, ג'קרטה - איזה הורה לא רוצה שהקטן שלו יגדל להיות ילד בריא, בעל משקל אידיאלי וימנע ממחלות שונות? למרבה הצער, ישנם מקרים בהם ילדים צריכים להתמודד עם בעיות אלו.
למעשה, יש למעשה דרך יעילה לגדילה והתפתחות של ילדים להתנהל בצורה מיטבית עם מצב גוף בריא. ראשית, ודא שהוא מקבל מספיק מנוחה. שנית, למד אותם להתאמן באופן קבוע. לבסוף, ודא שילדך מקבל את התזונה והתזונה שגופו זקוק לו.
מזון בריא לילדים חייב להיות בעל תזונה מזינה מאוזנת. מזונות אלו צריכים להכיל מגוון של חומרים מזינים, כולל שומן, סיבים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים חשובים אחרים. יש עוד דבר אחד שאסור לשכוח, כלומר צריכת חלבון.
קרא גם:הכר 6 מזונות עתירי חלבון שטובים לקטנטן שלך
לשחק תפקיד חשוב בצמיחה
מי אמר שחלבון נחוץ רק למבוגרים, במיוחד למי שרוצה לבנות את שרירי הגוף? למעשה, חלבון נחוץ גם לילדים, אפילו מגיל צעיר. תפקידו של החלבון לא צוחק, חומר תזונתי זה משפיע על הגדילה וההתפתחות של ילדים, אתה יודע.
לדברי מומחים ב המכונים הלאומיים לבריאות , חלבון ממלא תפקידים חשובים רבים בגוף. חומרים מזינים אלו נחוצים ליצירת תאים ורקמות גוף, חיזוק העצמות והשרירים, מקור אנרגיה, ליצירת אנזימים והורמונים בגוף. לא רק זה, לחלבון יש גם תפקיד חיוני ביצירת נוגדנים או במערכת החיסון, כך שהם אינם רגישים לזיהומים חיידקיים או ויראליים.
ובכן, האם דמיינת מה יקרה אם לקטן שלך חסר צריכת חלבון? בוודאי שתהיה שורה של בעיות בריאותיות בגופו. ישנם לפחות שני חלבונים שאתה יכול לבחור כדי לתמוך בצמיחה מיטבית, כלומר חלבונים מן החי והצומח. דוגמאות לחלבון מן החי הן בשר, דגים, ביצים או חלב. בינתיים, ניתן להשיג חלבון צמחי ממוצרים צמחיים, כגון טופו, טמפה ואגוזים.
לחלבונים מן החי והן מהצומח יש את אותו תפקיד. לשניהם תפקיד חשוב בהגברת חילוף החומרים, הגדלת מסת השריר, כוח וצפיפות העצם, ותמיכה בביצועי מערכת החיסון.
לכל סוג חלבון יש יתרונות. אחד היתרונות של חלבון צמחי הוא שחלבון זה אינו מכיל כולסטרול ולכן הוא עדיף לבריאות הלב. על פי מחקר שפורסם על ידי British Medical Journal , צריכת חלבון צמחי הייתה קשורה בסיכון נמוך יותר למוות ממחלות לב וכלי דם.
קרא גם: רעב בקלות? זיהוי 6 סימנים של מחסור בחלבון
ראה את היתרונות של פולי סויה
חלבון צמחי מכיל גם מגוון חומרים שהגוף צריך, כמו פיטונוטריינטים. פיטונוטריינטים אלו הם נוגדי חמצון שלא ניתן להשיג ממקורות חלבון מן החי.
ובכן, ממקורות שונים של חלבון צמחי, סויה היא כזו שקל להשיג. חלבון צמחי זה הוא די פופולרי בארצנו, אשר בדרך כלל ארוז במוצרי חלב.
יש דבר אחד שאמהות צריכות לשים לב אליו לגבי חלב סויה זה. למרות שחלב סויה עשיר במגוון רכיבים תזונתיים, החל מחלבון, שומן ופחמימות, כדאי לבחור חלב גידול ילדים על בסיס סויה עבור הקטן שלך. התכולה התזונתית של חלב גידול ילדים מבוסס סויה הותאמה לצרכים התזונתיים של ילדים.
קרא גם: היתרונות של פולי סויה לבריאות הילדים
מעניין שחלב סויה או חלב גידול ילדים על בסיס סויה יכולים לשמש כתחליף לחלב פרה, במיוחד לילדים שאינם מתאימים לחלב על בסיס חלב פרה.
בחר את העשיר בסיבים
ובכן, לאמהות שרוצות לעזור לעמוד בצריכה התזונתית של ילדים על ידי בחירת חלב סויה לילדים, כדאי להיזהר, לא רק לבחור. ראשית, בחר חלב סויה לילדים שתכולתו התזונתית הותאמה לילדים, כלומר חלב גידול ילדים מבוסס סויה. מה הסיבה? התוכן התזונתי של חלב זה תוכנן במיוחד עבור ילדים. חלב גידול לתינוק המבוסס על סויה מיוצר עם תכולת ויטמינים ומינרלים גבוהה יותר, והותאם לצרכים התזונתיים של ילדים.
לאחר מכן, בחר חלב גידול ילדים על בסיס סויה העשיר בסיבים, מכיוון שלא כל חלב סויה מכיל סיבים תזונתיים. לסיבים יש תפקיד חשוב בגדילת ילדים, כגון שמירה על מערכת עיכול בריאה, מניעת עצירות, סיוע ביציאות ועזרה להגברת המערכת החיסונית שלהם.
לכן, קל לבחור חלב גידול ילדים מבוסס סויה. אמא יכולה לנסות Bebelac Gold Soya בעל תכולת סיבים גבוהה, כלומר אינסולין FOS, החלב הראשון והיחיד עתיר סיבים לגידול סויה באינדונזיה, שיכול לעזור לתפקוד מערכת העיכול של ילדים.
עודף Bebelac Gold Soya לא רק זה. מוצר זה עשיר גם באומגה 3 ואומגה 6 שיכולים לתמוך בכוח החשיבה. מעניין לציין כי מוצר זה עשיר בויטמינים ומינרלים חשובים שונים, כולל סידן אשר יכול לסייע ביצירת ותחזוקה של צפיפות העצם.
רוצה לדעת עוד על תפקידו של חלבון בגדילת הילד? אתה יכול לבקש ישירות ל רוֹפֵא יְלָדִים באמצעות אפליקציה .
או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? אתה יכול לשוחח עם דוֹקטוֹר מומחה עם תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית דרך האפליקציה . בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
התייחסות:
כתב העת של האיגוד הרפואי האמריקאי. הגישה לשנת 2020. איגוד צריכת חלבון מן החי והצומח עם תמותה מכל-סיבה ותמותה ספציפית.
British Medical Journal. גישה לשנת 2020. צריכה תזונתית של חלבונים מבעלי חיים וצמחים וסיכון מכל סיבה, תמותה קרדיווסקולרית וסרטן: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של מינון-תגובה של מחקרי עוקבה פרוספקטיביים
המכונים הלאומיים לבריאות. אוחזר 2020. מה הם חלבונים ומה הם עושים?
Healthline. אוחזר 2020. חלבון מהחי לעומת צמח - מה ההבדל?
חדשות רפואיות היום. הגישה לשנת 2020. מה ההבדל בין חלבונים מהחי לצומח?
