ג'קרטה - הידעת ש-8 מתוך 10 נשים חוות הפרעות עיכול במהלך ההריון? מצב זה מתעורר בדרך כלל אם האם צורכת יותר מדי מזון או שתייה. הפרעות עיכול במהלך ההריון מתאפיינות בסימפטומים של נפיחות, בחילות והקאות וגיהוקים תכופים. אם זה קורה לך, אל תיבהל, בסדר? הסיבה היא שמצב זה הוא דבר טבעי לקרות.
קשיי עיכול במהלך ההריון הוא מצב הנגרם על ידי ייצור הורמונים מוגבר. בנוסף לחלק מהתסמינים שכבר הוזכרו, הפרעות עיכול במהלך ההריון יתאפיין בכאבים בחזה עם תחושת צריבה עקב עליית חומצת קיבה, המופיעה לרוב בשליש השלישי להריון. אז מה הם הגורמים להפרעות עיכול במהלך ההריון? הנה הביקורת!
קרא גם: היו ערניים, זו חריגה בהריון
הפרעות עיכול בנשים בהריון, הנה הסיבות
כפי שהוסבר בעבר, הפרעות עיכול בנשים הרות מתרחשות עקב הורמונים מוגברים במהלך ההריון. הפרעה זו בדרך כלל אינה פוגעת בעובר, אך עלולה לספק אי נוחות לנשים בהריון. הנה כמה מהסיבות:
- הורמון פרוגסטרון מוגבר, וכתוצאה מכך ירידה בפריסטלטיקה של המעי, ובכך מעוררת עצירות.
- הגדלה של גודל הרחם, וכתוצאה מכך לחץ על המעיים. זה גורם לפסולת מזון להצטבר במעיים, ובכך לעורר עצירות.
- נשים בהריון שסבלו בעבר מטחורים יחמירו במהלך ההיריון.
- נשים בהריון פחות פעילות או עצלניות לזוז וצורכות פחות מים. כאשר נשים בהריון פחות פעילות, זרימת הדם אינה חלקה. בינתיים, כאשר צורכים פחות מים, יגרום למרקם הצואה להתקשות.
- נשים בהריון חוות הפרעות במסתמי המעי, ובכך מעוררות עצירות במהלך ההריון.
מאמצים למניעת הפרעות עיכול בנשים בהריון יכולים להיעשות על ידי שמירה על אורח חיים בריא על ידי אכילת מזון נקי ובריא. אין לאכול מזון נא במהלך ההריון, מכיוון שהמזון עלול להכיל ביצי תולעים או חיידקים שעלולים להזיק להריון.
קרא גם: 5 הדברים האלה מראים סימנים של הריון בריא
האם יש שלבים למניעת הפרעות עיכול בנשים בהריון?
הפרעות עיכול אצל נשים בהריון מגיעות לעתים קרובות. אם זה יקרה ברציפות, זה בהחלט יפריע לפעילויות המתבצעות. כדי למנוע זאת, אמהות יכולות לעשות את הדרכים הבאות:
1. לעתים קרובות לאכול במנות קטנות
מומלץ 5-6 ארוחות לנשים בהריון, אך במנות קטנות כדי למנוע עליית חומצת הקיבה. אל תעקבו אחר המילים של אנשים שמציעים לכם לאכול הרבה כי זה מיועד לשני אנשים. פשוט תאכל מספיק.
2. התרחקו ממאכלים שומניים, חריפים ומטוגנים
נסו להימנע ממזונות שומניים, מזונות חריפים ומזונות מטוגנים במהלך ההריון כדי למנוע הפרעות עיכול בנשים בהריון. אם אתה רוצה חטיף, אתה יכול לאכול פירות.
3. צריכת חלב ויוגורט
חלב ויוגורט יכולים להיות המשקאות הטובים ביותר במהלך ההריון. שניהם מכילים חומרים מזינים, חלבון וסידן. בנוסף, חלב ויוגורט יכולים לסייע בשיפור העיכול. אל תשכח לבחור יוגורט או חלב עם אחוז שומן נמוך, כן!
4. אל תאכלו לפני השינה
אמנם נשים בהריון יכולות לעתים קרובות לאכול במנות קטנות, אך נשים בהריון צריכות להגביל זאת. הגבל את צריכת המזון עד אחר הצהריים. אל תאכלו אוכל עד מאוחר בלילה, כי זה יכול לגרום לבטן להרגיש נפוחה וקשה להירדם.
קרא גם: טיפים לקיום יחסי מין לפי השליש של ההריון
אמהות חייבות לדעת ולבחור מה הן רוצות לאכול אם הן לא רוצות לסבול מהפרעות עיכול. אם מספר מאמצעי המניעה הללו אינם מסוגלים למנוע מהאם לחוות הפרעות עיכול, פנה מיד לרופא בבית החולים הקרוב, כן, גברתי!
