פירות וירקות הם המזונות הטובים ביותר שהטבע מספק לבני אדם. סוגים שונים של חומרים מזינים מתקבלים כך שהגוף תמיד בריא. פירות וירקות נחשבים בריאים יותר מבשר אדום אשר גורם לתופעות לוואי, כגון יתר לחץ דם. יש כל כך הרבה סוגי פירות שמומלצים לצריכה, אבל יש סוג אחד של פרי שעדיין לא הרבה אנשים מכירים, אבל היתרונות הם רבים.
פרי במיה, הוא צמח שניתן לצרוך עד הזרעים שבתוכו. צמח זה הוא בדרך כלל מאוד רך ורירי.
פרי זה ידוע גם בשם ' גברת אצבע ' או oyong, שגדל בדרך כלל במדינות טרופיות כמו אינדונזיה, אסיה, הודו והמזרח התיכון אינם זרים מדי לתפריטי מזון העשויים מבמיה.
מכיל ויטמינים רבים, אלו הם היתרונות של במיה
למרבה הצער, יש אנשים שלא רוצים לאכול במיה מעובדת. הסיבה לכך היא שהמרקם נוטה להיות רירי ודביק, במיוחד בחימום. אולם מאחורי החסרונות הללו, הבמיה מכילה פוטנציאל טוב לבריאות. הבמיה מכילה מגוון של מינרלים, כגון אשלגן, מגנזיום, נחושת, אבץ, זרחן וסידן. במיה מכילה גם ויטמינים, החל מוויטמינים A, B, C ועד ויטמין K. קראו כאן על היתרונות של פרי הבמיה שאתם צריכים לדעת:
הורדת רמת הסוכר בדם
למרות שדרוש מחקר נוסף, מאמינים שיש לבמיה יתרונות עבור אנשים עם סוכרת. הסיבה לכך היא שהתרכובות בפרי זה מייצבות את רמות הסוכר בדם. הדרך שבה אתם אוכלים זרעי במיה קלויים או שותים מי במיה. מי הבמיה מיוצרים על ידי השריית במיה לילה במים ושתיית המים המושרים בבוקר.
יכולתו להוריד את רמת הסוכר בדם נחשבת בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלו, ולכן היא יכולה להאט את שחרור הסוכר בדם ומכילה אינדקס גליקמי נמוך. עם זאת, אתה עדיין צריך לשלוט ברמת הסוכר בדם באופן קבוע ובשילוב עם שימוש בתרופות אנטי-היפרגליקמיות דרך הפה.
קרא גם: עשה את 5 הדרכים האלה כדי שקדם סוכרת לא יהפוך לסוכרת
עיכול חלק ומניעת עצירות
אתה יכול לקבל עיכול חלק וחופשי מעצירות מהפרי האחד הזה. תכולת הסיבים הטבעיים בו דומה לסיבים שבדגנים. בנוסף, ריר במיה מסוגל למנוע עצירות או עצירות.
הורדת רמות הכולסטרול
תמצית במיה נחשבת גם בעלת יכולת להוריד את רמות הכולסטרול. הסיבה לכך היא שבמיה עשירה בסיבים ועשירה בנוגדי חמצון.
טיפול בתפקוד הכליות
הוכח כי צריכה קבועה של במיה מונעת פגיעה בתפקוד הכליות. מחקר משנת 2005 שפורסם ב-Jilin Medical Journal מצא שלאנשים שצרכו יותר במיה על בסיס קבוע היו פחות תסמינים של תפקוד כליות לקוי מאשר אלה שלא אכלו במיה.
למנוע אנמיה
היתרון הבריאותי הבא של הבמיה הוא מניעת אנמיה. איך לצרוך בקביעות במיה יכול לעזור לייצור תאי דם אדומים שיכולים למנוע או לטפל ביעילות באנמיה.
שמירה על בריאות במהלך ההריון
יתרונות אחרים של במיה יכולים להתקבל גם על ידי נשים בהריון או אמהות מניקות. תכולת הפולאט בבמיה מסוגלת לסייע להתפתחות העובר ברחם ולהפחית את הסיכון למומים מולדים. צריכת במיה במהלך ההריון היא אלטרנטיבה לעמוד בצריכת חומצה פולית יומית, כלומר ב-100 גרם של במיה שהכילו כ-60 מק"ג חומצה פולית עם המלצה של 400 מק"ג חומצה ליום.
קרא גם: מיץ זה יעיל להרזיית הגוף
אלו היתרונות של פרי הבמיה שאתם חייבים להכיר. אם יש לך בעיות הקשורות לבריאות, עליך ליצור קשר עם הרופא שלך באמצעות האפליקציה כדי לקבל ייעוץ לגבי הטיפול הנכון. דיון עם הרופא ב ניתן לעשות באמצעות לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו בכל זמן ובכל מקום. עצות הרופא יכולות להתקבל באופן מעשי על ידי: הורד יישום ב-Google Play או ב-App Store עכשיו.
