, ג'קרטה - עבור אנשים מסוימים, אכילת אורז ללא רוטב צ'ילי יכולה להשפיע על הטעם של האוכל הנצרך. כן, אוכל חריף הוא עדיין מועדף לבחירות תפריט צהריים וערב.
קרא גם: היזהר, שלשול ממושך גורם לפלגרה משנית
אם אתם חובבי אוכל חריף, כדאי להיזהר ולדאוג לבריאות מערכת העיכול שלכם בעת אכילת אוכל חריף. השפעות בריאותיות רבות, החל מהפרעות קיבה ועד שלשולים.
צריך לשים לב ולהיות מודעים לשלשולים הנגרמים מאוכל חריף. אוכל חריף נגרם מצ'ילי המכיל קפסאיצין גבוה מאוד. למעשה, הטעם החם והחריף הנגרם מתכולת הקפסאיצין מגרה את המעיים ואת פי הטבעת.
היזהרו מתסמונת המעי הרגיז
אם השלשול ממשיך להופיע כאשר אתם אוכלים אוכל חריף, היו מודעים למחלה תסמונת מעי רגיז או IBS. מחלה זו היא מחלת עיכול הפוגעת בעבודת המעי הגס. תפקידו העיקרי של המעי הגס הוא לספוג מים ושרירי המעי הגס יתכווצו כדי לדחוף את הצואה החוצה.
במצבי IBS, עבודת שרירי המעי הגס אינה מיטבית וגורמת להתכווצויות רבות. יותר מדי התכווצויות בשרירים גדולים עלולים לגרום לשלשולים. תסמינים נפוצים של IBS הם שלשול, דחף מתמשך לעשות צרכים ותחושת חוסר שלמות בעת עשיית צרכים.
בנוסף לצריכת מזון חריף מדי, IBS יכול להיגרם על ידי גורמים אחרים כגון בעיות לחץ, שינויים הורמונליים אצל נשים וזיהומים במערכת העיכול.
אבל אף פעם לא מזיק למנוע מחלות תסמונת מעי רגיז על ידי ביצוע כמה דרכי מניעה פשוטות בבית על ידי ביצוע הדברים הבאים:
צרכו מזונות עם תכולת סיבים גבוהה כגון פירות, ירקות או דגנים מלאים.
אכלו מגוון מזונות כך שהתכולה התזונתית והרכיבים התזונתיים בגוף יישארו מאוזנים.
יש לצרוך מספיק מים כדי לעזור למעי הגס לעבוד כראוי ונכון.
פעילות גופנית יכולה למנוע ממך לחלות תסמונת מעי רגיז .
אין שום דבר רע בהפחתת רמות הלחץ. יש הרבה דרכים שאפשר לעשות כמו לעשות דברים מהנים ולא לעבוד יותר מדי.
הימנע ממזונות בעלי טעם חריף יתר על המידה למשך זמן מה.
קרא גם: עונת הגשמים, היזהרו מ-4 גורמים לשלשולים
הסכנות של אכילת מזון חריף לעתים קרובות מדי
לא רק מחלה תסמונת מעי רגיז יש הרבה סכנות שאורבות אם אתה אוכל אוכל חריף ברציפות, כלומר:
1. כאבי בטן
אכילת מזון חריף עלולה לעורר גירוי של הקיבה, מצב זה גורם לך לחוות מצב של כאבי בטן. במקום זאת, צמצמו צריכת מזון חריף כדי לשמור על הבריאות.
2. דלקת קיבה (אולקוס חריף)
אכילת יותר מדי מזון חריף גורמת לכיבים חריפים. מצב זה מתרחש עקב גירוי של הקיבה אשר גורם לקיבה להיפצע בקלות. בדרך כלל, דלקת קיבה חריפה מאופיינת במספר סימנים מוקדמים כמו בחילות, הקאות ועד גזים.
3. נדודי שינה
כשאתה אוכל אוכל חריף, גם טמפרטורת הגוף שלך עולה. ב כתב העת הבינלאומי לפסיכולוגיה אמר שצריכת מזון חריף עלולה לפצוע את הקיבה ולהפעיל כימיקלים שגורמים לך להתעורר בלילה או לחוות נדודי שינה.
השתמש באפליקציה לשאול את הרופא ישירות על בריאותך. בחייך, הורד יישום דרך ה-App Store או Google Play עכשיו!
קרא גם: 6 הסכנות של אכילת יותר מדי אוכל חריף
