ג'קרטה - האם אי פעם הרגשת עייפות רבה בעת פעילויות חוצות? למעשה, העבודה שנעשתה אולי לא תהיה כבדה מדי, אתה גם צריך לנוח מספיק ולאכול ארוחת בוקר בריאה. אז מה הבעיה?
זמן רב מדי בשמש למעשה יכול לגרום לגוף להרגיש סופר עייף. הסיבה פשוטה, כשמזג האוויר חם הגוף יעבוד קשה יותר כדי לשמור על טמפרטורת הגוף. עייפות שמופיעה היא תגובה מהגוף ש"נאלץ" לעבוד קשה כדי לשמור על טמפרטורת גוף קרירה.
בנוסף לסיבה הזו, קל להרגיש עייפות למרות שהיית בחום רק זמן מה, זה יכול לקרות בגלל דברים אחרים, אתה יודע. כל דבר?
- שינוי בטמפרטורת הגוף
כשאתה בשמש, טמפרטורת הגוף שלך תשתנה, כלומר היא תתחמם או חמה יותר. ובמקביל, הגוף ינסה לשמור על הטמפרטורה יציבה. מצב זה דורש הרבה אנרגיה ואז גורם לגוף להרגיש עייף וישנוני.
עייפות לא מתרחשת רק כאשר אתה עושה הרבה פעילויות בשמש. הסיבה היא שאפילו ישיבה בשקט יכולה לגרום לגוף לעייף יותר אם זה נעשה בנקודה חמה מספיק, בגלל קרני השמש.
כדי לעקוף את זה, אתה יכול לבחור מתי לעשות פעילויות בשמש. עדיף להימנע מפעילות גבוהה בחוץ לאחר 10.00 WIB עד 15.00 WIB, כי מצב השמש באותה שעה חם יותר ועלול להשפיע על הגוף.
- הפרעה בזרימת הדם
כאשר נמצאים בשמש, הגוף יחווה הרחבת כלי דם. זוהי תגובה אחת של הגוף על ידי הרחבת כלי דם כדי לשמור על טמפרטורת הגוף. כמובן שזה ישפיע על זרימת הדם כך שזה יעורר הפרעות.
אחד הדברים שעלולים לקרות הוא שכלי הדם מתקשים למלא את חדרי הלב, כך שאספקת הדם למחזור הדם מופרעת. אחד האיברים שעלולים להיפגע הוא המוח. כאשר המוח לא מקבל מספיק זרימת דם, הגוף יחלש ויתעייף מהר יותר. גם ברמה מתקדמת יותר עלול לגרום לאובדן הכרה (עילפון).
- התייבשות
התייבשות, כלומר מחסור בנוזלים בגוף, עלולה לגרום לגוף להתעייף מהר יותר. מכיוון שגוף האדם מורכב ברובו ממים, חוסר צריכת זה יכול בהחלט לגרום למספר מצבים כולל עייפות.
החדשות הרעות, ההתייבשות תחמיר כשמישהו נמצא זמן רב מדי בשמש. כי כשהגוף ינסה לשמור על הטמפרטורה שלו, בזמן הזה הוא יאבד הרבה נוזלים. כדי להימנע מכך, הקפידו לענות תמיד על צורכי שתיית המים בגוף, שהם לפחות 2 ליטר בלב אחד. אבל כדאי להימנע מצריכת משקאות המכילים קפאין ואלכוהול, מכיוון ששני סוגי המשקאות הללו למעשה יחמירו את ההתייבשות.
- עור שרוף
זמן רב בשמש, במיוחד ללא הגנה מסוימת עלול לגרום לכוויות שמש. עור שנשרף בשמש הוא לא רק כואב מאוד, הוא גם יכול לגרום לגוף להיות עייף יותר.
מכיוון שעור שנשרף בשמש מתעסק גם בטמפרטורת הגוף ומעורר התייבשות. זה הגורם הגדול ביותר לעייפות. הקפידו ללבוש תמיד ביגוד מתאים והגן על העור באמצעות קרם הגנה. בנוסף להימנעות מכוויות שמש, מריחת קרם הגנה יכולה גם למנוע סרטן עור ובעיות נוספות.
קל יותר להשיג קרם הגנה ומוצרי בריאות אחרים באפליקציה . עם שירות משלוחים, הזמנות יסופקו עד הבית תוך שעה. בחייך, הורד בקרוב ב-App Store וב-Google Play!
