, ג'קרטה - מלבד שתיית מיץ לימון כל בוקר, שתיית חומץ תפוחים כל יום אמורה לעזור לך לרדת במשקל מהר, אתה יודע. אבל, האם זה נכון? קדימה, גלה את העובדות כאן.
חומץ תפוחים הוא תוצאה של תסיסה של מיץ תפוחים מיץ, בדומה לתהליך הפקת אלכוהול. לכן, ברגע שמתקבל סיידר התפוחים על ידי מעיכה וסחיטת הפרי, חיידקים ושמרים מוכנסים כדי להתחיל את התסיסה האלכוהולית. בנוסף, תכולת הסוכר הטבעית בתפוחים תומר גם היא לאלכוהול. בתהליך התסיסה השני, האלכוהול יהפוך לחומץ על ידי חיידקים היוצרים חומצה אצטית ( אצטובקטר ).
חומץ המתקבל מתהליך תסיסה ארוך זה מייצר גם רכיבים, כגון חומצה אצטית, חומצה גאלית, קטכינים ואחרים. זה מה שהופך את החומץ לשימושי כנוגד חמצון ואנטיבקטריאלי.
קרא גם: להלן 7 יתרונות של חומץ תפוחים לבריאות
נכון לעכשיו, חומץ תפוחים נצרך לעתים קרובות על ידי הציבור מכיוון שהוא יכול לספק יתרונות בריאותיים רבים. אחד היתרונות הרבים של חומץ תפוחים הוא ירידה במשקל. דווח מ WebMD , דבי דייוויס, RD, תזונאית מגלה שחומץ תפוחים עשוי לשחק תפקיד בירידה במשקל.
מחקר שחקר את ההשפעות ארוכות הטווח של חומץ תפוחים על הבריאות, מצא שצריכת חומץ תפוחים יכולה לעזור לך לרדת במשקל, אפילו בכמויות קטנות. במחקר, המשתתפים התבקשו לשתות 2 כפות חומץ תפוחים לפני ארוחה גדולה כל יום במשך חודש. כתוצאה מכך, הם ירדו בערך 1-2 קילוגרם במשקל.
בהתבסס על מספר מחקרים, היתרונות של חומץ תפוחים שיכולים לעזור לך לרדת במשקל הם כדלקמן:
שליטה בסוכר בדם ובתיאבון
מחקר מצא שחומץ תפוחים הצליח להגביר את הרגישות לאינסולין בכ-19-34 אחוזים. זה כמובן גורם לצריכת הסוכר שמקבלים מאכילת מזונות פחמימות להיספג בצורה תקינה בגוף, כך שרמות הסוכר בדם נשארות מאוזנות. באמצעות מחקר אחר, הוכח כי חומץ תפוחים יכול להוריד את רמות הסוכר בדם ב-34 אחוזים, לאחר שהמשתתפים צרכו לחם לבן.
באמצעות תוצאות חיוביות אלו, הסיק כי חומץ תפוחים עשוי לעזור להתגבר על סוכרת מסוג 2, כמו גם לדכא רעב ממזונות מתוקים ופחמימות.
הפחת שומן בבטן
במחקר שנערך על 175 אנשים שמנים, נמצא כי משתתפים שצרכו כף חומץ אחת ביום ירדו בממוצע 1.17 קילוגרם. בעוד משתתפים שצרכו שתי כפות חומץ ביום חוו ירידה במשקל ממוצעת של 1.67 קילוגרם.
שתי הקבוצות חוו גם ירידה בשומן הקרביים, שהוא שומן מסוכן הגורם לקיבה נפוחה שקשורה לרוב למחלות כרוניות הנגרמות כתוצאה מהשמנת יתר.
קרא גם: 5 תנועות כדי לכווץ את הבטן לפני השינה
עיכול חלק
אם אתה נתקל לעתים קרובות בבעיות עיכול, כגון עצירות, צריכת חומץ תפוחים עשויה להיות הפתרון הנכון. לדברי קורדינג, חומץ תפוחים הוא חומר משתן טבעי שיכול לעזור עם נפיחות ועצירות עבור אנשים רבים. כך הבטן שלך תהפוך נוחה יותר, רזה יותר ובריאה יותר.
עם זאת, לא בהכרח כדאי להפוך חומץ תפוחים לדרך היחידה לרדת במשקל. על מנת להגיע לתוצאות מקסימליות, עדיין צריך לשלב צריכת חומץ תפוחים עם שינויים בתזונה ובפעילות גופנית.
קרא גם: התגבר על כתמים כהים עם חומץ תפוחים
כדי לדון בתזונה ובתזונה, פשוט השתמש באפליקציה . צור קשר עם הרופא באמצעות התכונה דבר עם רופא לבקש ייעוץ בריאותי באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
