הכירו את אבלוטופוביה, פוביה שגורמת לאנשים לפחד מרחצה

, ג'קרטה - אבלוטופוביה היא פחד מתמשך ובלתי נשלט מרחצה, שטיפת פנים או ניקוי הגוף. פוביה זו היא מצב ספציפי. אבלוטופוביה שכיחה בקרב ילדים צעירים ונשים. עם זאת, הפחד הזה בדרך כלל נעלם לאט אצל ילדים צעירים ברגע שהם לומדים שרחצה היא לא משהו שצריך לפחד ממנו.

אנשים עם פוביה זו יודעים שהסיבות שלהם לא הגיוניות. למרות זאת, גם איתם קשה להתמודד. במקום זאת, הם עושים מאמצים רבים כדי להימנע מהדבר שמפחיד אותם.

גורמים לאבלוטופוביה

אבלוטופוביה היא פוביה שהסיבות לה עדיין לא מובנות. עם זאת, הסיבות השכיחות לפוביות אלו מתחלקות בדרך כלל לאחת משלוש הקטגוריות הבאות:

1. חוויות שליליות, כגון חווית חוויה טראומטית כלשהי הכוללת רחצה או כביסה.
2. מצב זה יכול להיגרם על ידי גורמים גנטיים. סביר יותר שתסבול מאבלוטופוביה אם לאחד מהוריך יש את זה.
3. שינויים בתפקוד המוח. יכול להיגרם מפציעה, עלייה בגיל ודברים אחרים.

תסמיני אבלוטופוביה

1. פחד וחרדה.
2. התקף חרדה.
3. אוהב להימנע מרחצה או כביסה כדי להימנע מפחד וחרדה.
4. מְיוֹזָע.
5. הלב פועם במהירות.
6. קשה לנשום.
7. אצל ילדים בדרך כלל לא רוצים להיות רחוקים מההורים שלהם, בכי, ואפילו התקפי זעם.

בגלל אבלוטופוביה

אנשים שנמנעים מרחצה בגלל אבלוטופוביה יכולים להסתבך בצרות בעבודה או בבית הספר. יתכן אפילו שאנשים עם אבלוטופוביה יכולים להיות מבודדים חברתית ובסופו של דבר להיות מדוכאים.

אנשים עם אבלוטופוביה שהם עדיין ילדים יכולים להיות גם בסיכון הַצָקָה גדולים יותר, במיוחד כשהם מתקרבים לגיל ההתבגרות. בנוסף, יש אפשרות לאנשים עם אבלוטופוביה לנסות להתגבר על הפחד שלהם על ידי שימוש בסמים או באלכוהול.

איך להתגבר על אבלוטופוביה

לעתים קרובות, אבלוטופוביה אינה מטופלת מכיוון שהאדם שיש לו אותה מאמין שאין תרופה. עם זאת, ישנם למעשה טיפולים יעילים למדי להתגברות על הפחד שלהם מרחצה. מה הם?

סוג הטיפול הראשון הוא פסיכותרפיה. פסיכותרפיה היא טיפול העושה שימוש בטיפול בחשיפה ובטיפול קוגניטיבי התנהגותי. בטיפול חשיפה זה, בהמשך יתמודד הסובל עם הפוביה עצמה, כלומר רחצה או כביסה. במהלך תקופה זו, הסובל ילמד לנהל את רגשותיו וחרדותיו שוב ושוב.

ניתן לשלב טיפול קוגניטיבי התנהגותי גם עם טיפול בחשיפה. כאשר הסובל עומד בפני אמבטיה, הסובל ילמד טכניקות שיכולות לעזור לשנות את השקפתו לגבי רחצה תוך הפחתת החרדה והפחד שלו.

פסיכותרפיה היא בדרך כלל המוצלחת ביותר בטיפול באבלוטופוביה. עם זאת, במקרים מסוימים, הרופא עשוי לרשום תרופות כדי לסייע בהפחתת הפחד והחרדה של הסובל.

תרופות משמשות לרוב כטיפול קצר מועד לצד פסיכותרפיה. תרופות שניתן להשתמש בהן לטיפול באבלוטופוביה הן, חוסמי בטא ותרופות הרגעה. בנוסף לשימוש בטיפול, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​גם על שינויים באורח החיים או על טיפולים ביתיים. טיפולים אלו עשויים לכלול:

1. התרגול של רוגע ותשומת לב הוא כמו מדיטציה.
2. תרגל טכניקות הרפיה, כגון יוגה ונשימות עמוקות.
3. הגבר פעילות גופנית שיכולה לסייע בהפחתת מתח וחרדה כגון פעילות גופנית.

זה הסבר על הסיבות, הסימפטומים, ההשפעות וכיצד להתגבר על אבלוטופוביה. אתה יכול גם לדון ישירות עם רופאים מומחים ב על הפוביה שלך. אתה יכול גם לקנות תרופות עם שירות משלוחים של בית מרקחת מ . בחייך, הורד האפליקציה תגיע בקרוב ב-App Store וב-Google Play!

קרא גם:

• מוזר אבל נכון, פוגונופוביה פחד מזקנים
• היי כנופיות, לעצבן את החברים הפוביים שלך זה בכלל לא מצחיק. זו הסיבה!
• 5 הגורמים לפוביות יכולים להופיע