ג'קרטה - כמעט כולם אכלו מדי פעם, אבל מה אם מצב זה מתרחש שוב ושוב? זָהִיר הפרעת אכילה מוגזמת , מצב שבו אכילת יתר בכמויות גדולות ולפרק זמן קצר, גם כאשר אינך רעבה, עד שהגוף עצמו מרגיש אי נוחות.
כאשר יש לך הפרעת אכילה בולמוסית, אתה חייב להרגיש נבוך על שאכלת כמות גדולה של מזון, ולהבטיח לעצמך להפסיק לעשות את זה. עם זאת, אתה מרגיש תחושת כפייה, כך שאתה לא יכול לעמוד בפני הדחף להמשיך לאכול יותר מדי.
מה גורם למישהו לסבול מהפרעת אכילה מוגזמת?
עד כה, לא ידוע מה גורם לאדם לאכול יותר מדי. עם זאת, ישנם מספר גורמים שנחשבים כמגבירים את הסיכון להפרעות אכילה, כולל היסטוריה משפחתית של אותן בעיות נפשיות, אלמנטים גנטיים ובעיות פסיכולוגיות אחרות, כגון הפרעות חרדה, מתח ודיכאון.
קרא גם: בעיות בריאות הנגרמות מהפרעת אכילה מוגזמת
עם זאת, זה לא היה רק זה. גם דיאטה ודימוי גוף לא נכון מעלים את הסיכון להפרעות אכילה. המחקר זכאי ההתקדמות האחרונה במחקר התפתחותי וגורמי סיכון על הפרעות אכילה כתב שאנשים עם הפרעות אכילה מוגזמות נוטים להיות בעלי דימוי גוף שליליים ויש להם היסטוריה של דיאטות ואכילת יתר.
מסתבר שלא כל אכילת יתר היא הפרעת אכילה
לכן, חשוב לדעת את ההבדל בין אכילת כמויות גדולות של מזון לבין אכילה שמובילה למצבים סימפטומטיים הפרעת אכילה מוגזמת .
אכילת יתר קורה לכולם. אולי תהנה לאכול כמה חתיכות פיצה או לאכול יותר מדי פופקורן תוך כדי צפייה בסרט. במילים פשוטות, אין הנחיות קבועות לגבי כמה מזון נחשב מוגזם עבור אכילת יתר רגילה.
קרא גם: ילדים יכולים גם לקבל בולמוס, באמת?
באופן כללי, אנשים שאוכלים יתר על המידה נוטים לאכול לעתים קרובות יותר מאשר מדי פעם, אבל במנות גדולות מאוד. כמו כן, יש לזכור כי אכילת חטיפים לאורך היום אינה נחשבת לאכילת יתר. לאחר מכן, כיצד ניתן לקרוא למצב הפרעת אכילה מוגזמת?
ההבדלים הבסיסיים בין אכילת יתר רגילה להפרעות אכילה הם שאנשים עם הפרעות אכילה אוכלים מהר יותר, אין להם שליטה על כמות האוכל שהם אוכלים ומרגישים אשמה לאחר הפרק.
אלה עם סימפטומים הפרעת אכילה מוגזמת עשויים להודות שהם איבדו שליטה על מה וכמה הם אכלו כאשר התרחש הפרק. הם מרגישים מוכרחים לאכול כאילו זו חובה שאי אפשר להתעלם ממנה.
הבדל מרכזי נוסף בין אכילת יתר רגילה להוביל להפרעת אכילה מוגזמת הוא תחושת הגועל שלמעשה מונעת מאנשים עם הפרעת אכילה מוגזמת לאכול. בינתיים, בתנאים רגילים, אנשים שאוכלים יותר מדי ומרגישים גועל מהתנאים האלה בהחלט יפסיקו את פעילותם.
קרא גם: סובלים מהפרעת אכילה מוגזמת, האם אתה זקוק לסיוע פסיכותרפיסט?
מניעת הפרעת אכילה מוגזמת
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם תסמינים הפרעת אכילה מוגזמת זה לפנות לעזרה באופן מיידי. אתה יכול לספר את המצב שאתה חווה לפסיכולוג ישירות דרך האפליקציה . אם אתה מרגיש שאתה צריך ללכת לבית החולים, הבקשה זה גם יכול לעזור לך לא לעמוד יותר בתור לטיפול.
הימנעו ככל האפשר ממה שגורם להופעת הפרעות אכילה בולמוסיות, במיוחד מתח, דיכאון וחרדה מוגזמת. עשה פעילויות מהנות, פעילות גופנית קלה כל יום, יוגה ומדיטציה כדי לעזור לשלוט בלחץ שאתה חווה.
