ג'קרטה - אופנוע ים הוא ספורט מים שיתמודד במשחקי אסיה 2018. אופנוע ים הוא ספורט אתגרי שבודק את האדרנלין, כי בפועל, הוא מסתמך על מהירות ושיווי משקל.
קרא גם: לאחר פעילות גופנית, כמה מים כדאי לשתות?
ישנם סוגים רבים של ספורט מים שניתן לעשות. אלה כוללים שחייה, פולו מים, צלילה, שנורקלינג , שיט בקאנו, דיג, גלישה, ל אופנוע ים . בדיוק כמו ספורט הנעשה ביבשה, גם לספורט ימי יש יתרונות בריאותיים רבים.
סקי אופנועים, ספורט מים מאתגר ובריא
מלבד היותו מהנה, הנה כמה מהיתרונות של פעילות גופנית: אופנוע ים מה צריך לדעת:
1. שיפור מערכת הלב וכלי הדם
ספּוֹרט אופנוע ים מאמינים כי הוא משפר את מערכת הלב וכלי הדם על ידי הגברת זרימת הדם, כך שניתן להפיץ חומרים מזינים וחמצן בכל רקמות הגוף. כתוצאה מכך, זרימת דם חלקה יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, כגון: שבץ ומחלות לב.
2. אימון שרירי הגוף
תוך כדי משחק אופנוע ים שרירי הגוף הפועלים כוללים את שרירי הרגליים, הידיים והבטן. לכן הספורט הזה יכול לאמן את שרירי הגוף. הסיבה לכך היא שהתיאום של השרירים הללו נחוץ כדי להזיז ולהחזיק את המכונה אופנוע ים תוך כדי משחק על המים הגועשים.
3. אימון האיזון והקואורדינציה של הגוף
יש הרבה מהלכים שנעשו תוך כדי משחק אופנוע ים , המטרה היא לשלוט בתנועת המכונה אופנוע ים בשימוש. תנועות אלו כוללות ישיבה, כיפוף ועמידה. לכן הספורט הזה שימושי לאימון שיווי משקל וקואורדינציה בגוף.
4. שריפת קלוריות
מספר התנועות שנעשו תוך כדי משחק אופנוע ים תרגיל זה יכול להיות דרך לשרוף קלוריות. אז, תרגיל זה יכול לעזור לשלוט במשקל, כולל מניעת משקל עודף ( משקל עודף ) והשמנה.
5. הפחת מתח
ספּוֹרט אופנוע ים מערב מים ואור שמש. עבור אלה שאוהבים את הספורט הזה, פעילויות על המים יכולות להיות דרך להפחית מתח. בנוסף, תרגיל זה יכול גם לשפר את המיקוד והריכוז. מכיוון שכדי לעשות זאת, נדרשים מיקוד וריכוז טובים.
סקי ים למתחילים
הדבר שחשוב לזכור הוא, לשחק אופנוע ים לא יכול להיות אקראי. מיומנויות מיוחדות נדרשות לשליטה במכונה אופנוע ים על המים הקצוצים זה לא קל. אבל אל דאגה, אתה עדיין יכול לשחק אופנוע ים בעת ביקור בחוף, כל עוד זה מלווה על ידי מומחה. אז איך לשחק טיפים? אופנוע ים למתחילים?
- תעדוף את האבטחה. לבש תמיד חגורת הצלה, וודא שהכפתור המשמש כדי לוודא שהמכונה קרובה למותניים שלך כדי שתוכל לכבות את המכונה אם תאבד את שיווי המשקל או נופל למים. כדי לשמור על איזון, הקפידו גם להחזיק תמיד בחוזקה את ידית המכונה.
- תתאמן לאט. התחל במהירות נמוכה כדי להתרגל לשימוש במכונה אופנוע ים . אם אתה רגיל לזה וטוב בזה, אז אתה יכול להגביר את מהירות המנוע.
- שמור מרחק מנהיגים אחרים, זאת כדי למזער את הסיכון לתאונות על המים.
קרא גם: כדי להיות טוב יותר במים, ודא שגילו של התינוק מתאים לפני השחייה
זו עובדה לגבי אופנוע ים את זה צריך לדעת. אם יש לך שאלות נוספות לגבי היתרונות של ספורט ימי, אל תהסס לשאול את הרופא שלך . כי דרך האפליקציה אתה יכול לפנות לרופא מהימן בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ , ו שיחת קול/וידאו . אז בוא הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play עכשיו!
