ג'קרטה - במהלך ההיריון, אמהות חייבות לשמור על בריאות. המשמעות היא שאמהות חייבות להגביל את פעילותן ולשים לב לצריכת רכיבי תזונה הנכנסים לגוף. הסיבה היא, מה שהאם צורכת ישפיע רבות על גדילת והתפתחות העובר ברחם. צריכה תזונתית שגויה, יכול להיות שגם הקטן שלך חווה הפרעות גדילה.
אולי, האם קיבלה המלצה מרופא נשים או מישהו אחר לצרוך תמרים בהריון. זה לא פסול, כי מסתבר שיש הרבה יתרונות של תמרים לתמיכה בבריאות ההריון של האם. מה לעזאזל? להקשיב!
תומך בשיני העובר ובחוזק העצם
בהריון, הדבר החשוב שאמהות לא צריכות לפספס הוא בריאות העצמות והשיניים של התינוק. ובכן, דייטים יכולים לעזור לאמהות לגרום לזה לקרות. לפרי החום הזה יש תכולת מגנזיום גבוהה מספיק והוא טוב לתמיכה בבריאות השיניים והעצמות של העובר ברחם.
קרא גם: דע את הגורמים לכך שנשים בהריון יכולות לחוות עצירות
הימנע מעצירות
בהריון, האם חייבת לעיתים קרובות לחוות עצירות או קושי בעשיית צרכים. אז, כדי שלא תתנסו בזה, נסו לצרוך תמרים. גם תכולת הסיבים בפרי זה גבוהה למדי, וזה טוב להתגברות על עצירות. תמרים גם עוזרים לשמור על העיכול שלך ולגרום לך להרגיש שובע זמן רב יותר. צריכה קבועה של תמרים גם שומרת על האם מעודף משקל, שהיא בעיה פגיעה במהלך ההריון.
מסייע במניעת מומים מולדים
לא רבים יודעים שתמרים הם מקור טוב לחומצה פולית. חומצה פולית היא חומר תזונה חשוב לנשים בהריון, מכיוון שהיא מסייעת במניעת מומים מולדים הקשורים למוח ולחוט השדרה. בדרך כלל, זה נוטה להתרחש בתחילת ההריון.
קרא גם: דע את היתרונות המדהימים של תמרים עבור אמהות מניקות
תורם אנרגיה
במהלך ההיריון, אמהות זקוקות ליותר אנרגיה כדי לבצע פעילויות מאשר כשהן אינן בהריון. ובכן, אכילת תמרים בכל יום מספקת את צריכת הסוכר הנוספת הדרושה ללא צורך להוסיף קלוריות בגוף, כלומר לא גורמת להשמנה.
חלבון מייצר חומצות אמינו
יתרון טוב נוסף של תמרים לתמיכה בהריון בריא הוא שפרי זה מספק מספר חלבונים הדרושים לגוף לבניית חומצות אמינו. רכיבי תזונה אלו חשובים לתמיכה בצמיחה בריאה של העובר.
למנוע אנמיה
תמרים יכולים לספק לאם את תכולת הברזל הדרושה במהלך ההריון כדי למנוע אנמיה. ברזל זה שומר על המוגלובין בגוף ומחזק את חסינות האם והעובר ברחם. בהריון, אמהות חשופות למחלות שונות, כולל אנמיה, ולכן צריכה קבועה של תמרים מסייעת לאמהות להימנע ממחלות אלו.
בוסטר ויטמין K לתינוקות
תינוקות נולדים עם רמות נמוכות של ויטמין K בגוף. אם האם שוקדת על צריכת תמרים, צורכי הוויטמין K של התינוק מסופקים כאשר הוא מאכיל את האם. לא רק זה, ויטמין K גם מסייע בקרישת והתפתחות העצמות אצל תינוקות, הוא גם מחזק את עצמות האם.
קרא גם: זה התוכן בתמרים שמתאימים לנשים בהריון
אלו היו חלק מהיתרונות של דייטים כדי לשמור על הריון של האם בריא עד שהתינוק נולד לבסוף. ובכן, אם האם מרגישה שיש תסמינים מוזרים ברחם, אל תתמהמה לשאול את הרופא מיד. אמא יכולה להשתמש באפליקציה , כך שבכל עת האם יכולה לשאול ישירות את הרופא המיילד. בחייך, הורד יישום עכשיו, גברתי!
