, ג'קרטה - אנשים רבים חושבים כך ריבוי משימות היא דרך מצוינת לבצע הרבה דברים בבת אחת. השקה מ מוח מאוד, מחקרים הראו שהמוח אינו טוב כמו שאנשים רבים חושבים שהוא ריבוי משימות . למעשה, כמה חוקרים אומרים זאת ריבוי משימות יכול אפילו להפחית את הפרודוקטיביות ב-40 אחוזים.
נראה ש, ריבוי משימות זה חזק מספיק כדי לבצע הרבה דברים בו זמנית. למעשה, אתה בעצם רק מבצע משימות במהירות ומעביר את תשומת הלב שלך מדבר אחד למשנהו. מעבר ממשימה אחת לאחרת יכול למעשה להקשות עליך ואף להאט את עבודתך.
קרא גם: 5 דרכים קלות להגביר את הפרודוקטיביות בעבודה
השפעה שלילית של ריבוי משימות
לא רק שזה מפחית את הפרודוקטיביות, מסתבר ריבוי משימות זה יכול גם לגרום להשפעות שליליות שונות שאולי לא תחשוב עליהן. להלן כמה מההשפעות השליליות של ריבוי משימות הידור מהעמוד פסיכולוגיה היום:
1. מסוגל להזיק למוח
נשמע כמו הגזמה ומפחיד. עם זאת, מחקר שנערך לאחרונה מצא שאנשים שמבצעים ריבוי משימות לעיתים קרובות חוו ירידה בחומר האפור במוחם, במיוחד באזורים הקשורים לשליטה קוגניטיבית וויסות מוטיבציה ורגש.
2. גורם לבעיות זיכרון
מחקר משנת 2016 מצא כי אנשים אשר לעתים קרובות ריבוי משימות לאורך תקופה ארוכה מראה חולשה בזיכרון העבודה ובזיכרון לטווח ארוך. זיכרון עבודה הוא היכולת לאחסן מידע רלוונטי תוך כדי עבודה על משימה. בעוד זיכרון לטווח ארוך הוא היכולת לאחסן ולזכור מידע לפרק זמן ארוך יותר.
3. הגבר את הסחת הדעת
חוקרים חוקרים אנשים אשר ריבוי משימות בבית לתקופה של שבעה ימים. הם גילו שככל שיותר אנשים עשו זאת ריבוי משימות , כך גדל הסיכוי להפגין התנהגות הסחת דעת . ההתנהגות הזאת מתרחש כאשר דעתו של אדם מוסחת בקלות על ידי כל נסיבות. לכן, כשיש כל כך הרבה הסחות דעת, אפשר לאבד את היכולת להבדיל בין הסחות דעת חשובות ללא חשובות.
קרא גם: 5 דרכים להוריד את רמות הלחץ בעבודה
4. מגביר את הסיכון ללחץ כרוני
מחקר על סטודנטים מצא שככל שיותר סטודנטים ריבוי משימות , אז הם רגישים יותר ללחץ. אם נשארים זמן רב מדי, לחץ יכול להתפתח ללחץ כרוני.
5. מגביר את הסיכון לדיכאון וחרדה חברתית
החוקרים בדקו את הקשר בין ריבוי משימות , שימוש במדיה ובריאות רגשית. למרות שלא היה מתאם בין שימוש במדיה לתוצאות שליליות במחקר זה, החוקרים מצאו שככל שהמשתתפים היו בעלי ריבוי משימות, כך גדל הסיכוי שהם ידווחו על תסמינים של דיכאון וחרדה חברתית.
6. פחות פרודוקטיבי ויעיל
המחקר שמנסה להוכיח ריבוי משימות מסוגל להפוך אדם ליותר פרודוקטיבי ויעיל. התוצאות מראות למעשה את ההיפך ממה שרוב האנשים מאמינים. למעשה, ריבוי משימות למעשה הופך את העבודה לפחות יעילה ופרודוקטיבית.
ההשפעה החיובית של ריבוי משימות
למרות שיש הרבה השפעות שליליות שיכולות להיגרם על ידי ריבוי משימות , זה לא בהכרח רע, באמת. לפי מחקרים, אנשים ריבוי משימות נוטים להיות בעלי יכולות קוגניטיביות טובות יותר בשילוב מידע חזותי ושמיעתי. לשילוב רב חושי זה יש השפעה חיובית על היכולות הקוגניטיביות של האדם.
קרא גם: 5 טיפים יעילים להתגבר על שחיקה בעבודה
יש לך תלונה בריאותית? ניתן לפנות לרופא דרך האפליקציה . באמצעות אפליקציה זו, אתה יכול לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות דואר אלקטרוני לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו . בחייך, הורד עכשיו!
