הישאר בריא, הימנע מ-5 מחלות המכוונות לעקרות בית

ג'קרטה - אף פעם לא קל להיות עקרת בית. באופן לא מפתיע, כל העבודה הקשורה לבית היא באחריותו. שלא לדבר על טיפול בתינוק. אם לא נעשה בסבלנות, להיות עקרת בית זה לא יותר מנטל. אל תתנו לזה להפוך חיים בריאים לבלתי אפשריים.

נטל האחריות כעקרת בית הוא אכן כבד למדי. זו הסיבה שחובה על עקרות בית לשמור על גוף בריא. הסיבה היא, שישנן מחלות רבות שאורבות עקרות בית. כל דבר? הנה כמה מהם:

• עייפות

העבודה על טיפוח הבית כמו ניקיון ופינוק התינוק בהחלט לוקחת זמן, בעיקר אנרגיה. כמובן, עייפות הגוף היא בלתי נמנעת. למרות שהיא עמוסה בעבודות בית אינסופיות, היא עדיין צריכה לנוח, לא לדחוף את עצמה להמשיך לעבוד.

תנו הפסקה בכל פעם שהאם מסיימת לעשות עבודה אחת, כמו לטאטא ולשטוף את רצפת הבית. שבו קצת עם לגימת תה חם, לפני שאמא ממשיכה לעשות עבודה אחרת. הקדישו זמן גם לתנומה, כדי שהגוף יחזור להיות כשיר לפעילות אחר הצהריים.

• לחץ

לא רק לתת הפסקה בכל פעם שהיא תסיים שיעורי בית אחרים, אמהות צריכות להקדיש זמן להתפנק, כמו ללכת לסלון, לעשות קניות, או סתם לטייל או חופשה למקום אהוב. לבדר את עצמך בתוך תחומי אחריות רבים כעקרת בית גורם לאמהות להימנע מלחץ.

הסיבה היא שמתח שכיח יותר אצל עקרות בית בהשוואה לנשים בקריירה. במיוחד אם אתם מתעכבים רק על מטלות הבית ולא מקדישים זמן להתרועעות או לעשות תחביבים לבידור עצמי. אם לא בודקים, האם עלולה לחוות דיכאון.

• כאבי שרירים

אל תגזימו כשאתם עובדים, המשיכו לחיות חיים בריאים כי לעקרות בית יש את היכולת המקסימלית. כמעט כל מטלות הבית דורשות תנועה פיזית, ואם עושים זאת בצורה מוגזמת, מצב זה מקל על האם לחוות כאבי שרירים. במיוחד אם האם לא רגילה לעבוד קשה מדי.

כאבי שרירים יכולים להחלים מעצמם, אך אינם שוללים סיבוכים חמורים יותר אם האם אינה מניחה את הגוף. אם האם מתחילה לחוש כאב בשרירי הגוף, הפסיקו את העבודה ותנוחו. דחסו את האזור הכואב במים חמימים או השתמשו בקרם לשיכוך כאבים.

• לב שמן

אורח חיים לא בריא יכול להפוך את המחלה לרגישה להתקפות. קחו רגע ושימו לב איך אורח החיים של אמך. האם אכלת באופן קבוע? האם התקיימה הצריכה התזונתית של האם? מה לגבי צריכת הנוזלים היומית שלו?

אמהות צריכות לדעת, אורח חיים לא בריא, במיוחד אלו הקשורים למזון, עלולים לעורר מחלות במערכת העיכול. אחד מהם הוא כבד שומני. תזונה וצריכת מזון שאינה נחשבת עלולה לגרום לאם לעודף משקל.

• כְּאֵב רֹאשׁ

כאבי ראש הם המחלה השכיחה ביותר. בעיה בריאותית זו שכיחה יותר אצל נשים, כולל עקרות בית. מצב זה קשור קשר הדוק להשפעת ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון, הממלאים תפקיד חשוב בפעילות הכימית המתרחשת במוח. כאבי ראש מתרחשים לעתים קרובות כאשר נשים במחזור.

אלו היו חלק מהמחלות שמטרתן עקרות בית שצריך להכיר. אל תכריחו את עצמכם, המשיכו לחיות חיים בריאים עם מנוחה ותזונה נכונה, כדי להימנע ממחלות. קח תוספי מזון כדי לתמוך בחסינות הגוף. כדי להקל, אמא יכולה לקנות את זה דרך האפליקציה . בחייך הורד יישום עַכשָׁיו!

קרא גם:

• 5 טיפים להתגברות על עייפות יתר
• 5 טיפים שלא בקלות להתעייף בעבודה
• 5 דרכים להיפטר מעייפות לאחר העבודה