"כאבי שרירים הם בעיה שכיחה למדי עבור רוב האנשים. ישנם שני סוגי טיפול שניתן לעשות, כלומר שימוש בתרופות מקומיות או טיפול בעיסוי. לשניהם יש את היתרונות שלהם והבחירה תלויה גם בכם. בחר את הנוח והסביר ביותר לעשות."
, ג'קרטה - למעשה, אף אחד לא אוהב לחוות כאבי שרירים. לא רק כואב, כאבי שרירים יכולים גם להיות מאוד מעצבנים ולהשפיע על העבודה וגם על הבריאות הגופנית.
כדי להתמודד עם כאבי שרירים, אנשים רבים לא אוהבים לקחת משככי כאבים, אלא אם כן הם באמת צריכים את זה. לכן, טיפולים אחרים הם לעתים קרובות אופציה. ישנם שני טיפולים שיכולים לסייע בהפחתת כאבי שרירים. כלומר על ידי תרופות, כגון קרמים חמים (משככי כאבים מקומיים) או עיסוי. אז, איזה מהם הוא הטוב ביותר?
קרא גם:חשוב, דע את ההבדל בין כאבי שרירים נפוצים לפציעת שרירים
שימוש בתרופות מקומיות לכאבי שרירים
ראשית, טוב לדעת כיצד פועלים שני הטיפולים. תרופות מקומיות, המכונה גם משככי כאבים מקומיים, מכילות בדרך כלל מרכיבים המגרים את קצות העצבים בעור. גירוי נגד זה גורם לקלט נוסף לעצבים המעבירים את אות הכאב המקורי למוח, וכתוצאה מכך מצטמצמת חווית הכאב.
להלן המרכיבים הנפוצים ביותר שנמצאים במשחות ללא מרשם:
- נוגד גירוי. מרכיבים, כגון מנטול, מתיל סליצילט (שמן אשוח), וקמפור נקרא גורמים נגד גירוי כי הם יוצרים תחושת צריבה או קור שמסירים את הנפש מהכאב.
- סליצילטים. כאשר מרכיבים אלו נספגים בעור, הם יכולים לסייע בכאבים, במיוחד במפרקים הקרובים לעור, כגון האצבעות, הברכיים והמרפקים.
- קפסאיצין. זהו המרכיב העיקרי של צ'ילי חריף, קפסאיצין זהו גם אחד המרכיבים היעילים ביותר לשיכוך כאב מקומי. זה יכול להועיל לכאבי מפרקים וכאבי עצבים סוכרתיים. בעת היישום הראשון, קרם קפסאיצין לגרום לתחושת עקצוץ או צריבה, אך היא תשתפר עם הזמן. ייתכן שתצטרך למרוח קרם זה במשך מספר ימים עד מספר שבועות לפני שתרגיש הקלה בכאב.
כעת אתה יכול להזמין תרופות מקומיות כדי להקל על כאבי שרירים בחנות בריאות , אתה יודע! במיוחד עם שירות המשלוחים, אתה כבר לא צריך לטרוח לצאת מהבית כדי לקנות אותו כי ההזמנה שלך תגיע תוך פחות משעה. מעשי לא?
קרא גם: כיצד לטפל בכאבי שרירים שניתן לעשות בבית
מה לגבי עיסוי תרפיה?
בינתיים, עיסוי הוא טכניקה של הפעלת לחץ על חלקי הגוף שמטרתה לתמרן את השכבות השטחיות והעמוקות של השריר ורקמת החיבור. עיסוי הוכח כיעיל בטיפול בכאבי גב תחתון ויש לו השפעות מועילות בהפחתת חרדה. למעשה, זה יכול להוריד את לחץ הדם ואת קצב הלב באופן זמני.
עיסוי יכול לעבוד בדרכים שונות, למשל, הוכח שעיסוי שוודי מפחית את הורמון הווזופרסין, הורמון שמכווץ כלי דם ומעלה את לחץ הדם. ירידה זו בהורמונים מייצרת תגובת הרפיה המקדמת את זרימת הדם ואספקת החמצן לרקמות הסובבות.
הורמון הלחץ קורטיזול מופחת גם על ידי עיסוי הגורם לך לחוות תחושות של נינוחות ורוגע. יש גם עדויות עדכניות לכך שעיסוי יכול להפחית דלקת ברקמת השריר לאחר פציעה או פעילות גופנית.
קרא גם: 3 מחלות המאופיינות בכאבי שרירים
מה עדיף לכאבי שרירים?
נראה שטיפולים כגון עיסוי עשויים להיות אופציה טובה יותר לטיפול בכאב מאשר שימוש בקרמים ומשככי כאבים מקומיים אחרים. הסיבה לכך היא שמשככי כאבים מקומיים פועלים היטב רק בטווח הקצר, כמו למשל למפרקים דלקתיים הקרובים לעור כמו הידיים והברכיים. בעוד שטיפול בעיסוי הוא טיפול מתאים לבחירה לרוב בעיות השרירים, רקמות החיבור ומפרקים עמוקים יותר כמו הכתף, הירך ועמוד השדרה.
שום דבר לא יכול להחליף ידיים מיומנות במהלך עיסוי. למרות זאת, אתה יכול לעשות כמה טכניקות עיסוי בעצמך או להזמין את בן הזוג שלך לנסות אותן.
