, ג'קרטה - מבין התלונות הרבות שעלולות לתקוף את העיניים, עיניים עייפות הן מצב שאין לזלזל בו. למרות שזו תלונה נפוצה, עיניים עייפות יכולות להפריע לסובל לבצע פעולות יומיומיות.
עייפות העיניים עצמה היא מצב שבו העיניים חוות עייפות עקב שימוש אינטנסיבי. הסיבות הן שונות, החל מנהיגה ממושכת במכונית, קריאה או עבודה מול מחשב.
למרבה המזל, תלונת עיניים זו אינה בעיה רצינית, היא יכולה להיעלם מעצמה לאחר מנוחה. ואז, מה הם הסימפטומים של עייפות עיניים?
קרא גם: 5 טריקים להתגבר על בעיות עיניים יבשות עקב מחשבים ניידים
דע את הסימפטומים
כאשר עיניים עייפות תוקפות, התסמינים שאתה מרגיש הם לא רק גירוד. ובכן, הנה כמה תסמינים נפוצים של עיניים עייפות.
עיניים עייפות, כואבות או מגרדות.
העיניים נעשות דומעות או יבשות.
הראייה הופכת כפולה או מטושטשת.
רגיש יותר לאור.
מרגישה שאני לא יכולה לפתוח את העיניים
קחו בחשבון שבמקרים מסוימים עיניים עייפות עלולות לגרום גם לכאבי ראש, כאבי צוואר או גב וקשיי ריכוז.
צפו בעניין
תלונה זו יכולה להיגרם ממספר גורמים, כגון:
נהיגה ארוכה מדי ברכב.
בוהה במסך מחשב או גאדג'ט במשך זמן רב.
קרא יותר מדי זמן ללא הפסקה.
יש הפרעת שבירה של העין.
חשיפה לאור בהיר מדי או מסנוור מדי.
צפייה רציפה בחדרים מוארים עמומים.
חי או חי באקלים יבש.
חשיפה לאוויר יבש ממאווררים, תנורי חימום או מזגנים.
קרא גם: אוהבים לשחק גאדג'טים? תציץ איך לטפל בבריאות העין הזו
טיפים פשוטים למניעת עיניים עייפות
עיניים עייפות למעשה קשורות מאוד לעבודה של האדם. ובכן, חלק מהדרכים הללו נוכל לנסות למנוע זאת.
התאם את תאורת החדר
לא רק כשחושך, העיניים גם ירגישו עייפות במהירות בעת צפייה בתנאי חדר עם אור בהיר מדי. במצב זה, העיניים יצמצמו ויפחיתו למינימום התאמות קלות על מנת לראות חפצים בבירור. יחד עם מסכי מחשב וטלפונים סלולריים מוארים לא פחות. לכן יש להתאים את תאורת החדר על מנת לשמור על בריאות העין. ניתן לסגור את תריסי החלונות כדי להפחית את החשיפה לאור בהיר מדי.
לא רואה מסך בחושך
בדיקת טלפונים סלולריים, שימוש במחשב נייד או צפייה בטלוויזיה בחדר ללא אור אינם טובים לבריאות העיניים. עם זאת, הרגל רע זה נעשה לעתים קרובות מבלי להבין זאת. ראיית המסך בחושך תגרום לעיניים שלך לעבוד קשה יותר, גם אם הגדרת את החשיפה למסך למינימום.
עצימת עיניים
אם העיניים שלך מרגישות עייפות וכואבות, זה אומר שאתה צריך לעצום אותן לרגע. לא לישון, אתה פשוט נותן את העיניים מהחשיפה המתמדת לאור המסך. אתה יכול גם להסתובב תוך כדי מתיחה כדי שהשרירים שלך לא ירגישו נוקשים, וגם כדי שדעתך קצת מוסחת מעבודתן הקשה על ידי התבוננות במראות אחרים. אם הגיע הזמן להפסקה, אין שום דבר רע בשימוש בו לשינה קצרה.
אם התסמינים של עיניים עייפות לא חולפים גם לאחר מנוחה, נסה לבקש מהרופא שלך לקבל את הטיפול הנכון. מכיוון שתסמינים אלה יכולים להצביע על תלונות בריאותיות אחרות. לביצוע בדיקה ניתן לקבוע תור ישירות לרופא שתבחרו דרך האפליקציה . קל לא? בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store או ב-Google Play!
