, ג'קרטה - הגנה על העור מפני חשיפה לשמש היא דבר חשוב לעשות, בין אם את בהריון ובין אם לא. עם זאת, ייתכן שנשים בהריון יצטרכו להיות זהירות יותר ולהגן על עורן מפני השמש. מה הסיבה?
חשיפה לשמש, במיוחד בכמויות גדולות ומוגזמות עלולה לעורר הפרעות עור. זה יכול לגרום להזדקנות מוקדמת כדי להגביר את הסיכון לסרטן העור. החדשות הרעות הן שעורן של נשים בהריון נוטה להיות רגיש יותר ונכווה בקלות. זה גם גורם להשפעות החשיפה לשמש להיות חמורות יותר. לכן, חשוב להגן על העור מפני השמש במהלך ההריון.
קרא גם: אלו הם 4 הויטמינים החשובים שנשים בהריון זקוקות להם
טיפים לשיזוף לנשים בהריון
למרות זאת, זה לא אומר שאסור לנשים בהריון להיחשף לשמש בכלל. גם להתחממות בשמש יכולה להיות השפעה טובה על הגוף. נשים בהריון עדיין רשאיות להשתזף, אך ישנם מספר גורמים שיש לקחת בחשבון או להתאים כך שפעילויות שיזוף עדיין בטוחות לביצוע.
אם נעשה כראוי, התחממות בשמש יכולה לספק יתרונות לנשים בהריון וגם לעובר שהן נושאות. אור השמש הוא מקור טבעי לויטמין D. נאמר כי נשים הרות אשר זוכות לחשיפה קבועה לאור השמש הנכון הן בעלות מערכת חיסונית טובה יותר, בריאות העיניים שומרת ומשפרות את בריאות העצמות של נשים בהריון. היתרונות של אור השמש יכולים למעשה להיות מורגשים גם ומשפיעים על התפתחות העובר.
עם זאת, התחממות בשמש לא צריכה להיעשות ברשלנות על ידי נשים בהריון. חשיפה לשמש יכולה למעשה להגביר את הסיכון לנשים בהריון לחוות התייבשות, הזדקנות מוקדמת ואפילו סרטן העור. ליתר ביטחון, יש כמה עצות שניתן ליישם אם נשים בהריון רוצות להתחמם בשמש, כולל:
1.הגן על העור
אחד הטיפים הבטוחים לשיזוף לנשים בהריון הוא להגן על העור באמצעות קרם הגנה או קרם הגנה קרם הגנה . אמהות יכולות לנסות להשתמש בקרם הגנה עם SPF 30 לפחות לפני שיזוף. זה חשוב לעשות כדי להפחית את הסיכון לכוויות בעור ולהפחית את הסיכון לסרטן העור. הקפידו לבחור בקרם הגנה המכיל מרכיבים בטוחים ולמרוח שוב קרם הגנה כל שעתיים.
קרא גם: צריכת ויטמין D במהלך ההריון יכולה להגביר את האינטליגנציה של הילדים
2. כיסוי הבטן
כשאתם מתחממים בשמש, יש לוודא שבטן האם אינה חשופה. כי זה יכול להפוך את הקווים השחורים השכיחים על הבטן של נשים בהריון לכהים יותר. אם זה המקרה, האם עלולה להרגיש לא בנוח ואפילו לא בטוחה. בנוסף לכיסוי הבטן, מומלץ לנשים בהריון ללבוש בגדים רפויים ובהירים. חשוב להגן על העור מאור שמש ישיר.
3. שתו הרבה מים
ליתר ביטחון, מומלץ לנשים בהריון לשתות הרבה מים בזמן שיזוף. כך, ניתן למנוע את הסיכון להתייבשות alias חוסר בנוזלי גוף. זה יכול למנוע תסמינים כמו סחרחורת, חולשה ואובדן הכרה.
4. אל תיקח יותר מדי זמן
ליתר ביטחון, הגבל את זמן השיזוף. נשים בהריון לא צריכות להשתזף זמן רב מדי ולבחור את הזמן הנכון. נסו להשתזף בבוקר או בערב למשך 5-10 דקות.
קרא גם: צריכת ויטמין D במהלך ההריון יכולה להגביר את האינטליגנציה של הילדים
אם לנשים בהריון יש בעיות בריאותיות או תלונות, נסה לספר לרופא בבקשה רַק. ניתן ליצור קשר עם הרופאים בקלות באמצעות סרטונים / שיחה קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ . קבל מידע על שמירה על בריאות במהלך ההריון ממומחים. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
