, ג'קרטה - צורכת ג'אנק פוד זה יכול לגרום לכל אחד להתמכר, כולל בני נוער. לעתים קרובות הם מעדיפים לצרוך ג'אנק פוד מאשר מזונות בריאים, כגון פירות, ירקות ומוצרי חלב.
ג'אנק פוד , כמו צלחת המבורגרים עם גבינה מותכת בתוספת צ'יפס חם זה טוב, אבל יש לו תכולה תזונתית נמוכה. בעוד שבני נוער זקוקים למגוון של חומרים מזינים ממזונות בריאים כדי לתמוך בצמיחתם ובהתפתחותם. הרגל לאכול אוכל ג'אנק פוד מאחר שגיל ההתבגרות יכול לסכן ילד לבעיות בריאות שונות מאוחר יותר.
קרא גם: זהו מזון בריא לצמיחה והתפתחות של בני נוער
הסכנות של אכילת ג'אנק פוד מאז בני נוער
ג'אנק פוד הם מזונות מעובדים המכילים קלוריות גבוהות, אך דלות בחומרים מזינים טובים הדרושים לבריאות הגוף. לכן מזונות בעלי ערך תזונתי ירוד נחשבים לא בריאים, כך הם נקראים ג'אנק פוד .
לא רק דל בחומרים מזינים, ג'אנק פוד בדרך כלל גם עשיר בשומן, סוכר ונתרן. לעתים קרובות לצרוך ג'אנק פוד מאחר שגיל ההתבגרות יכול להגביר את צריכת השומן העודף, פחמימות פשוטות וסוכר מזוקק, כך שגם הסיכון להשמנה, סוכרת ומחלות לב וכלי דם עולה.
להלן הסכנות של הרגלי אכילה: ג'אנק פוד מאז גיל ההתבגרות:
1. השמנת יתר
ג'אנק פוד עמוסים בקלוריות מסוכרים ושומנים מזוקקים (במיוחד שומנים רוויים וסותימי עורקים, המגיעים משמן שחומם שוב ושוב לטמפרטורות גבוהות לטיגון). תאכל לעתים קרובות ג'אנק פוד יכול לגרום לבני נוער לעלות במשקל במהירות.
על פי תוצאות מחקר אורך שעקב אחר יותר מ-3,000 צעירים במשך תקופה של 15 שנה, אלו שאכלו במסעדות ג'אנק פוד יותר מפעמיים בשבוע עלו עד 4.5 קילוגרם ממשקלם בהשוואה לאלו שעשו זאת רק פחות מפעם בשבוע. אם זה לא מאוזן עם פעילות גופנית או אורח חיים פעיל, לאורך זמן יהיו אלה בני נוער שמרבים לאכול ג'אנק פוד יכול להיות שמן.
ילד שסבל מעודף משקל מאז גיל ההתבגרות יישאר בדרך כלל שמנה כמבוגר. בנוסף, למתבגרים הסובלים מהשמנת יתר יש בדרך כלל גם רמות גבוהות של כולסטרול, סיכון למחלות כלילית ומחלות נפוצות אחרות. שלא לדבר על אי הנוחות הפיזית הנוספת שניתן לחוש עקב משקל גוף מופרז.
קרא גם: השמנת יתר אצל מתבגרים יכולה לגרום לבעיות נפשיות
2.סוכרת
ג'אנק פוד יש להם גם אינדקס גליקמי גבוה, מה שאומר שהם יכולים להעלות את רמת הסוכר בדם במהירות. חוץ מזה, ג'אנק פוד לרוב מוגשות במנות גדולות אך בדרך כלל אינן ממלאות במיוחד או גורמות לאנשים להיות רעבים שוב לאחר אכילתם.
זה יכול לגרום לאנשים להתפתות לאכול ג'אנק פוד עודף, שיכול להיות בעל השפעות שליליות על סוכרת, כולל עליות ברמת הסוכר בדם ועלייה במשקל. עודף משקל ושומן בגוף הם גם גורמי סיכון מרכזיים לפתח סוכרת מסוג 2. סוכרת היא גם גורם סיכון מרכזי למחלות לב.
3. מחלות לב
ג'אנק פוד יש להם רמות גבוהות של שומן וסוכר שהם לא רק לא בריאים אלא גם יכולים להיות ממכרים, ולכן מתבגרים יתקשו להפסיק את הרגלי האכילה ג'אנק פוד ולאכול אוכל פחות בריא.
בזמן אכילה לעיתים קרובות ג'אנק פוד בעל תכולה גבוהה של שומן טראנס עלול להעמיד בני נוער בסיכון לפתח מחלות לב בעתיד. בנוסף, ידוע שגם תכולת כולסטרול ומלח גבוהות מעוררות עליית לחץ הדם, מה שמגביר את הסיכון לשבץ ולמחלות לב.
4. לחץ דם גבוה
ג'אנק פוד בדרך כלל מכילים גם רמות גבוהות של נתרן או מלח, התורמים ליתר לחץ דם. צריכת מלח גבוהה יכולה גם להשפיע לרעה על תפקוד הכליות.
קרא גם: 5 דרכים קלות להימנע מג'אנק פוד
זו הסכנה שיש להרגלי אכילה ג'אנק פוד מאז גיל ההתבגרות. אם המתבגר שלך אוכל לעתים קרובות ג'אנק פוד , כדאי להתחיל לנסות להפחית אותו מעכשיו ולעודד אותו לאכול יותר מזונות בריאים ומזין. ניתן גם לפנות לרופא דרך האפליקציה כשהילד חולה. בחייך, הורד עכשיו גם כדי לקבל פתרונות בריאותיים בקלות.
