ג'קרטה - בחילות בוקר חווה נשים הרות רבות, במיוחד בתחילת ההריון. למרות שאינו מסוכן, מצב זה יכול להשפיע על הפעילות היומיומית. בחילות בוקר מאופיינות בבחילות, הקאות ועייפות יתר. לנשים הרות מומלץ לפנות לרופא אם הן מקיאות אוכל או שתייה ברציפות במשך 24 שעות ומלווים בחום גבוה, כאבי בטן, שתן כהה, הקאות דם, סחרחורת ואובדן הכרה (עילפון).
קרא גם: טיפים להתגברות על בחילות בוקר בהריון ראשון
מדוע בחילות בוקר קורות?
בחילות בוקר נחשבות להתרחשות עקב שינויים הורמונליים בתחילת ההריון, הורמון hCG מוגבר, חוסרים תזונתיים (במיוחד ויטמין B6) והפרעות בקיבה. הסיכון לבחילות בוקר עולה בהריון הראשון, יש היסטוריה של בחילות בוקר במשפחה או בהריון קודם, נשיאת תאומים, מתח והשמנת יתר.
קרא גם: טיפים להחזרת התיאבון במהלך בחילות בוקר
ניתן להתגבר על מצב זה על ידי שתיית מים רבה יותר, הימנעות ממזונות המעוררים בחילה, צריכת מזונות או משקאות המכילים ג'ינג'ר, מנוחה מספקת, לבישת בגדים נוחים והסטת דעתך מתחושת בחילה. אמהות יכולות גם לקחת תרופות שנקבעו על ידי רופאים, כגון אנטיהיסטמינים ותוספי ויטמין B6. תרופה זו פועלת כדי להקל על בחילות והקאות מנוסים.
אילו מזונות ניתן לצרוך במהלך בחילות בוקר?
1. ג'ינג'ר
מחקרים מהמכללה המלכותית למיילדות וגינקולוגים אומרים שג'ינג'ר שימושי להקלה על תסמיני בחילות בוקר בתחילת ההריון. מחקר זה לא מצא השפעה שלילית של ג'ינג'ר על התפתחות העובר. ג'ינג'ר נחשב כבעל אפקט של ריקון קיבה ושחרור הורמון וזופרסין, המונע איבוד נוזלים מהגוף.
תמצית שורש ג'ינג'ר משמשת כבר יותר מאלפיים שנה לטיפול בתסמינים של הפרעות עיכול, כגון בחילות, הקאות, עצירות, גזים וגיהוקים. לכן, אמהות יכולות לעבד ג'ינג'ר למשקה או מרק שנצרך כדי להתגבר על תסמיני הבחילה במהלך בחילות בוקר. אתה יכול לכלול ג'ינג'ר במשקה האהוב עליך, כגון תה.
2. לימונים
איגוד ההריון האמריקאי אומר שלימון יכול להפחית תסמינים של בחילות עקב בחילות בוקר בתחילת ההריון. צריכה של לימונים, שלמים או מעובדים למיץ, יכולה למנוע זרימה עודפת בדרכי המרה ולהפחית את התרחבות הליחה במערכת העיכול. זה מונע נזקים במערכת העיכול שמחמירים את הסימפטומים של בחילות בוקר.
3. מנטה
מנטה נמצא בשימוש נרחב לטיפול בהפרעות עיכול, כגון דיברטיקוליטיס ו תסמונת מעי רגיז (IBS). אמהות יכולות לצרוך מנטה, בצורת תה או ממתקים, כדי לטפל בסימפטומים של בחילות בוקר.
4. מקורות מזון לויטמין B6
ויטמין B6 (פירידוקסין) ניתן למצוא בבטטות, כבד עוף, בשר עוף, בקר, ביצים, סלמון, טונה, אגוזים ופירות (כגון אבוקדו, בננות, גזר ותרד). ניתן ליטול ויטמין B6 בצורת תוסף כדי להפחית תסמינים של בחילות בוקר ולטפל באנמיה סידרובלסטית.
קרא גם: לא מנוסה ב"חולת בוקר" בהריון, האם זה נורמלי?
אם בחילות הבוקר שאתה חווה אינן משתפרות, דבר עם הרופא על מנת לקבל טיפול מתאים. השתמש בתכונות פנה לרופא אשר קיימים ב לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ, ו שיחת קול/וידאו. קדימה, תזדרז הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play!
