ג'קרטה - שמעתם פעם על דיאטת GM? הדיאטה המכונה גנרל מוטורס התברר שזה די פופולרי בקהילה. בהתחלה, דיאטה זו הייתה מיועדת במיוחד לעובדי החברה גנרל מוטורס שנה לפני 1985. המטרה עדיין זהה, לשמור על בריאות העובדים ולשמור על משקלם.
דיאטה GM זו דורשת מכם תוכנית דיאטה מינימלית בקלוריות, אך עשירה בצריכה תזונתית למשך 7 ימים. ובכן, רוב התפריט של דיאטה זו משתמש בירקות ופירות. זה מה שהופך את דיאטת ה-GM הידועה בשם דיאטת הפירות.
התוצאות המובטחות הן די נוטות לסתות, מכיוון שדיאטה זו עלולה לגרום לך לרדת עד 7 קילוגרם תוך שבוע אחד בלבד. עם זאת, לא רק זה, דיאטה זו גם טובה כדי לסייע בסילוק כל הרעלים והזיהומים מהגוף, לעזור לשפר את תפקוד מערכת העיכול, להגביר את חילוף החומרים בגוף כדי שיוכל לשרוף יותר שומן.
קרא גם: שלבים בדיאטת קטופסטוזיס
מדריך דיאטת פירות למתחילים
עם זאת, אתה גם לא יכול פשוט ללכת על דיאטה של פרי זה. מצבים פיזיים ורפואיים שונים של אדם, סוגים שונים של תזונה שניתן לחיות. השיטה הלא נכונה לא רק גורמת לך להיכשל לרדת במשקל, אלא גם מגבירה את הסיכון לפתח מחלות קשות.
לכן, לפני ביצוע דיאטה זו, תחילה עליך לשאול תזונאי, זה אפילו יותר קל אם אתה משתמש באפליקציה . אז, תקבל עצות וסוג דיאטה נכון ללא תופעות לוואי חמורות.
ובכן, עבור דיאטת פירות, מומלץ להגביר את הצריכה של מזונות בעלי תכולת מים גבוהה, כמו פירות וירקות. הסיבה היא, מאמינים שמזונות עשירים בתכולת מים עוזרים להגביר את שריפת השומנים תוך כדי שטיפת רעלים מהגוף.
להלן מדריך דיאטת פירות למתחילים שתוכלו לנסות לעשות בעצמכם בבית למשך שבוע אחד:
- היום הראשון
אכלו כמה שיותר פירות. אתה יכול לאכול כל פרי מלבד בננות, כי הקלוריות והסוכר בפרי זה די גבוהים. הבחירה הטובה ביותר שתוכלו לנסות היא אבטיח או מלון מכיוון שתכולת המים של שני הפירות הללו גבוהה מאוד. זה לא רק עוזר לגוף לשמור על לחות, הוא גם פועל כמסיר רעלים טבעי.
קרא גם: היכרות עם דיאטת LCHF שאינה מענה
- היום השני
ביום השני, שנה את התפריט על ידי אכילת הרבה ירקות. על מנת להימנע מחיידקים וחיידקים, יש לשטוף היטב את הירקות ולבשל עד לבישול. עם זאת, לא מומלץ לעבד אותו באמצעות שמן, אתה יכול רק לעבד ירקות על ידי הרתחה.
- היום השלישי
עדיין זהה ליום הראשון והשני, המשיכו לצרוך הרבה פירות וירקות ביום השלישי הזה. עדיין מומלץ לא לאכול בננות, בתוספת תפוחי אדמה.
- היום הרביעי
עכשיו, כשנכנסים ליום הרביעי, עכשיו מותר לך לאכול בננות, להוסיף גם חלב. עם זאת, לא עם פירות או ירקות אחרים. אכלו בערך שש עד שמונה בננות. כדי להיות שבעים יותר, צרכו מקסימום שלוש כוסות חלב דל שומן.
קרא גם: 4 עובדות על דיאטת GM שאתה צריך לדעת
- יום חמישי
ביום החמישי, התפריט שאתה יכול לצרוך הוא שתי מנות של בשר רזה, זה יכול להיות דגים, עוף או בקר. המנה 300 גרם ומוסיפה שש עגבניות. אל תשכח להגביר את צריכת המים המינרליים כדי לפרק את הפורינים הכלולים בבשר. אתה יכול גם לאכול מרק ירקות ביום החמישי הזה.
- היום השישי
התפריט ליום השישי זהה ליום החמישי, בשר וירקות בתוספת צריכת מים מינרליים. עם זאת, לא מומלץ לאכול תפוחי אדמה.
- היום השביעי
התפריט ליום האחרון הוא אורז חום עם פירות או ירקות. אתה יכול גם לשתות מיץ.
איך, אתה מוכן להתחיל דיאטת פירות? בהצלחה ובהצלחה!
