, ג'קרטה - Menorrhagia הוא מונח רפואי לתקופות מחזור עם דימום חריג או ממושך. אנשים עם מנורגיה אינם מסוגלים לבצע את הפעילות הרגילה שלהם עקב איבוד דם רב, התכווצויות וחוסר איזון הורמונלי. לכן יש צורך במזונות העשירים בחומרים מזינים בריאים כמו ויטמינים, חלבון וסיבים כדי למנוע החמרה של מחלת המחזור החודשי. בנוסף למילוי חומרים מזינים אלה, הנה כמה סוגי מזונות שיש להימנע מהם.
1. מזון משומר
שימורים ובשרים מעובדים (כגון נקניקים, נאגטס, בייקון) דורשים צריכת כימיקלים לטווח ארוך (עמידים יותר). מזונות אלה יכולים להחמיר את הנפיחות ולשמור יותר מים בגוף. כי מזון משומר מכיל הרבה מלח שאינו בריא לצריכה, במיוחד בתקופת הווסת.
קרא גם: הנה טיפים שיגרמו לאורחים החודשיים להתנהל בצורה חלקה עבור נשים
2. מזונות המכילים סוכר
אנשים עם מנורגיה עדיין יכולים לצרוך סוכר, אך הרמות אינן גבוהות מדי. הסיבה היא כי מזונות ומשקאות עתירי סוכר יוצרים גזים בקיבה, וגורמים לתחושת נפיחות. רמות הסוכר עשויות ליצור מצב רוח טוב יותר, אך אם צורכים אותה בכמות מוגזמת יחמירו את המצב הנחווה.
3. אלכוהול
בנוסף לא טוב לבריאות הקיבה, אלכוהול יכול גם להגביר את זרימת הדם בצורה כבדה יותר. יש לכך פוטנציאל לגרום לאנשים עם מנורגיה לאבד יותר דם.
4. אוכל חריף
אנשים עם מנורגיה צריכים להימנע ממזונות חריפים. כי אכילת מזון חריף יכולה ליצור יותר גזים שגורמים לנפיחות. אם אתם בכל זאת רוצים לאכול אוכל חריף, החליפו אותו בתבלינים אורגניים טבעיים כמו צ'ילי טרי שהם נוגדי סרטן ונוגד לחץ דם. ניתן לצרוך אותו כל עוד אין לו השפעה על הקיבה. עשבי תיבול אחרים כגון שומר, כוסברה, הל וכורכום ידועים גם כמסייעים לעיכול ומסייעים בהקלה על תסמיני PMS.
קרא גם: נשים צריכות לדעת, 4 מחלות המסומנות על ידי בעיות מחזור
5. אוכל מלוח
מזונות עשירים בנתרן יכולים להגביר נפיחות וחוסר נוחות קיימים, אז נסו להתרחק ממאכלים כמו צ'יפס, צ'יפס ומזונות מלוחים.
6. קפה
כמו מלח, קפאין יכול להגביר אי נוחות כמו התכווצויות ונפיחות. לקפאין יש פוטנציאל לגרום לכלי הדם להתכווץ ולגרום לכלי הדם שזורמים לרחם להיות כבדים יותר. אם אתה צריך דחיפה של אנרגיה כדי לבצע פעילויות, נסה לעבור לתה. התה מכיל פחות קפאין ולכן יש לו השפעה מינימלית על התכווצויות ונפיחות.
7. בשר שומני
בנוסף לשומן רווי, צריכה זו מכילה חומצה ארכידונית המייצרת פרוסטגלנדינים, העלולים לגרום להתכווצויות רחם והתכווצויות. אכילת מזונות עתירי שומן במהלך הימים הראשונים של המחזור שלך עלולה לגרום לנפיחות, רגישות בשדיים ופצעונים.
8. אורז
לאורז לבן וקמח לבן יש השפעה דומה לסוכר. הסיבה לכך היא שאורז וקמח מעלים את רמת הסוכר בדם. כתוצאה מכך, עליות ברמת הסוכר בדם עלולות לגרום לדלקת ולרעב מהר יותר.
9. חלב
חלב לא רק מחמיר את הגזים, אלא גם את ההתכווצויות שאתה מרגיש. מזונות חלביים כמו גבינה וגלידה מכילים גם חומצה ארכידונית, חומצות שומן ואומגה 6, שעלולים להגביר את הדלקת ולגרום להתכווצויות. תנאי זה חל גם אם אתם צורכים סויה או חלב סויה.
קרא גם: מיתוס או עובדה, כאבי מחזור שחווים תכופים מקשים על כניסה להריון?
אלה כמה מזונות שאנשים עם מחלת המנורגיה צריכים להימנע מהם. אם יש לך תלונות במחזור, אל תהססי לדבר עם הרופא שלך . אתה יכול להשתמש בתכונות דבר עם רופא מה יש באפליקציה לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ , ו שיחת קול/וידאו . קדימה, תזדרז הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play!
