ג'קרטה - עור ופנים צעירים הם החלום של כולם, במיוחד נשים. נעשות דרכים שונות, כולל תשלום נוסף עבור טיפולים שונים. למעשה, למעשה, יש דרכים קלות ולא יקרות שניתן לעשות כדי לקבל עור צעיר.
אתה רק צריך להתאמן באופן קבוע. מחקרים מראים שיש השפעה חזקה של פעילות גופנית על הבריאות הגופנית והנפשית, כולל האטה של תהליך ההזדקנות. ואז, איך פעילות גופנית גורמת לעור ולפנים להיראות צעירים יותר? הנה הדיון!
עוזר להגביר את האנרגיה והיעילות התזונתית
האם זה נכון שריצה יכולה לגרום לך להישאר צעיר? ככל הנראה, מחקר שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת קולורדו הצליח להוכיח שזה עלול לקרות. כתבי עת שפורסמו ב PLoS ONE זה מצביע על כך שלמבוגרים המשתתפים באופן קבוע בפעילות אירובית נמרצת יש חילוף חומרים נמוך יותר בהשוואה למבוגרים בישיבה.
קרא גם: הרגלים פשוטים שיכולים לשמור אותך צעיר
בינתיים, פעילות גופנית גם עוזרת להגביר את זרימת הדם, מספקת יותר אספקת חמצן בכל הגוף, תוך שמירה על בריאות תאי העור. לא רק זה, כאשר הגוף מזיע, נקבוביות העור ייפתחו וישחררו את הצטברות תאי העור המתים בו. זיעה תסייע בניקוי הגוף מרעלים שסותמים את הנקבוביות ומובילים להיווצרות של בעיות עור שונות, כמו אקנה וסימני הזדקנות.
יתרונות נוספים של פעילות גופנית
לא רק שזה עוזר למנוע הזדקנות מוקדמת, לפעילות גופנית יש גם יתרונות רבים אחרים, כלומר:
- מאט את הזדקנות התא
פעילות גופנית אמיתית תגרום לך להרגיש שאתה שוב צעיר. איך ל? מסתבר שעל ידי כיבוי תהליך ההזדקנות המתרחש בכרומוזומים. הסיבה היא, כדי להיות מסוגל להישאר צעיר, אתה צריך לשמור על התאים בגוף צעירים. ובכן, חוקרים מצאו שפעילות גופנית יכולה לשמור על DNA בריא וצעיר.
קרא גם: היזהר, מזונות אלה גורמים להזדקנות מוקדמת
מחקרים שפורסמו ב התקדמות המדע זכור, טלומרים, מכסים בקצוות הכרומוזומים שאחראים לתהליך ההזדקנות, יתקצרו עם הגיל. ובכן, פעילות גופנית סדירה מצליחה להאריך את הטלומרים, מה שאומר שהיא יכולה לעזור לגוף להישאר בכושר זמן רב יותר.
- משחרר לחץ
אחד המפתחות לחיים מאושרים ובריאים הוא הפחתת מתח וחרדה. למרבה הצער, לרמות גבוהות של מתח יש השפעה גדולה על הגיל, ופעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בהפחתת מתח, להוביל לחיים בריאים, מאושרים וארוכים יותר.
- סיכון נמוך יותר לסרטן
יתרון נוסף של פעילות גופנית באופן קבוע הוא שהיא עוזרת להפחית את הסיכון לסרטן, כולל סרטן המעי הגס וסרטן הריאות. למעשה, פעילות זולה זו מסייעת גם במניעת התפשטות הסרטן בגוף.
קרא גם: אהבת את הגוף שלך על ידי עשיית 6 ההרגלים הבריאים האלה
- לשמור על חילוף החומרים
ככל שאתה מתבגר, חילוף החומרים של הגוף שלך יאט באופן טבעי. כאשר אתה עולה במשקל, הגוף שלך יהיה בסיכון לסכרת, מחלות לב, שבץ ומחלות קשות אחרות. ככל שלגוף יש יותר מסת שריר, הגוף שורף קלוריות מהר יותר. באמצעות פעילות גופנית אנו שומרים על הגוף חזק, עולים במשקל בריא ובכך מפחיתים את הסיכון למחלות.
לא לשכוח, גם לפגוש את צריכת נוזלי הגוף כדי לא להתייבש. אם אתה צריך ייעוץ ישיר ממומחה עור או יופי, אתה יכול לשאול שאלות ישירות דרך האפליקציה . קדימה, שמור על עור בריא עם פעילות גופנית סדירה!
