ג'קרטה - עור עמום גורם לך לעתים קרובות להרגיש חוסר ביטחון. לכן אנשים רבים מחפשים דרכים להפוך את העור לבהיר ובריא. למרבה הצער, ישנם גורמים רבים שהופכים את העור לקהה. החל משימוש טיפוח העור שאינם תואמים את סוג העור שלך, הרגלי העישון, חוסר שתיית מים, חשיפה לאבק ואור שמש, לחוסר צריכת ויטמינים לעור. ובכן, לפני שאתם מבזבזים הרבה כסף על טיפול, הציצו בשבע הדרכים הבאות להתמודד עם עור עמום. (קרא גם: לא זוהר? אולי 6 הגורמים האלה לפנים עמומות )
1. לישון מספיק
חוסר שינה יכול לעכב את תהליך התחדשות תאי העור וייצור קולגן אשר יכול לעורר עייפות ועור עמום. לכן אתה צריך לשים לב לדפוסי השינה שלך. מכיוון שבנוסף להעלמת ישנוניות, שינה מספקת יכולה גם לייעל את התחדשות העור. למבוגרים, בדרך כלל משך השינה האידיאלי הוא 7-9 שעות ביום. (קרא גם: יום השינה העולמי, הציצו ב-5 דרכים לישון טוב )
2. שתו מים
אי שתייה מספקת של מים עלולה לייבש את העור ולהוביל לעור עמום. לשם כך, מומלץ לענות על צורכי הנוזלים. שתו לפחות 8 כוסות מים ביום או לפי הצרכים שלכם.
3. הגדלת צריכת פירות וירקות
כדי לקבל עור ללא עמום, אתה צריך לשים לב לתזונה שלך. כי בלי לשים לב למזון שתאכלו תהיה השפעה על בריאות העור. לעור בריא, אתה צריך להגביר את צריכת הפירות והירקות. הסיבה לכך היא שפירות וירקות עשירים בויטמין C וברכיבי תזונה חשובים אחרים שיכולים להאיר את העור, למנוע הזדקנות מוקדמת ולהגן על העור מפני חשיפה לשמש.
4. מתח
בעת לחץ, זרימת הדם לפנים תפחת ותהפוך את העור לקהה. לכן, אתה צריך לנהל את הלחץ שאתה חווה. למשל על ידי בילוי, הרפיה, מדיטציה ואחרים. עשה מה שאתה אוהב כל עוד זה מפחית מתח. בתנאי, אין להשתמש בסיגריות, אלכוהול וסמים לא חוקיים כ"בריחה" מלחץ, כן.
5. ספורט
בנוסף להפעלת חילוף החומרים, פעילות גופנית יכולה גם להפחית מתח שגורם לעור עמום. הסיבה לכך היא שבמהלך פעילות גופנית, הגוף יוציא את הלכלוך שמתמקם בנקבוביות באמצעות זיעה. כתוצאה מכך, העור יהפוך רענן, בהיר ובריא יותר. עשו כל פעילות גופנית שאתם נהנים ממנה באופן קבוע, לפחות 30 דקות ביום. אם אינכם רגילים להתאמן, תוכלו להתחיל בפעילות גופנית קלה כגון ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים ועוד.
6. השתמש בקרם הגנה
עור עמום יכול להיגרם גם מחשיפה לשמש. לכן, מומלץ להשתמש בקרם הגנה תוך כדי תנועה, הן בפנים והן בחוץ. הסיבה לכך היא שאור אולטרה סגול יכול לשנות פיגמנטים, לפגוע ב-DNA של העור ולגרום להזדקנות מוקדמת. לתוצאות אופטימליות, אתה יכול להשתמש בקרם הגנה עם SPF ( פקטור מגן שמש ) 30 או יותר. אם אתם בחוץ, אל תשכחו למרוח שוב קרם הגנה כל שעתיים-שלוש.
7. שמור על העור
תאי עור מתים המצטברים יכולים גם להפוך את העור לקהה. לכן אתה צריך לטפל בעור שלך. כדי לא לטעות, שימו לב לטיפים הבאים לטיפול בעור, בואו נלך:
- אם העור שלך רגיש, הימנע משימוש לְשַׁפשֵׁף פָּנִים.
- אם העור שלך יבש, השתמשי בתכשיר ניקוי פנים ללא אלכוהול וללא ריח, ולאחר מכן שטפי במים חמים.
- אם העור שלך שומני, נקה את הפנים שלך עם תכשיר ניקוי ללא שמן, ולאחר מכן שטף במים חמימים.
- אל תשכחי לנקות תמיד את האיפור שלך לפני השינה.
- שטפו את הפנים באופן קבוע, לפחות 1-2 פעמים בכל יום.
- כדי שהעור לא יהיה יבש, אל תשכחי להשתמש תמיד בקרם לחות המתאים לסוג העור שלך. במיוחד כשאתה בחדר ממוזג.
בנוסף לשבע הדרכים לעיל, אתה יכול גם לטפל בעור שלך על ידי נטילת ויטמינים לבריאות העור, אתה יודע. אתה יכול להשיג אותו בלי הטרחה של יציאה מהבית. אתה רק צריך להזמין את הויטמינים שאתה צריך באפליקציה דרך תכונות משלוח בית מרקחת או רוקח. אז בוא הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play. (קרא גם: 6 טיפים לטיפוח העור בלילה )
