, ג'קרטה - אנשים עם חומצת קיבה צריכים להיות חכמים בבחירת מזון בצום. הסיבה היא שאם אוכלים מזון לא נכון, חומצת הקיבה עלולה לעלות, ולגרום לתלונות בריאותיות רבות. לאחר מכן, מאילו מזונות שגורמים לחומצת קיבה יש להימנע בחודש צום הרמדאן?
1. מזון שומני
סוג זה של מזון יכול לעורר עלייה בלחץ חומצת הקיבה. נסו להימנע ממזונות שומניים, כגון בשר בקר, צ'יפס, צ'יפס, גלידה, חלב, גבינה ומזונות שמנים אחרים.
2. פירות וירקות חמוצים
פירות וירקות מסוג זה הם מזונות הגורמים לחומצה בקיבה. לכן, נסו להימנע מתפוזים, לימונים או ענבים כי הם חומציים. כמו כן, הימנעו מעגבניות וסלטים בתוספת חומץ. זכור, סוגים אלה של פירות וירקות יכולים לגרום לחומצת קיבה, במיוחד לצריכה על קיבה ריקה.
קרא גם: 6 מזונות שגורמים לכיבים שאתה צריך לדעת
3. אל תבחרו במאכלים קשים לעיכול
אוהבים לאכול מאכלים שומניים, כמו טארט, שוקולד או גבינה? היזהר, מזונות כאלה קשים לעיכול תפריטים שיכולים להאט את ריקון הקיבה. ובכן, זה מה שיכול לגרום למתיחה מוגברת בבטן. בסופו של דבר, מצב זה יכול להגביר את חומצת הקיבה.
4. תחתית לבנה
שום הוא מזון שגורם לחומצת קיבה שגם ממנה יש להימנע. למרות שיש לו יתרונות רבים לגוף, שום יכול גם להגביר את הסיכון לחומצת קיבה. עם זאת, ההשפעה של השום יכולה להיות שונה עבור כל אדם.
5. קפה
הסיבה שהמשקה הזה יכול לעורר את ייצור חומצת הקיבה. למעשה, זה לא רק קפה שאנשים עם כיבים צריכים להימנע ממנו, משקאות כמו מיץ פירות וחלב שמנת מלאה צריך גם להימנע.
קרא גם: 4 טיפים למניעת הישנות כיב בזמן צום
6. אל תהיו חומציים ומתובלים
ישנם גם מזונות חריפים וחומצים שנכללים בקבוצת המזון הגורם לחומצת הקיבה. אוכל חריף זה צריך להיזהר מאנשים עם כיבים, מכיוון שהוא יכול לגרות את הציפוי הפנימי של הוושט ולגרום לצרבת.
בנוסף, ישנם גם מזונות בעלי מקורות פחמימות שסובלים מכיבים צריכים להימנע מהם. לדוגמה, אטריות, וורמיצ'לי, בטטות, אורז דביק, תירס, טארו וראש.
7. שימו עין על מזון ומשקאות גאסי
במילים פשוטות, כדאי להימנע ממזונות שגורמים או מחמירים תסמיני צרבת. אחד מהם, הימנעו מצריכת תפריטים המכילים גז ויותר מדי סיבים. לדוגמה, ירקות חרדל, ג'קפרי, כרוב, בננה אמבון, קדונדונג ופירות יבשים.
פעל לפי עצת הרופא
לפני שמחליטים לצום, אנשים עם בעיות חומצת קיבה, כגון כיבים (כרוניים או לא) או אחרים, צריכים לדון עם הרופא שלהם על מצבם. כאן ישקול הרופא אם הצום בטוח לחיות או לא. למרות זאת, בדרך כלל אנשים עם דלקת קיבה כרונית עדיין רשאים לצום עם הערות שונות.
קרא גם: 4 דרכים לבחור את המזון הטוב ביותר עבור כיבים
כמובן שאנשים עם דלקת קיבה כרונית המעוניינים לעבור צום חייבים ליטול תרופות לכיבים המותאמות לצרכיהם. ניתן ליטול תרופת כיב זו בזמן שבירת הצום, לפני השינה או עם עלות השחר. הקדישו זמן לנטילת תרופות לכיבים למשך שעה לפני או אחרי האכילה, כדי שהקיבה תהיה במצב ניטרלי קודם.
בנוסף, במהלך הצום השתדלו להתאמן על סדר אכילה קבוע. והכי חשוב, הימנעו ממזונות ומשקאות שיכולים לעורר חומצת קיבה. כי מזונות אלה יחמירו את תסמיני הכיב.
רוצה לדעת יותר על הבעיה למעלה? או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? איך זה שאתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו, אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים בלי צורך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
