, ג'קרטה - עכשיו יש ענפי ספורט רבים שיכולים להיות הבחירה שלך כדי לשמור על הגוף שלך בריא וחטוב. אחד מהם הוא ספורט freeletics . מה זה ספורט freeletics ? בואו להכיר עוד על הספורט הזה!
קרא גם: עקוב אחר תנועת Freeletics זו כדי לכווץ בטן
מהו ספורט Freeletics?
ספּוֹרט freeletics החל להיות צפוף בג'קרטה ובערים גדולות אחרות באינדונזיה. למרות ש, freeletics עצמה נמצאת בגרמניה מאז 2003. ספורט freeletics הוא ספורט שמסתמך על הגוף שלך, כי רוב התנועות של ה freeletics אל תשתמש בכלי עבודה.
Freeletics אתה יכול גם לעשות את זה בכל מקום, בין אם בתוך הבית או בחוץ. בדרך כלל, תרגיל זה נעשה תוך 15 עד 60 דקות. למרות שזה לוקח קצת זמן, התוצאות שאתה מרגיש יהיו מועילות מאוד לבריאות שלך.
תנועות ב- Freeletics
למרות שהספורט הזה לא משתמש בציוד כלשהו, אתה לא צריך לדאוג להשתעמם בזמן שאתה עושה את הספורט הזה. ספּוֹרט freeletics יש הרבה תנועות מגוונות מאוד, מה שהופך את פעילות האימון שלך למהנה יותר.
יש 3 חלקים לספורט freeletics . ראשון, אימון בכוונה גבוהה או המכונה גם תנועות אימון בעצימות גבוהה למדי. ואז, שם תוכניות אימונים ובחלק האחרון יש תנועת שילוב.
גם התנועות משתנות, כגון שכיבות שמיכה , כפיפות בטן , קֶרֶשׁ , ידית רגל , כפיפות בטן , ג'ק קופץ , ו סמוך קום . התנועה הנכונה יכולה למעשה לעזור לך לאבד קלוריות מהר יותר. בדרך כלל, לכל מהלך יש ספירה. לא בצורה של כמה תנועות אפשר לעשות, אלא על סמך זמן.
לדוגמה, שכיבות סמיכה בדקה אחת. בדקה אחת, אתה יכול לעשות שכיבות סמיכה כמה שאתה יכול כל עוד התנועה נכונה. עם תרגול מתמשך, בוודאי תתרגלו לתנועה הזו. אם אתה מאומן, אתה יכול להשלים 20 שכיבות סמיכה בדקה אחת. לכן, תנועה freeletics זה זמין באופן שונה לרמות מתחילים ומתקדמים.
היתרונות של Freeletics Olahraga
ישנם יתרונות רבים שאתה יכול להרגיש מפעילות גופנית freeletics . בנוסף להפיכת הגוף שלך בריא וחטוב, הנה היתרונות שאתה יכול להרגיש:
1. עיצוב הגוף
על ידי ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע freeletics , אתה יכול לעצב את הגוף שלך למה שאתה רוצה. ספּוֹרט freeletics אתה יכול לרדת במשקל על ידי שריפת קלוריות. לא רק זה, אתה יכול גם להדק את השרירים על ידי ביצוע כמה תנועות freeletics.
2. לחזק את הסיבולת
תנועת ספורט freeletics מורכב מתנועות המאמנות מספר שרירי הגוף וכן תנועות קרדיווסקולריות. לכן, ספורט זה יכול לשמור על הסיבולת שלך. חוץ מזה, freeletics יכול להגביר את אספקת החמצן שיופץ לשרירי הגוף.
3. הגוף נעשה רענן וחטוב יותר
לא משנה מה סוג הפעילות הגופנית, זה בהחלט ישפר את עבודת הלב והריאות. כך, זרימת הדם והחמצן שזורמים בגוף תהיה חלקה, ובכך תגביר את הרעננות והכושר של גופך.
קרא גם: 3 תנועות חופשיות לאימון שרירי פלג הגוף העליון
רוצה לדעת יותר על תנועות ספורט freeletics והיתרונות? ניתן לפנות לרופא דרך האפליקציה לדון על פעילות גופנית זה טוב לבריאות שלך . בחייך, הורד יישום עכשיו גם ב חנות אפליקציות ו גוגל פליי !
