, ג'קרטה - הידעתם שכדי לבצע את תפקידיו הגוף דורש צריכה תזונתית מספקת? כן, תזונה היא אחד הדברים החשובים בחיי היומיום. ללא תזונה מספקת, כמובן, תפקודי הגוף לא יפעלו כרגיל. אכילת מזון בריא היא אחת הדרכים שאתה יכול לעשות כדי לעמוד בצריכת התזונה היומית שלך.
קרא גם: תפקידם של תזונאים קליניים בהתגברות על תת תזונה
ואז, מה אם הגוף לא מקבל תזונה נכונה? מצב זה יכול להגביר את הסיכון לחסרים תזונתיים או מה שמכונה תת תזונה. אתה יכול להיתקל בבעיות בריאות שונות כאשר אתה סובל מתת תזונה. בדרך כלל, מצב זה אינו מורגש על ידי הסובל מכיוון שהתסמינים אינם ברורים במיוחד. לשם כך, לעולם לא יזיק לדעת כמה מהתסמינים המוקדמים המהווים סימנים למצב של מחסור תזונתי כדי שתוכלו להתמודד עם בעיה זו כראוי.
להלן התסמינים של מחסור תזונתי שאתה צריך לדעת
חוסר תזונה או תת תזונה הוא אחד המצבים שיש להימנע מהם. כאשר הגוף אינו מקבל מספיק צריכת תזונה, מצב זה יכול להגביר את הסיכון לבעיות בריאותיות חמורות.
תת תזונה הוא מצב שסובלים ממנו לעיתים רחוקות מכיוון שהתסמינים אינם ברורים במיוחד. לשם כך, לעולם לא יזיק לזהות חלק מהסימפטומים של מצב זה כדי שתוכל לעשות בדיקה וטיפול כדי להתגבר עליו.
בדרך כלל, אנשים הסובלים מתת תזונה יחוו ירידה במשקל של 5-10 אחוזים ממשקל גופם הכולל במשך 3-6 חודשים. לא רק זה, מי שחווה חוסרים תזונתיים בדרך כלל יחווה ירידה בתיאבון, יאבד עניין באוכל או במשקאות שהיו בעבר תפריט מועדף, ירגיש עייף כל היום ויהיה חלש.
קרא גם: נראה בריא אבל מתת תזונה, איך זה?
אנשים עם תת תזונה יהיו גם רגישים יותר לחוות בעיות בריאותיות וייקח זמן רב להתגבר על המחלה שהם חווים. חוסר מיקוד וקשיי ריכוז הם סימנים נוספים למחסור תזונתי. יש לשאול מיד את הרופא ישירות דרך האפליקציה על התלונות הבריאותיות שאתה חווה כדי לברר את הסיבה.
תסמינים אלו יכולים להופיע לא רק אצל מבוגרים, ילדים יכולים לחוות תסמינים דומים. עם זאת, חסרים תזונתיים בילדים ילוו במשקל שאינו בהתאם לגיל הילד. פנה מיד לבית החולים הקרוב לבדיקה על מנת שניתן יהיה לטפל במצב זה כראוי.
גורמים למחסור תזונתי
לְהַשִׁיק חדשות רפואיות היום ישנם מספר מצבים שעלולים לגרום לאדם לחוות חסרים תזונתיים, כמו אי הקפדה על תזונה בריאה, חווה בעיות בריאותיות שמקשות עליך לאכול, סובל מבעיות נפשיות ועד בעיות כלכליות.
לא רק זה, תופעות הלוואי של תרופות מסוימות יכולות גם לגרום לאדם לחוות אובדן תיאבון. זה יכול להוביל לחסרים תזונתיים אם תופעות הלוואי של הטיפול לא מטופלות כראוי.
כדי להימנע מחוסרים תזונתיים, כדאי לעשות תזונה מאוזנת ובריאה. אתה יכול לאכול דיאטה המורכבת מירקות, פירות, שומנים בריאים, חלבון ופחמימות מורכבות. אל תשכח לעשות תמיד בדיקת משקל כדי לגלות את מצבך המשקל הנוכחי.
קרא גם: זה מה שקורה אם לגוף שלך חסרים חומרים מזינים
צריך להימנע מחוסרים תזונתיים כי זה מגביר את הסיכון לבעיות בריאותיות. הפעל את היומן המכללה המלכותית לרופאים , חסרים תזונתיים שחווים עלולים לגרום להפרעות בתפקוד השרירים, בתפקוד הנשימה, להפרעות במערכת העיכול, לירידה בחסינות הגוף.
