, ג'קרטה - קיפוזיס בדרך כלל גורם רק לבעיות מעטות ללא צורך בטיפול רפואי ספציפי. עם זאת, במקרים חמורים, קיפוזיס עלולה לגרום לכאבים ולקשיי נשימה. ובכן, אם מצב זה מתרחש בסופו של דבר, ביצוע הליך כירורגי הוא הדרך המתאימה ביותר לריפוי קיפוזיס. לפני שהקיפוזיס מתקדם לשלב מסוכן יותר, אתה יכול לחפש ריפוי על ידי מעקב אחר ספורט מיוחד עבור אנשים עם קיפוזיס עם כמה מהתרגילים שלהלן.
קרא גם: הכר 6 תסמינים של מישהו שהושפע מקיפוזה
קיפוזיס, הפרעה בעמוד השדרה
קיפוזיס היא הפרעה בעמוד השדרה, כאשר עמוד השדרה מתכופף קדימה כך שהגוף נראה כפוף. הפרעה זו יכולה להיגרם על ידי יציבה לא תקינה, או שהיא יכולה להיגרם על ידי מחלה של עמוד השדרה. קיפוזיס יכול להתרחש גם באופן מולד, כלומר הפרעות בגדילת עמוד השדרה המתרחשות במהלך ההריון. קיפוזיס צריך לקבל את הטיפול הנכון, מכיוון שהפרעה זו קשורה לעצבים ולעמוד השדרה שמתפקדים כתמיכה לגוף.
אלו הם הסימפטומים של חריגות בעמוד השדרה
אנשים עם הפרעה זו יראו תסמינים שונים. קיפוזיס שעדיין מסווג כמצב קל אינו מראה סימפטומים כלשהם. אם הפרעה זו בעמוד השדרה נכנסה לשלב מתקדם יותר, היא תופיע על ידי תסמינים כלליים של כאב ונוקשות בגב, הבדל גובה בכתף ימין ושמאל, הראש נראה נוטה קדימה בהשוואה לשאר חלקי הגוף, השרירים מאחורי הירכיים מרגישים תפוסים, וכאשר אנשים עם הפרעה זו מתכופפים, גובה הגב העליון לא נראה כמו שום אדם נורמלי אחר.
קרא גם: זו הסיבה שאנשים עם סרטן יכולים לקבל קיפוזיס
זהו התרגיל הנכון עבור אנשים עם קיפוזיס
אתה יכול לעשות את תנועות ההתעמלות למטה כדי לרפא קיפוזיס שעדיין מתון יחסית. בנוסף, ניתן לתרגל את התנועות הללו כדי להקל על תסמיני הקיפוזיס שאתם חווים ברמה מתקדמת. תנועות אלו כוללות:
תְנוּעָה תמונת מראה . הצעד הראשון שיש לעשות הוא למקם את הגוף לעמוד ישר עם הידיים מול הירכיים. לאחר מכן, כופפו מעט את הסנטר למטה והחזירו את הסנטר למעלה. הרגישו את המשיכה בכתפיים כאשר הקוביה מורידה ומורמת. החזיקו במצב זה למשך 30-60 שניות.
תְנוּעָה הארכת חיים . הצעד הראשון שעליך לעשות הוא למקם את הגוף בעמידה. לאחר מכן, מהדק את כל ארבע האצבעות, מלבד האגודל. לאחר מכן, הרם את שני האגרופים לפני החזה עד לחלק העליון של הראש. בכל פעם שאתה משנה את תנוחת הידיים שלך, לווסת את הנשימה שלך. בצע 3 נשימות בכל שינוי של תנוחת יד.
תנועת סופרמן. הצעד הראשון שעליכם לעשות הוא למקם את הגוף לישון על הבטן ולמתוח את הידיים קדימה כשהפנים פונות לרצפה. לאחר מכן הרם את שתי הרגליים והידיים למעלה והחזק במשך 3 שניות בכל תנועה. חזור על תנועה זו 10 פעמים.
קרא גם: היזהרו מהרגלי ישיבה גורמים לקיפוזיס
תנועות התרגיל לעיל יכולות לעזור לאנשים עם קיפוזיס לשפר את היציבה ולעזור להגביר את הגמישות של עמוד שדרה כפוף. לפרטים נוספים על קיפוזיס, אתה יכול לשוחח ישירות עם רופא מומחה באפליקציה . עם האפליקציה , אתה יכול לשוחח ישירות עם רופאים מומחים בכל מקום ובכל זמן באמצעות לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו . בחייך, הורד האפליקציה נמצאת כעת ב-Google Play או ב-App Store!
