, ג'קרטה - מי אמר שכאבי גב היו מונופולים רק על ידי קשישים? למעשה, אנשים רבים שנמצאים בגיל הפרודוקטיבי שלהם חווים מצב זה. הסיבות שונות, החל מישיבה לא נכונה, פעילות גופנית לעיתים רחוקות, ישיבה ארוכה מדי בעבודה, הרמת משא כבד מדי ועד לסבול ממחלות מסוימות.
כאשר כאבי גב מכים, הסובל יכול לחוש כאב המקרין מהמותניים אל הישבן ועד כפות הרגליים. בנוסף, כאבי גב יכולים גם להקשות על הסובלים לזוז, ולעמוד זקוף בגלל כאבים במותניים.
היזהר, כאבי גב שלא מטופלים יכולים לעורר בעיות אחרות. אז מה הם הסיבוכים של כאבי גב שכדאי להיזהר מהם? ואז, איך להתמודד עם כאבי גב? מהן התרופות לכאבי גב בהן יכול הסובל להשתמש?
קרא גם: כאבי גב שמאל סימנים לבעיות בכליות, באמת?
סיבוכים של כאבי גב
סיבוכים של כאבי גב יכולים להשתנות בהתאם למחלה הבסיסית, להפרעה או למצב. החדשות הטובות הן שניתן לנהל או למזער את רוב המקרים של כאבי גב באמצעות פיזיותרפיה, אמצעי טיפול עצמי בסיסיים ותוכנית טיפול המתווה רופא.
במקרים מסוימים, כאבי גב עלולים להפוך לכרוניים ולגרום לכאבי תופת או כאבים, ובכך להשפיע על איכות חייו של הסובל ממנו.
מהם הסיבוכים של כאבי גב שאתה צריך להיזהר מהם? ובכן, הנה כמה סיבוכים של כאבי גב שהסובלים יכולים לחוות.
- אין אפשרות לבצע פעילויות.
- מנוחה במיטה לאורך זמן. מנוחה במיטה לאורך זמן יכולה גם לעורר סיבוכים חדשים כגון פקקת ורידים עמוקים (DVT).
- כאב כרוני או אי נוחות.
- נזק עצבי קבוע (מעצבים צבועים), כולל שיתוק.
- מוגבלות פיזית לצמיתות.
- תגובות פיזיולוגיות ופסיכולוגיות לכאב כרוני.
- איכות חיים ירודה.
ובכן, לא צוחק, האם זה לא סיבוך של כאבי גב שהסובלים יכולים לחוות? לכן, אם אתה חווה כאבי גב, פנה מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
אתה באמת יכול לבדוק את עצמך לבית החולים הרצוי. קודם לכן, קבעו תור לרופא באפליקציה אז אתה לא צריך לחכות בתור כשאתה מגיע לבית החולים.
קרא גם: כאבי גב שמאל סימנים תסמינים של מחלה זו
טיפים למניעת כאבי גב
רוצים לדעת איך להימנע מכאבי גב? ישנם מאמצים שונים שניתן לעשות כדי למנוע מצב זה. מעניין, איך למנוע כאבי גב הוא גם די קל. ובכן, הנה איך למנוע כאבי גב שתוכל לנסות:
- ספּוֹרט
איך למנוע כאבי גב יכול להיות עם פעילות גופנית סדירה. שלב פעילות אירובית, כגון הליכה או שחייה, עם תרגילים ספציפיים כדי לשמור על שרירי הגב, המותניים והבטן חזקים וגמישים.
- למד טכניקות הרמה
הקפידו להרים חפצים כבדים עם התמיכה (הכוח העיקרי) מהרגליים, לא מהגב. כמו כן, הימנע להתכופף כדי להרים משהו, שמור על גב ישר וכופף את הברכיים.
- שימו לב למנח הגוף
יציבה טובה יכולה למנוע בעיות מותניים וגב בעתיד. לכן, למד את תנוחת העמידה והישיבה הנכונה.
קרא גם: 5 גורמים לכאבי גב שלעתים קרובות מזלזלים בהם
- אל תעשן
התוכן של סיגריות כמו ניקוטין יכול לגרום לעמוד השדרה להזדקן מהר מהרגיל.
- לשמור על משקל
איך למנוע כאבי גב יכול להיות גם על ידי שמירה על משקל גוף אידיאלי. כי עודף משקל יכול להוסיף לחץ לגב התחתון.
רוצה לדעת יותר על הבעיה למעלה? או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? איך זה שאתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . אין צורך לצאת מהבית, ניתן לפנות לרופא מומחה בכל זמן ובכל מקום. מעשי, נכון?
