גוף עייף מדי יכול לעורר כאבי שרירים

ג'קרטה - כאבי שרירים (מיאלגיה) מופיעים עקב גורמים רבים, כמו פעילות גופנית מוגזמת ומחזור. מצב זה יכול להופיע בחלק או בכל שרירי הגוף. הכאב שחווה יכול להשתנות, החל מכאב קל ועד חמור. כולם בסיכון לכאבי שרירים. עם זאת, ישנם מספר גורמים המעוררים כאבי שרירים:

קרא גם: 6 דרכים קלות להתגבר על כאבי שרירים לאחר פעילות גופנית

1. פעילות גופנית מאומצת

פעילות גופנית טובה לבריאות, אך עלולה לעורר כאבי שרירים כאשר עושים זאת בעודף. פעילות גופנית מאומצת מאלצת את השרירים לעבוד קשה מדי, וגורמת לכאבים. במהלך פעילות גופנית, לגוף חסר חמצן כך שייצור חומצת החלב עולה. כתוצאה מכך, רמות מוגברות של חומצת חלב בגוף גורמות לכאבי שרירים.

2. פעילות יתר

לפעילות מוגזמת יש פוטנציאל לגרום לכאבי שרירים. עדיף לארגן פעילות גופנית יומיומית כדי לא לאמץ את השרירים ולעורר כאבי שרירים.

3. מתח ודיכאון

הפרעות נפשיות כמו מתח ודיכאון עלולות לגרום לכאבי שרירים. מתח ודיכאון יכולים להתרחש עקב בעיות בעבודה, שיעורי בית, יחסים עם בני זוג, אפילו בגלל מחלות מסוימות. מתח גורם לחרדה שהופכת אדם לא זהיר יותר, מה שהופך אותו לנטייה לפציעות ולכאבי שרירים.

4. מחזור

כאבי שרירים בזמן הווסת הם נורמליים. בזמן הווסת, שרירי הרחם מתכווצים לשפוך דם שנדבק לדופן הרחם. בדרך כלל נשים חוות כאבי שרירים בבטן, בגב, במותניים ובחלקי גוף אחרים.

קרא גם: דם וסת שחור? אלו הן עובדות שאתה חייב לדעת

אנשים הסובלים מכאבי שרירים מתלוננים לעתים קרובות על כאב מכיוון ששרירי הגוף מרגישים משיכה, עוויתות או תחושת צריבה. התסמינים משתנים מאדם לאדם, אך התסמינים השכיחים כוללים כאבי גוף, עייפות והפרעות שינה.

שימו לב שניתן לטפל בכאבי שרירים בטיפול עצמי בבית, כגון:

• צריכה של קומפלקס ויטמין B יכולה לעזור להקל על כאבי שרירים.

• פיזיותרפיה על ידי מנוחה של אזור הגוף שחווה כאבים ודחיסה של קוביות קרח באזור הכואב.

• לעסות בעדינות את אזור השרירים המתוח. ניתן להשתמש בשמן זית בעת עיסוי האזור הכואב.

קרא גם: כאבי שרירים לאחר פעילות גופנית, האם ניתן לקבל עיסוי מיידי?

אלו עובדות על כאבי שרירים שאתה צריך לדעת. אם אתה חווה כרגע כאבי שרירים, אל תהסס לדון עם הרופא שלך לקבלת המלצות לטיפול מתאים. אתה יכול להשתמש בתכונות פנה לרופא מה יש באפליקציה לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ, ו שיחת קול/וידאו. קדימה, תזדרז הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play!