ג'קרטה - סרטן השד הוא הפרעה בריאותית המתרחשת כאשר תאי השד גדלים ללא שליטה ויוצרים גידולים ממאירים באיבר. אם זה המקרה, אתה צריך להיות זהיר, כי אם זה התפשט לאיברים מסביב, המוות הוא הסיבוך החמור ביותר שיכול להתרחש. אז מה הם הצעדים היעילים למניעת סרטן השד? בדוק את הביקורת כאן.
קרא גם: האם ניתן לרפא סרטן שד ללא הסרה?
להלן השלבים למניעת סרטן השד מוקדם ככל האפשר
למרות שזה נפוץ למדי אצל נשים, לא מן הנמנע שסרטן השד חווה גברים. את התסמינים עצמם ניתן לראות מהופעת גושים, או התעבות של העור באזור השד. לא רק זה, צריך לשים לב גם לשינויים בגודל של שד אחד, הפרשות מהפטמה שעלולות להתערבב עם השד ולשינויים פיזיים בפטמה.
אם זה המקרה, אין דרך אחרת לעשות זאת מלבד לבדוק את עצמך בבית החולים הקרוב. לכן, עדיף לנקוט בצעדי מניעה, במקום ללכת הלוך ושוב לבית החולים לקבלת טיפול. אז מה הם כמה טיפים למניעת סרטן השד שיכולים להיעשות על ידי בני נוער? בצע את הדברים הבאים:
1. הקפידו על תזונה בריאה
הדרך הראשונה למנוע סרטן שד היא תזונה בריאה שמטרתה לשמור על משקל גוף אידיאלי. אם את סובלת מעודף משקל ואפילו השמנת יתר, הסיכון ללקות בסרטן השד לאחר גיל המעבר יהיה גבוה יותר.
2. פיזית תמיד פעילה
תזונה בריאה יכולה להיעשות לא רק מאוכל, אלא גם דורשת פיזית פעילה. ניתן לעשות זאת על ידי פעילות גופנית בעצימות קלה עד בינונית כל יום במשך כ-30 דקות.
3. צריכת פירות וירקות
פירות וירקות מכילים נוגדי חמצון שיכולים למנוע סרטן שד באופן טבעי. אם צורכים אותם באופן קבוע והולם, הוכח כי נוגדי חמצון מסוגלים להדוף רדיקלים חופשיים שעלולים לפגוע בתאים בגוף.
קרא גם: סרטן השד אובחן, מה צריך לעשות?
4. אל תשתה אלכוהול
עבור מי שמכורה לאלכוהול, הסיכון לסרטן השד יהיה גבוה יותר. לכן, נסו להגביל את כמות הצריכה, שהיא עד כוס אחת ליום.
5. הימנעו מעישון
בסיגריות ישנם חומרים המעוררים גדילה של סרטן. למעשה, חומרים אלו לא נמצאים רק בסיגריות, אלא נמצאים גם במזון. על ידי הפסקת עישון, אתה נמנע מחשיפה לחומרים מסרטנים, ובכך מפחית את הסיכון לסרטן השד.
6. תן הנקה בלעדית
מתוצאות מחקרים שנעשו, שיעור סרטן השד בנשים שנותנות הנקה בלעדית נמוך בהרבה מאלה שלא. מלבד היכולת לתמוך בתזונה ובתזונה של הקטן, הנקה בלעדית מועילה גם לאמהות, אתה יודע.
7. בצע בדיקה עצמית
טכניקת הבדיקה העצמית ידועה בשם BSE. את הצעד הראשון ניתן לעשות מול המראה על ידי ביצוע השלבים הבאים:
- עמוד עם הידיים לצדדים.
- שימו לב לגודל החזה. בדרך כלל, שדי נשים אינם באותו גודל.
- לאחר מכן, הניחו את הידיים על המותניים והדקו את שרירי החזה.
- התכופפו מול המראה, הסתכלו והרגישו כל שינוי בשדיים.
- בדוק אם יש הפרשות מהפטמה על ידי לחיצה סביב הלבן עם האגודל והאצבע.
דרך נוספת ניתן לעשות בעת הרחצה על ידי מריחת סבון על השד. לאחר מכן, הרם יד אחת מאחורי הראש והשתמש באצבעות היד השנייה כדי ללחוץ על השד. עשה את אותו הדבר על השד השני. שיטה זו יעילה מכיוון שהיא יכולה להקל על תנועת הידיים כדי לבדוק גושים או לא.
קרא גם: החשיבות של גילוי מוקדם של סרטן השד
השלב האחרון במניעת סרטן השד יכול להיעשות בבדיקת ממוגרפיה. בדיקה זו מומלצת מאוד לנשים מעל גיל 45 אשר נעשית אחת לשנה או כל 3 שנים. חקירות נוספות שבוצעו הן אולטרסאונד שד. אם אתה עדיין מבולבל לגבי הדברים שיש לעשות לפני ואחרי הבדיקה, אנא שאל ישירות עם הרופא בבקשה , כן.
