כמה שעות תינוקות צריכים לישון?

ג'קרטה- שינה היא הדרך הטובה ביותר לנוח את הגוף לאחר פעילות יומיומית קדחתנית. למבוגרים, משך השינה המומלץ הוא שבע עד שמונה שעות בכל לילה.

לא רק מבוגרים, ילדים עד יילודים צריכים גם שינה. למעשה, תינוקות בדרך כלל מבלים יותר זמן בשינה. זה קורה כי היילוד לא יכול לעשות שום פעילות. אז הוא יבלה רק בשינה ומדי פעם בבכי. אבל בעצם כמה שעות צריכים תינוקות לישון ביום אחד?

התשובה שונה לכל רמה בגיל התינוק, בהתאם לצרכי הגוף ולפעילות הקטן. הנה הסבר כמה זמן לוקח לתינוק לישון לפי גיל.

1. 0-3 חודשים

בזמן הזה התינוק באמת מבלה יותר זמן בשינה. תוך 24 שעות, תינוקות יכולים לבלות כ-18 שעות בשינה. עם זאת, דפוסי השינה שחווים תינוקות בגיל זה הם די ייחודיים. בדרך כלל תינוקות לא ישנו יותר משלוש שעות בכל פעם. הקטן שלך כנראה יישן רק שעתיים לפני שסוף סוף בוכה, ולאחר מכן הוא יחזור לישון.

הפרעה בדפוס השינה של התינוק מתרחשת בדרך כלל גם עקב השפעת תנועת העיניים המהירה (REM). מצב זה מתרחש כצורה של הסתגלות לשינויים המתרחשים במוחו של התינוק.

2. 3-6 חודשים

כשנכנסים לגיל שלושה עד שישה חודשים, משך השינה של התינוק לרוב יהיה קצר יותר. ביום אחד, הקטן שלך יבלה כשלוש עד ארבע שעות שינה במהלך היום, בעוד שהזמן שלוקח לישון בלילה הוא בסביבות 10 עד 11 שעות.

3. 6-9 חודשים

דפוס השינה של התינוק יחווה שוב שינויים בשלב זה. כאשר נכנסים לגיל 6-9 חודשים, תינוקות יחלקו את זמן השינה שלהם במהלך היום והלילה. הקטן שלך יישן שבע שעות ביום ושבע שעות בלילה. אז התינוק יבלה 14 שעות ביום בשינה.

אבל האם לא צריכה להיות מופתעת אם באמצע הנמנום שלה, הקטן עלול להתעורר ולבכות. זו הדרך של תינוק לאותת שהוא רעב או צמא.

4. 9-12 חודשים

כשנכנסים לגיל זה, ילדים עשויים להתקשות יותר ויותר לישון במהלך היום. אפילו לישון, אולי רק לזמן קצר. אמהות לא צריכות להיות מוטרדות או לפחד שהתינוק לא ישן מספיק. שינה חשובה מאוד להתפתחות הילד, אבל תינוקות צריכים גם לעשות עוד כמה דברים מלבד שינה.

בגיל 9-12 חודשים התינוק זקוק ל-11 עד 12 שעות שינה. על ההורים לשים לב היטב לדפוס השינה של הילד ולעזור לו לנהל את הדפוס באופן עקבי בהתאם לצרכיו. כי עם שעות שינה עקביות, לתינוקות יהיה קל יותר להירדם בלילה.

התרגלות לשעות שינה קבועות תפחית גם את הסיכון של ילדים לחוות הפרעות שינה המכונה נדודי שינה כשהם מבוגרים. אם יום אחד התינוק מתקשה לישון, או ישנה מתחת לשעות הזמן הסטנדרטיות הנדרשות, נסו לבדוק את מצבו.

אולי הקטן שלך צמא, רעב, קר או סתם חם מדי. או שיכול להיות משהו לא בסדר במצב הגוף של התינוק. אם אתה מוצא משהו מוזר וצריך לדבר עם רופא, השתמש באפליקציה רַק. רופאים זמינים 24 שעות ומוכנים לתת עצות לאמהות באמצעות שיחת קול/וידאו וצ'אט. רכישת מוצרי בריאות היא אפילו קלה יותר עם . בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play.