הציצו במסעדת Pescatarian Dining של אד שירן

, ג'קרטה - הידעתם שלאד שירן יש אורח חיים קצת שונה מרוב האנשים? זמרת השיר "חושב בקול רם" לא אוכלת את כל בשר החי. אד שירן הוא פסקטרי, כלומר כאשר אדם אוכל רק בשר שמקורו בחיות בים, בעיקר דגים. אורח חיים זה מקפיד על תזונה צמחונית עם תוספת של פירות ים, כגון שרימפס, רכיכות ועוד.

במילים אחרות, pescatarian הוא אדם שאוכל דגים ופירות ים, אך אינו אוכל בשר בקר, עוף, חזיר או כל סוג אחר של בשר. בנוסף, pescatarian זהה לצמחוני באופן כללי, שצורך הרבה טופו, שעועית, ירקות, פירות, חלב ודגנים מלאים.

קרא גם: סוגי תזונה צמחונית

יתרונות הדיאטה הפסקטרית

ישנם מספר יתרונות שיכולים להשפיע על גופו של מי שבוחר לעשות דיאטה פסקטרית, וכך גם אד שירן שתמיד צריך לשמור על ההופעה שלו על הבמה. הנה כמה מהיתרונות של pescatarians:

  1. בריא יותר

ישנם יתרונות מוכחים רבים של תזונה צמחית, כולל סיכון נמוך יותר להשמנה ומחלות כרוניות. כך ניתן לדכא מחלות קשות, כמו מחלות לב וסוכרת.

בנוסף, צוין כי נשים שהיו פסקיטריות עלו מדי שנה בערך 1.1 קילוגרם פחות ממשקלן מאלו שאכלו בשר. כמו כן, מוזכר שמי שמקפיד על דיאטה פסקטרית נמצא בסיכון נמוך יותר לפתח סוכרת, בהשוואה לאנשים שאוכלים כל בשר.

  1. נושאים סביבתיים

גידול בעלי חיים דורש עלויות סביבתיות גבוהות יחסית. בנוסף, גידול בעלי חיים תורם 15 אחוז מכל פליטת הפחמן מעשה ידי אדם. לעומת זאת, אכילת דגים ופירות ים משאירה פליטת פחמן נמוכה יותר מאשר בשר של בעלי חיים אחרים. הוא קובע שדיאטת אכילת דגים גורמת ל-46% פחות פליטת גזי חממה מאשר דיאטה של ​​אנשים שאוכלים לפחות מנת בשר אחת ביום.

  1. עשיר בצריכת אומגה 3

אכילת דגים היא הדרך הטובה ביותר להשיג חומצות שומן אומגה 3. חלק מהמזונות הצמחיים, כמו אגוזים, מכילים שומני אומגה 3, אך קשה להמיר אותם לחומצה איקוספנטאנואית (EPA) וחומצה דוקוסהקסאנואית (DHA) בגוף. עם זאת, תוכן זה בדגים, במיוחד דגים שמנים, עשיר ב-EPA ו-DHA, והוא קל לעיכול. התוכן טוב ללב, למוח ולמצב הרוח.

  1. הגדל את צריכת החלבון

גוף האדם זקוק לצריכת חלבון כדי להישאר בריא, אם כי לא הרבה. בני אדם צריכים רק כ-0.8 גרם חלבון לכל קילוגרם משקל גוף ביום כדי להישאר פרודוקטיביים כדי לעבור את היום. לכן, אולי אד שירן מעדיף לאכול פירות ים, כי הוא מכיל מספיק חלבון לגוף ודל בשומן.

קרא גם: רוצה בריא ורזה? צפו בדרך זו לתזונה צמחונית!

חסרונות הדיאטה הפסקטרית

עם זאת, לאורח חיים זה יש גם כמה חסרונות. מתכות כבדות ומזהמים בדגים ימיים הם בעיה עולמית שיכולה להשפיע על הגוף שלך. 92 אחוזים מהדגים הימיים הנצרכים על ידי בני אדם, בעיקר מדיג חופי, נמצאים בסיכון לזיהום.

כספית קיימת באטמוספרה ובמים. לכן, כמעט כל הדגים יכולים להיות מקור לכספית. עבור רוב האנשים, תכולת הכספית בדגים אינה מסוכנת. עם זאת, לנשים ששוקלות להיכנס להריון, נשים בהריון, אמהות מניקות וילדים צעירים לא לאכול דגים מסוימים.

קרא גם: המפתח לתזונה בריאה שאתה צריך לדעת

זה דיון על אורח החיים הפסקטארי של אד שירן. אם אתה רוצה לדעת יותר על זה, רופא מ מוכן לעזור. זה קל, זה עם הורד יישום ב סמארטפון אתה!

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found