, ג'קרטה - בשנות ה-20 שלך, כמובן שאתה אחד מאותם אנשים עדכני על הטרנדים האחרונים. בשנות ה-30 לחייך אתה מנסה מיד להיכנס סִגְנוֹן הורים מגניבים. ברגע שאתה מגיע לגיל 40, אתה עלול להתקשות להתרגל למראה העבר שלך. אתה תיצור אוטומטית מראה חדש. הדבר הכי מדאיג בשנות ה-40 שלך הוא כמובן יופי, פנים רעננות ומינימום קמטים.
אבל אל תהיה עצוב, בשנות ה-40 שלך אתה עדיין יכול להיראות צעיר ויפה יותר. החל מתשומת לב לטיפוח העור ועד לעשיית ספורט בחדר הכושר. על ידי שמירה על שגרה בריאה, תרגישו שאתם צעירים בעשרות שנים ממה שאתם באמת.
קרא גם: טיפים פשוטים למראה צעיר תמיד
אל תחכו עד שיהיה מאוחר מדי, אף פעם לא מאוחר מדי לנקוט בצעדים כדי להישאר יפה בשנות ה-40 שלכם. הנה מה שאתה צריך לעשות כדי להישאר יפה ולהיראות צעיר בשנות ה-40 שלך:
1. שמור על לחות
אולי שאלת, איך נשים צרפתיות יכולות להישאר יפות למרות ההזדקנות. הכל עניין של לחות ושימוש בו בקפדנות. מצא את סוג קרם הלחות שאתה אוהב והמתאים לעור שלך, ולאחר מכן מרחי אותו על כל עור על הפנים, הצוואר והידיים שלך. בזמן שאתה בזה, אל תשכח למרוח אותו על כל הגוף שלך.
2. הגבל את צריכת הנתרן
אין להכחיש שצ'יפס מלוח טעים וממכר. עם זאת, אחרי הכל יותר מדי נתרן בגופך אינו טוב ליופי. יותר מדי נתרן בתזונה יכול להשפיע על העור על ידי מציצת לחות ולגרום לשקיות עיניים.
3. לאכול הרבה חלבון
אם השיער, העור והציפורניים שלך נראים עמומים, ייתכן שזה נובע מצריכת חלבון. אכילת תזונה מאוזנת מלאה בשומנים בריאים, דגנים מלאים, חלבון רזה, פירות וירקות היא המפתח למראה צעיר וזוהר. כאשר לגוף חסר חלבון, למעשה תהיה לכך השפעה הפוכה, במיוחד על שיער שרובו עשוי מחלבון.
קרא גם: 6 טיפים כדי להישאר צעירים
4. לצחוק
צחוק הוא משכך מתחים נהדר ומסיר את כל המתח העודף, זה יכול לעזור במניעת הזדקנות מוקדמת. בנוסף, לבלות זמן איכות בצחוק עם חברים היא גם דרך עוצמתית.
5. לעשות עיסויים באופן שגרתי
בלחץ, לא לוקח הרבה זמן לחכות להופעת קמטים בפנים. כדי להבטיח שליטה נפשית, התמקד תחילה בבריאות הפיזית. לכו לספא לעיסויים מרגיעים לעתים קרובות ככל האפשר כדי להפיג מתחים. עם הסרת כל הדאגות שלך, אתה תיראה ותרגיש צעיר ויפה יותר.
6. פעילות גופנית סדירה
לאחר סחבת להתאמן, אז עכשיו זה הזמן להתחיל. קיום שגרת פעילות גופנית קבועה חשובה לא רק לבריאות ולרווחה שלך, היא גם גורמת לך להיראות הרבה יותר צעיר. זה לוקח רק כמה חודשים כדי לראות את ההבדל, בין אם זה לרדת במשקל או לקבל חיטוב.
קרא גם: סיבות שפעילות גופנית הופכת את העור לצעיר יותר
7. לישון מספיק
חוסר שינה עלול להשפיע על המראה החיצוני, במיוחד כשמדובר ביופי. לאנשים שיש להם דפוסי שינה גרועים יש יותר סימני הזדקנות מאלה שישנים מספיק. מלבד הזדקנות מוקדמת, חוסר שינה מפחית גם את יכולתו של העור להתאושש לאחר שהייה בשמש. אז, תתכוננו לשינה כשיגיע הזמן.
אולי ישנן דרכים רבות אחרות שניתן לעשות, אתה יכול לדון עם הרופא באמצעות היישום כדי לקבל את העצה הנכונה. ללא הטרחה, אתה יכול לדון עם הרופא בכל זמן ובכל מקום.
התייחסות:
החיים הטובים ביותר. ניגש בשנת 2019. 40 דרכים להיראות צעיר יותר לאחר 40
