרח אסיה) אמר כי תמצית זרעי כמון שחור יכולה להפחית את תופעות הלוואי של כימותרפיה ולרענן את תפקוד החיסון האנושי. מדהים, נכון?
- קינמון
בדרך כלל תבלין אחד זה משמש כממתיק טבעי דרך האבקה. עם זאת, בנוסף להכנת טעם מתוק, תבלין זה יכול גם לשפר את זרימת הדם, להילחם בסוכרת ולשמור על הגוף בכושר. ובכן, לא רק המשקל נחתך, הגוף יהיה הרבה יותר בריא.
- ג'ינג'ר
בדומה לקינמון, ג'ינג'ר יכול גם לעזור להעלות את רמות הסוכר בדם לאחר אכילת מזונות ממותקים או עתירי פחמימות. כפי שדווח ב-Prevention, אמרו מומחי תזונה מארה"ב, ג'ינג'ר הוא תרמוגני ולכן הוא יכול להאיץ את תהליך שריפת השומן. מעניינים את היתרונות של תבליני מטבח עבור דיאטה אחת זו?
- חרדל
זה מגיע מהזרעים של צמח החרדל שבדרך כלל ארוז בצורה של שמנת. תבלין זה נמצא בשימוש נרחב כממרח על לחם, או, כרוטב לסלט. עם זאת, בהשוואה ל מיונז או רוטב צ'ילי, חרדל מכיל הרבה פחות קלוריות. לא רק זה, התבלין הזה יעיל גם להגברת חילוף החומרים בגוף. אתה יודע.
- פלפל
האם התיאבון שלך יצא משליטה? נסה להשתמש בפלפל כתבלין למטבח לפתרון. מסתבר שהתבלין הזה עובד כבקר תיאבון יעיל. בנוסף, פלפל גם טוב ללב ולעיכול מכיוון שהוא עשיר בויטמינים. בקיצור, הכנת פלפל כתבלין בבישול שלך יכולה לעזור לשלוט בתזונה היומית ובצריכה התזונתית שלך.
רוצה לדעת עוד על תבלינים שטובים לתוכנית הדיאטה שלך? ובכן, אתה יכול ליצור קשר עם הרופא דרך האפליקציה לדון בעניין הזה . בחייך הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
