ג'קרטה - בדיוק כמו מבוגרים, גם ילדים יכולים לסבול מהפרעות נפשיות, כמו דיכאון. תסמיני דיכאון אצל ילדים דומים בדרך כלל לאלו של מבוגרים, אך לפעמים יכולים להיראות אחרת.
ילדים שחווים תסמינים של דיכאון אולי לא תמיד נראים קודרים או עצובים, אלא הופכים לתוקפניים יותר ומתרגזים בקלות. מבוגרים סביבו עשויים לפרש זאת כיחס שובב, מבלי להבין זאת כסימפטום של דיכאון. אז מה הורים צריכים לעשות כדי להתמודד עם דיכאון אצל ילדים? בדוק את הטיפים לאחר מכן!
קרא גם: סיבות שדיכאון יכול להשפיע על כל הגילאים
זה מה שהורים צריכים לעשות בהתמודדות עם דיכאון אצל ילדים
ילדים בדרך כלל לא ממש מבינים מה עובר עליהם, אז הם יכולים להיות המומים ומבולבלים. הנה כמה דברים שהורים יכולים לעשות כדי להתמודד עם דיכאון אצל ילדיהם:
1. היו סבלניים ונסו להבין ילדים
מצב הרוח של ילד מדוכא יכול להשתנות, מה שיכול גם לתסכל את ההורים. עם זאת, חשוב לפתח סבלנות ולנסות להבין את הילד טוב יותר. שמרו על קשר חיובי עם הילד, כך שהוא עדיין ירגיש קרוב להוריו.
2. פנו יותר זמן לילדים
באופן דומה, כאשר ילד חולה פיזית וזקוק לנוכחות של הורה שיטפל בו, כך גם בהתמודדות עם דיכאון אצל ילדים. הקדישו יותר זמן מהרגיל עם ילדים. זה שימושי כדי לדעת מה הילד חווה, מרגיש וחושב.
בנוסף, בילוי זמן עם ילדכם כשהוא בדיכאון יכול גם לעזור לשפר את מצב הרוח שלו. נסה לגרום לילד שלך לעשות פעילויות מהנות שהוא נהנה, או פשוט לאכול איתו.
קרא גם: בריונות ברשת יכולה להוביל לדיכאון להתאבדות
3. רגיש יותר לשינויים במצבם של ילדים
הורים צריכים להיות רגישים יותר לשינויים במצבים שחווים ילדים. דעו מתי ילדכם חווה תסמינים של דיכאון ועודדו אותו לבטא את מה שהוא מרגיש וחושב.
לעולם אל תתעלם מהתסמינים של דיכאון שמראים ילדך. אם אתה מבולבל, השתמש באפליקציה לבקש מפסיכולוג קליני של ילדים ומתבגרים, לברר האם קיימת אפשרות לדיכאון מהתסמינים שחווה הילד.
4. לענות על הצרכים של ילדים
ודא שילדך אוכל מדי יום תזונה בריאה ומאוזנת, יתאמן באופן קבוע וישן מספיק. אם ישנן תרופות שנרשמו לילדך, וודא שהוא נוטל אותן בהתאם למינון ולהמלצות.
5. ללמד טכניקות הרפיה
חשוב גם ללמד טכניקות הרפיה לילדים, כדי לעזור להם להתמודד עם תסמיני דיכאון שמתקיפים. כמה טכניקות הרפיה שניתן ללמד ילדים הן תשומת לב, טכניקות נשימה, הדמיה והרפיית שרירים מתקדמת. הרפיית שרירים מתקדמת ).
עזרו לילדים גם למיין מחשבות שליליות שחוו ולהפוך אותן למחשבות חיוביות. תן תמיד שבחים ותמיכה כאשר הילד עושה דרכים להתמודד עם דיכאון חווה או כאשר הילד מתקדם.
6. שמרו על עצמכם
למרות שתמיד להיות נוכחים ותשומת לב לילדים זה חשוב מאוד, אל תשכחו לדאוג גם לעצמכם פיזית ונפשית. התמודדות עם דיכאון אצל ילדים יכולה להיות מתסכלת עבור ההורים, אך חשוב להורים להישאר בריאים פיזית ונפשית.
קרא גם: מאפיינים וסימנים של דיכאון שאתם חייבים להכיר
זיהוי סימני דיכאון בילדים מוקדם ככל האפשר
הדבר החשוב ביותר שיש לעשות לפני שמנסים להתמודד עם דיכאון אצל ילדים הוא לזהות את הסימנים. לפעמים, הסימנים של דיכאון אצל ילדים יכולים להשתנות, והם נחשבים רק לשינויים רגשיים נורמליים במהלך הגדילה.
להלן כמה סימנים של דיכאון אצל ילדים שהורים צריכים להכיר:
- לעתים קרובות רוצה להיות לבד ולא רוצה לשחק עם חברים.
- לעתים קרובות בוכה או צרחות.
- מתעצבן וכועס בקלות.
- התיאבון ממשיך לרדת או אפילו לעלות.
- ירידה במשקל או אפילו עליה.
- קשיי ריכוז.
- רגיש מאוד לדחייה.
- מרבים לדבר על מוות או התאבדות.
- חוסר שינה או שינה מרובה.
- מרגיש חסר ערך.
- לעתים קרובות עייף ללא סיבה נראית לעין.
אם לילדך יש אחד מהסימנים הללו של דיכאון, אל תחכה לפנות לעזרה מקצועית, כגון פסיכולוג קליני לילדים ומתבגרים. ככל שתסמינים של דיכאון בילדים מזוהים ומאובחנים מוקדם יותר, הטיפול יכול להיות קל יותר.
