, ג'קרטה - לידה היא התקופה המלחיצה ביותר עבור אמהות לעתיד ואבות לעתיד. לאחר תשעה חודשים של הריון, התינוק סוף סוף ייצא החוצה ויהיה מוכן לראות את העולם. לכן, זה מאוד נורמלי שאמהות מרגישות פחד לפני מועד הלידה. עם זאת, אל דאגה, יש כמה טיפים שתוכל לנסות להתמודד עם הפחד מלידה.
כאב ודאגה לפני הלידה יכולים לגרום ליולדת לפחד עוד יותר. לכן, הנוכחות והתמיכה של האנשים הקרובים ביותר, במיוחד בעלים יכולים לעזור להקל על הרגשות הללו. ההכנה ללידה יכולה להתחיל זמן מה מראש, או כשההריון מתחיל להיכנס לטרימסטר השלישי.
קרא גם: הנה מה שאתה צריך להכין לפני הלידה
הכנה ללידה חלקה
יש כמה טיפים שתוכל לנסות לגרום ללידה לעבור בקלות ובחלק יותר ללא חשש. לפני הלידה, האם לעתיד והאב לעתיד יכולים להכין מספר דברים, כולל:
1. גלה על לידה
הדבר הראשון שאמא לעתיד יכולה לעשות הוא לברר על לידה. הכרת הפרטים והפרטים של הלידה יכולה לגרום ליולדת להרגיש רגועה יותר, כך שהלידה יכולה לעבור כרגיל. לפני הלידה יש כמה דברים שצריך לדעת, החל מסימני הלידה, הזמן הנכון ללכת לבית החולים, הדרך הנכונה לדחוף, טכניקות הרפיה ועד לסיבוכים אפשריים.
2. לצרוך מזון בריא
אין להכחיש, בטן מלאה היטב יכולה לעזור לך להרגיש נוח יותר ולהסיח את דעתך מהפחד. בנוסף, לידה שתתבצע דורשת אנרגיה רבה, ולכן חשוב לאמהות לעתיד לאכול מזון בריא לפני כן. נסו לבחור מזונות בריאים ללא שומן, כדי שיוכלו להתעכל כראוי. בנוסף, כדאי להימנע מאכילת יתר כדי שהלידה תהיה חלקה יותר.
קרא גם: צפייה בסרטוני לידה לפני הלידה, האם זה בסדר או לא?
3. לא סתם לשכב
לפני הלידה, היולדת עלולה להרגיש חולשה וקצת כואבת. עם זאת, לא כדאי לשכב רק כשאת עומדת ללדת. מדי פעם, נסה לעמוד זקוף, ללכת או לשבת. תנועות קטנות אלו יכולות לעזור לגרום לראשו של התינוק ללחוץ על צוואר הרחם, כך שתהליך הפתיחה יכול להתרחש מהר יותר. כך, הלידה יכולה להתרחש בצורה חלקה יותר וללא פחדים.
4. עוזרת לידה
תמיכה פסיכולוגית נדרשת גם לאמהות לעתיד שיעברו לידה. לכן, יש צורך בתפקידם של האנשים הקרובים ביותר, במיוחד הבעלים. בדרך כלל, הבעל יתבקש להיכנס לחדר הלידה כדי ללוות את היולדת. מלבד הבעל, האם יכולה לשקול גם את תפקידה של מלווה לידה הנקראת דולה. באופן כללי, דולה מוגדרת כמי (בדרך כלל מחוץ למשפחה) שתפקידה לספק תמיכה רגשית לאמהות העומדות ללדת. הדולה תשתתף בחדר הלידה כמובן לאחר קבלת אישור מהרופא או המלווה.
קרא גם: 3 העובדות הללו על דולות כעוזרות לידה
5. קח נשימה ופעל לפי הוראות הרופא
המשך לנשום כראוי יכול לגרום לגוף להיות רגוע יותר ולא לחוש פחד. בנוסף, יש לוודא שגם היולדת ממלאת אחר כל ההנחיות וההנחיות של הרופא המיילד שיעזור בלידה. שיתוף פעולה בין אמהות ועובדי בריאות הוא המפתח להפיכת הלידה לחלקה יותר.
אם יש ספק, גם יולדות יכולות לברר על טיפים לפני הלידה על ידי שיחה עם רופא דרך האפליקציה . ניתן ליצור קשר עם מיילדות בקלות באמצעות סרטונים / שיחה קולית ו לְשׂוֹחֵחַ . קבלו מהמומחים מידע על הריון וטיפים להכנה ללידה. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
התייחסות
Healthline. ניגש לשנת 2020. 10 הסודות לעבודה קלה יותר.
Momjunction. הגישה לשנת 2020. משלוח רגיל: תסמינים, תהליך, טיפים ותרגילים.
