ג'קרטה - האם אי פעם אכלת פרי ציפלוקן? אמנם נדיר במקצת, הפרי המוכר גם בשם פירות יער זהובים יש לזה אינספור יתרונות מיוחדים שחבל לפספס. אחד היתרונות של פרי ciplukan הוא לעזור לדיאטה. ידוע שפרי זה עשיר בסיבים ודל בקלוריות.
לפרי ציפלוקן יש גם יתרונות רבים אחרים, כמו הגברת הסיבולת. הסיבה לכך היא שבנוסף להיותו עשיר בסיבים, פרי ציפלוקאן עשיר גם בויטמינים ונוגדי חמצון שהגוף צריך כדי להדוף מחלות.
קרא גם: פירות לעור זוהר
יתרונות שונים של פירות Ciplukan
כפי שצוין קודם לכן, לפרי ciplukan יש יתרונות לתמיכה בהצלחת הדיאטה. מכיוון שאחד המפתחות העיקריים לירידה במשקל הוא הפחתת צריכת הקלוריות היומית.
לכן, לאנשים שנמצאים בדיאטה מומלץ לאכול מזונות דלי קלוריות. ובכן, פרי ciplukan יכול להיות פתרון, כי הפרי הזה דל בקלוריות ועתיר סיבים.
מלבד היותו טוב עבור אלה שעושים דיאטה, היתרונות של פירות ciplukan הם למעשה רבים יותר. הנה כמה מהם:
1. להילחם בסכנה של רדיקלים חופשיים
פרי ציפלוקאן עשיר בנוגדי חמצון, ולכן הוא יכול לסייע במניעת נזק לתאי הגוף עקב חשיפה לעודף רדיקלים חופשיים. זכור כי חשיפה מוגזמת לרדיקלים חופשיים קשורה לעיתים קרובות להזדקנות מוקדמת ולסרטן.
2.מפחית דלקת
זה עדיין עניין של נוגדי חמצון הכלולים בפרי ciplukan. מלבד היכולת לסייע במניעת נזק לתאים, תכולת נוגדי החמצון יכולה גם להפחית את הדלקת בגוף. פרי Ciplukan טוב לאנשים הסובלים ממצבים דלקתיים כגון גאוט, כאבי שרירים ועד כאב כרוני.
קרא גם: מתי הזמן הטוב ביותר לאכול פירות?
3. שליטה ברמות הסוכר בדם
פרי ציפלוקאן נחשב כמאט את ספיגת הסוכר בגוף. לכן, על ידי צריכת פרי ciplukan, ניתן לשלוט יותר ברמות הסוכר בדם בגוף.
4.לשמור על בריאות העצם
פרי Ciplukan עשיר גם בויטמין K. ויטמין זה אינו שימושי רק בתהליך של קרישת הדם, אלא גם בעל תפקיד חשוב בתהליך חילוף החומרים של העצם.
5. לשמור על בריאות העין
פרי ציפלוקאן מכיל בטא קרוטן ולוטאין הטובים לבריאות העיניים. כידוע, מאמינים כי אכילת מזונות עשירים בלוטאין, מסייעת בהפחתת הסיכון לפתח נזק לעיניים, במיוחד ניוון מקולרי, מחלת העיניים השכיחה ביותר הגורמת לעיוורון.
קרא גם: 8 פירות שמתאימים לאכילה בסאחור
6. מוריד את הסיכון לסרטן
בנוסף לסיבים ונוגדי חמצון, פרי ciplukan מכיל גם withanolides ו-phenolics, הנחשבים כמסייעים במניעת היווצרות תאים סרטניים. למרות זאת, עדיין צריך לעשות מחקר נוסף כדי לאשר את היעילות הזו ישירות לבני אדם.
אלו הם חלק מהיתרונות של פרי ciplukan לבריאות הגוף. למרות שיש הרבה יתרונות המוצעים, זה לא אומר שרק על ידי אכילת הפרי הזה אתה יכול לקבל את כל היתרונות האלה, כן. בכל זאת אתה צריך לשמור על תזונה מאוזנת בריאה ולאמץ אורחות חיים בריאים אחרים.
למרות שהם מסווגים כמזון בריא, אין לצרוך פרי ציפלוקן בכמות מוגזמת. הכינו את הפרי הזה כמגוון של מזונות בריאים שניתן לצרוך מדי יום. אם אתה נתקל בבעיות בריאותיות, מיד הורד יישום לדבר עם הרופא, כן.
התייחסות:
Healthline. אוחזר 2020. מה הם גרגרי זהב? כל מה שאתה צריך לדעת.
עובדות אורגניות. ניגש לשנת 2020. 8 יתרונות נפלאים של יערות זהב.
תחיה חזק. הגישה לשנת 2020. הערך התזונתי של Goldenberries.
