ג'קרטה - לא רק שיכולות לגרום לך להתלהב יותר, מחשבות חיוביות יכולות גם לספק יתרונות בריאותיים. ניתן להשיג מחשבות חיוביות על ידי אופטימיות תמיד בהתמודדות עם כל מה שקורה. כאשר מתרחשת בעיה, הן בעבודה והן בעניינים אישיים, אם תגיבו אליה באופטימיות, בעקיפין תמיד תחשבו חיובי.
מחשבות מוגזמות עלולות לגרום ללחץ. אם אתה תמיד חיובי, כמובן, ניתן למזער את רמות הלחץ. לדברי ג'ון מאלוף, דוקטורט, פרופסור למדעי ההתנהגות, הקוגניציה והחברה ב אוניברסיטת ניו אינגלנד באוסטרליה, "רמות גבוהות של אופטימיות קשורות לרמות גבוהות יותר של אושר ורמות נמוכות יותר של דיכאון." הוא גם הוסיף כי במחקרים רבים נמצא שאופטימיות קשורה לאריכות ימים.
גם בריאות רגשית וגם פיזית יכולה להיות מושפעת מגישה חיובית, אתה יודע. אז ידוע ממחקרים שבגלל זה אדם יכול להרגיש טוב יותר, כפי שצוטט מְנִיעָה.
נפש חיובית לגוף בריא
על ידי חשיבה חיובית, אדם נעשה אופטימי יותר. זה גורם לאנשים שיש להם גישה כזו בעבודה יש רצון לנסות דברים חדשים. בניגוד לאנשים פסימיים שכבר מרגישים "מסורבלים" כשהם מתמודדים עם בעיות או אתגרים חדשים.
נמצא במחקר משנת 2015 שפורסם ב מגמות במדעי הקוגניציה שגישה אופטימית יכולה להפחית את הורמון הסטרס קורטיזול. רמות קורטיזול נמוכות גם מפחיתות את הסבירות לבעיות בריאותיות החל מסרטן ועד דיכאון.
אפקט חשיבה חיובית
מחקר שפורסם ב-Nature מצא שאם אתה מדמיין דברים שמחים שיקרו בעתיד, אתה מפעיל בעקיפין את החלק במוח הקשור לתחושות חיוביות ומפחית חיוביות. במחקר שניתח 29 מחקרים עם יותר מ-3,330 נבדקי מחקר, ג'ון מאלוף גילה מה אם לאדם יש דימוי של האני הטוב ביותר שלו והוא מתכנן להפוך ל"דמות המדומיינת". אז זו יכולה להיות דרך אחת להגביר את תחושת האופטימיות בעצמך.
זה נתמך על ידי מחקר משנת 2011 ב כתב עת לטיפול בהתנהגות ופסיכיאטריה ניסויית, שאם אדם מקדיש חמש דקות ביום במחשבה להיות האדם הטוב ביותר שהוא יכול להיות, הוא יכול להגביר את תחושת החיוביות שלו בממוצע של 17 אחוז.
תתחילו לחשוב חיובי
הדרישות של עבודה ושגרת יומיום אינסופית הן טבעיות אם הן גורמות לאדם להרגיש לחוץ. עם זאת, יש להימנע ממתח כדי לא להשפיע לרעה על עצמך, במיוחד על ירידה בבריאות. כדי לא להילחץ בקלות, כדאי להתחיל "לבנות" מחשבות חיוביות. מחשבה חיובית זו, למשל, על ידי דימיון עתיד טוב יותר ופתיחות בהתמודדות עם כל הדברים החדשים שקורים. קבלת תוצאות העבודה שאתה עושה בצורה חיובית יכולה גם לעזור כדי שלא תפחד מכישלון. תחושה זו של פחד מכישלון מעוררת תחושות של פסימיות כך שאתה נלחץ בקלות.
אתה יכול להתחיל לעשות טיפול עצמי בבית, על ידי ישיבה של עשרים דקות וכתיבה מפורטת על מה שאתה רוצה בעתיד. מה אתה רוצה להשיג ואיך אתה מרגיש עכשיו כשאתה עובר את השגרה שלך. אז אתה יכול להתחיל בחמש דקות של ישיבה כדי לדמיין את מה שכתבת. אם תדמיינו הצלחה בעתיד תרגישו אופטימיים יותר בביצוע שגרת יומיום ועבודה.
אם יש לך בעיות בריאות, עליך לפנות מיד לרופא שלך. אם אין לך זמן ללכת לבית החולים, השתמש באפליקציה כדי להיות מסוגל ליצור קשר עם הרופא בכל זמן ובכל מקום. אתה יכול לדבר עם הרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ. אתה יכול גם לקנות את מוצרי הבריאות שאתה צריך באמצעות האפליקציה וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורד יישום ב-App Store וב-Google App.
