ג'קרטה - לאחר שעברה תשעה חודשי הריון, לידה היא רגע יקר עבור אמהות להיות מסוגלות לפגוש את התינוק שלהן. עבור אמהות שעוברות הריון ראשון, לידה יכולה להיות אתגר. התהליך לא קל יכול להיות מתיש הן פיזית והן נפשית.
תהליך הלידה המבוצע בדרך כלל הוא באמצעים רגילים ובניתוח קיסרי. ללידה יש בדרך כלל רמה גבוהה יותר של כאב מכיוון שהיא מתבצעת ללא הרדמה. אמהות צריכות להיאבק בכאב כשהקטנה מנסה למצוא דרך לצאת מרחם האם. זו הסיבה שהאנרגיה הדרושה ליולדת גדולה עוד יותר בעת לידה רגילה.
צירים רגילים, נמשכים פחות או יותר 10 עד 20 שעות. אז כמובן שהאם צריכה להכין את עצמה לפני שהיא בוחרת לבצע את תהליך הלידה הזה. לא רק טכניקות נשימה שצריך ללמוד לפני לידה רגילה. אמהות חייבות גם להכין סיבולת לפני ביצוע תהליך לידה רגיל. לכן, צריכת מזון חשובה מאוד, במיוחד במהלך הלידה.
זה לא נדיר שאמהות מרגישות צמא או רעב במהלך לידה רגילה. כדי שתתאפשר אכילת מזון כדי שלא ייגמרו לאם האנרגיה והתייבשות. מומלץ לנשים בהריון לצרוך מזון ומשקאות מזינים כדי שיוכלו להגביר את האנרגיה בעת דחיפה.
קלוריות שנשרפו במהלך לידה רגילה הן די גדולות. אז האם אכן צריכה מספיק אנרגיה אם היא בוחרת ללדת בדרך הרגילה. אם צריכת האנרגיה אינה מספקת, גוף האם ישתמש בשומן כמקור אנרגיה. כתוצאה מכך, הגוף למעשה מפריש חומצה, אשר מפחיתה צירים וגורמת לתהליך הלידה להימשך זמן רב יותר.
הצריכה שנבחרה לאכילה במהלך הלידה אינה זהה למזון הנאכל בזמנים רגילים. להלן המזונות שניתן לצרוך במהלך הצירים שאמהות צריכות לדעת:
1. תה מתוק
התה מכיל נוגדי חמצון שטובים לנשים בהריון. בתוספת סוכר, התה הופך למשקה שיכול להגביר את האנרגיה עבור האם. במהלך תהליך לידה רגיל, אמהות בדרך כלל מזיעות ומוציאות הרבה אנרגיה ולכן תה מתוק יכול להיות מקור אנרגיה שהגוף יכול לעבד במהירות.
2. פירות מתוקים
צריכת סוכר טבעית מפירות יכולה לעזור לאמהות לקבל את מקור האנרגיה הדרוש לה לאחר שריפה של הרבה קלוריות. בניגוד לסוכר מלאכותי, סוכר טבעי בריא יותר וכמובן נספג היטב בגוף.
3. ביסקוויטים מתוקים
מלבד היותם פרקטיים וקלים יותר לצריכה, ביסקוויטים מתוקים יכולים להוות תחליף לאוכל "כבד" כאשר האם בלידה. לסבול את הכאב לא קל, כמובן שתהיה טרחה אם היולדת תצטרך לאכול עם סכו"ם. כך שהביסקוויטים יהפכו לבחירת מזון שקל ומהיר יותר לצריכה.
4. יוגורט
גם יוגורט קל יותר לאכילה כי אין צורך ללעוס אותו. בנוסף, יוגורט גם טוב לעיכול ולכן קל יותר לעיכול ולספוג אותו בגוף.
5. מרק
גם אמהות זקוקות לסיבים, מרקים מעובדים קלים יותר לצריכה וגם מכילים ויטמינים הדרושים לאמהות במהלך הלידה.
6. דגנים
המזון האחד הזה הוא מקור לקלוריות שגם אמהות צורכות בקלות במהלך תהליך הלידה. בדרך כלל, דגנים מכילים גם סוכר גבוה שעוזר להגביר את האנרגיה.
מזונות שטוב לאכול בזמן הלידה הם מזונות ומשקאות המכילים סוכר ופחמימות גבוהים. צריכת מזונות ומשקאות אלו מסוגלת לגרום לגוף לאגור יותר מקורות אנרגיה. מה שצריך לשים לב אליו הוא לבקש תחילה ייעוץ מהרופא ולשאול את מדיניות בית החולים לגבי אכילה במהלך הלידה. הסיבה לכך היא שלא כל בתי החולים מספקים מזון כשהאם בלידה.
אם האם צריכה לדבר על בעיות בריאותיות במהלך ההריון. אמהות יכולות לפנות לרופא מיילד דרך האפליקציה . ניתן לפנות לרופאים באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ. בנוסף, אמהות קונות גם את מוצרי הבריאות להן זקוקות באמצעות: , וההזמנה תימסר ליעד תוך שעה. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google App.
